4 dấu hiệu của suy nhược cơ thể không thể bỏ qua

Suy nhược cơ thể là tình trạng bệnh lý nguy hiểm thường gặp trong cuộc sống hiện đại ngày nay do áp lực công việc, cuộc sống. Nhận biết được sớm những dấu hiệu suy nhược cơ thể sẽ giúp bạn có hướng thay đổi và điều trị sớm khi cần thiết.

Dấu hiệu suy nhược cơ thể rất dễ nhận biết

Cuộc sống với nhiều áp lực công việc khiến nhiều người rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng kéo dài. Nếu không điều chỉnh, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể với các bất thường sức khỏe.

1.1. Nói về suy nhược cơ thể 

Suy nhược cơ thể là khi con người luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, áp lực thiếu sức sống, thời gian mắc bệnh kéo dài ít nhất 6 tháng. Suy nhược cơ thể xảy ra ở tất cả mọi người, đặc biệt trong độ tuổi từ 20 - 40 là có nguy cơ mắc bệnh cao nhất. Theo nhiều nghiên cứu, tỷ lệ phụ nữ bị suy nhược cơ thể có ảnh hưởng nhiều hơn đến nam giới.
Suy nhược cơ thể nếu không được thăm khám, điều trị sớm có thể gây ra nhiều hệ lụy đến sức khỏe như chứng sợ hãi, sống khép kín, ngại giao tiếp, gặp ác mộng và gây ra các vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Lâu dần sẽ khiến tư duy chậm lại, khó tập trung, các phản xạ thần kinh suy giảm,....
 Với những biểu hiện về hệ lụy sức khỏe còn khiến người bệnh kém hoạt bát, giảm hiệu suất công việc nên họ thường chán nản, buông xuôi và không muốn cố gắng.

1.2. Sự nguy hiểm của suy nhược cơ thể

Thực tế, hiện nay nhiều người vẫn còn chủ quan với các dấu hiệu của bệnh suy nhược cơ thể và không tìm ra phương án điều trị. Nếu bệnh suy nhược cơ thể không được thăm khám và điều trị sớm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

• Ảnh hưởng đến hệ thần kinh: Cơ thể bị suy nhược sẽ khiến mọi hoạt động trong cơ thể bị đình trệ, đặc biệt là hệ thần kinh gây suy giảm trí nhớ nghiêm trọng. Họ thường quên mình phải làm gì hoặc các kiến thức công việc mình đang học. Từ đó khiến chất lượng công việc, học tập bị suy giảm. Họ cũng không thể tập trung làm bất cứ việc gì, thay vì làm việc thì họ lại lo nghĩ nhiều chuyện.
• Ảnh hưởng đến tinh thần: Suy nhược cơ thể khiến người bệnh luôn mệt mỏi, thiếu năng lượng, chịu nhiều áp lực công việc. Do đó, tâm lý của họ luôn bất ổn, không kiểm soát được cảm xúc, cáu giận vô cớ và luôn bị kích động. Nếu tình trạng này tiếp diễn trong một thời gian dài sẽ gây suy nhược thần kinh và tăng nguy cơ  mắc nhiều bệnh tâm thần khác.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe: Không chỉ tác động lớn đến thần kinh, suy nhược cơ thể còn tác động nghiêm trọng rõ rệt đến sức khỏe. Người bệnh dường như mất hết năng lượng, sức lực. Nghiêm trọng hơn còn thấy ngất xỉu, khó thở khi vận động, làm việc.

Ngoài ra, những người bị suy nhược cơ thể còn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch rất cao. Nếu không được thăm khám, điều trị sớm sẽ đe dọa đến tính mạng. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, suy nhược cơ thể còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản. Ví dụ như, nếu chị em phụ nữ thường xuyên căng thẳng có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt. Với nam giới có thể tăng nguy cơ xuất tinh sớm, giảm hiệu suất quan hệ tình dục.

Có nhiều nguyên nhân gây suy nhược cơ thể

Có rất nhiều nguyên nhân gây suy nhược cơ thể. Một trong số các nguyên nhân có thể kể đến như:

• Lao động quá sức: Nguyên nhân này thường gặp ở người trẻ do lao động làm việc quá sức. Đặc biệt, khi họ làm các công việc nặng nhọc nhưng không dành thời gian nghỉ ngơi, không thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh. Lâu dần sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi, thiếu sức sống, mất năng lượng và suy nhược cơ thể lâu dài.
• Do bệnh lý: Bệnh lý cũng là một nguyên nhân gây suy nhược cơ thể. Theo đó, những người mắc các bệnh lý huyết áp, thiếu sắt, nhiễm trùng, suy giảm miễn dịch,... cũng dễ dàng bị suy nhược cơ thể. 
• Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ: Những người có chế độ ăn uống kiêng kem, kén ăn, ăn uống thiếu chất, không bổ sung các dưỡng chất tốt cho cơ thể cũng dễ khiến cơ thể bị suy nhược.
• Người bị trầm cảm: Những người thường bị rối loạn cảm xúc, mắc các bệnh lý tâm thần khiến cho việc sinh hoạt hàng ngày không theo trình tự, suy nghĩ tiêu cực nhiều cũng khiến có thể mệt mỏi. Đây gọi là suy nhược cơ thể do tâm lý.

Ngoài các nguyên nhân kể trên thì còn có các nguyên nhân khác gây suy nhược cơ thể như: phụ nữ mang thai, người cao tuổi ăn uống kém,… khiến cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng không đáp ứng được các yêu cầu tái tạo năng lượng cho cơ thể gây ra tình trạng mệt mỏi kéo dài.

Những dấu hiệu dễ nhận biết suy nhược cơ thể

Một số dấu hiệu phổ biến giúp bạn dễ nhận biết tình trạng suy nhược cơ thể như sau:

Mệt mỏi là dấu hiệu đầu tiên nhận biết tình trạng suy nhược cơ thể. Thay vì tràn đầy năng lượng thì những người bị suy nhược cơ thể  sẽ luôn ở trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng kéo dài, uể oải, thiếu sức sống, không còn tinh thần để làm việc. Bên cạnh đó, họ thường xuyên bị đổ mồ hôi trộm, da tái xanh, ngất xỉu khi làm việc. Tình trạng mệt mỏi kéo dài có thể kéo dài vài tuần, vài tháng. Nếu không được điều trị sớm có thể khó phục hồi về sức khỏe ban đầu.

Thường xuyên bị ốm vặt cũng là một trong những dấu hiệu suy nhược cơ thể gây suy giảm hệ miễn dịch. Người bị suy nhược sẽ có hệ miễn dịch kém nên dễ mắc nhiều bệnh lý như cảm cúm, lây nhiễm bệnh đường hô hấp, dễ ốm vặt, đau nhức người, viêm đường hô hấp.

Người bị suy nhược cơ thể thường bị rối loạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc. Họ thường xuyên gặp ác mộng, khó đi vào giấc ngủ. Sáng hôm sau thức dậy họ luôn cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ, thiếu sức sống. Từ đó, việc ăn uống của họ cũng không được đầy đủ, thậm chí còn làm giảm vị giác khiến họ không có cảm giác ngon miệng, trí nhớ suy giảm và làm việc không hiệu quả.

Dấu hiệu suy nhược cơ thể dễ nhận biết hơn đó là người baanhj sẽ thường xuyên khó chịu, cáu gắt, suy nghĩ và lo lắng nhiều. Họ luôn cảm thấy khó cải thiện tâm trạng, tâm lý khó thay đổi, không còn cảm thấy vui vẻ, hứng thú với công việc, cuộc sống. Nguy hiểm hơn, bệnh có thể gây stress, thậm chí là trầm cảm, rối loạn lo âu, cảm xúc. 

Tất cả 4 dấu hiệu suy nhược cơ thể trên có thể xuất hiện dần dần, cũng có thể xuất hiện trong cùng một khoảng thời gian. Nếu tình trạng bệnh nặng thì các biểu hiện sức khỏe, tâm lý người bệnh càng rõ rệt. Biểu hiện suy nhược cơ thể có thể nhìn thấy rõ trên tính cách, tâm lý, thái độ sống hàng ngày của người bệnh.

Suy nhược cơ thể  gây ra những vấn đề về sức khỏe rất nghiêm trọng, rõ ràng nhất là người bệnh thấy sức khỏe suy giảm, giảm cân nhanh, suy giảm hệ miễn dịch, đặc biệt là các vấn đề về tâm lý. Do đó, bệnh cần được phát hiện sớm và khắc phục kịp thời.
Một số phương pháp điều trị suy nhược cơ thể cho người bệnh như sau:

4.1. Thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học

Để việc điều trị suy nhược cơ thể hiệu quả thì cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh. Nếu nguyên nhân là do làm việc quá sức thì người bệnh cần thay đổi chế độ sinh hoạt. Lên thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Bên cạnh đó, cần thường xuyên vận động, Hoạt động thể chất, thay đổi thói quen sống để cải thiện tinh thần, kích thích vị giác để ăn ngon miệng hơn.

4.2. Bổ sung chế độ dinh dưỡng

Bổ sung dinh dưỡng cho người bị suy nhược cơ thể cũng rất quan trọng. Theo đó, khẩu phần ăn hàng ngày cần đảm bảo đủ 4 thành phần: Chất đạm, Chất béo, Chất bột đường, Vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, người bệnh cũng cần được bổ sung thêm các loại rau xanh và trái cây như súp lơ, cải chíp giàu axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ tiêu hóa. Các loại quả như thanh long, nho, cam…  Bên cạnh đó, nên chế biến các món ăn lỏng, dễ tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Đặc biệt, với những người làm các công việc nặng cần bổ sung thêm chất đạm từ thịt, cá, trứng và cần chú ý nghỉ ngơi điều độ, khoa học, đảm bảo giấc ngủ trưa từ 30 phút đến một giờ. Tranh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,...

4.3. Điều trị tâm lý

Nếu nguyên nhân suy nhược cơ thể do tâm lý thì bạn cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị. Người bệnh nên tăng cường các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, tham gia các hội nhóm cùng sở thích để chia sẻ về cuộc sống, tinh thần để tự tạo niềm vui cho chính mình.

4.4. Sử dụng thuốc

Với nguyên nhân suy nhược cơ thể do bệnh lý thì người bệnh cần sử dụng thuốc điều trị khi được bác sĩ chỉ định. Tùy vào thể trạng sức khỏe mà bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc giảm đau, thực phẩm chức năng, vitamin khoáng chất để cải thiện tình trạng suy nhược do thiếu chất. Thực tế, các dấu hiệu suy nhược cơ thể đều dễ dàng nhận biết. Vì thế, khi thấy tình trạng sức khỏe suy giảm, rơi vào trạng thái suy nhược cơ thể thì bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị.
Ngoài sử dụng các phương pháp trên thì việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng như sữa phục hồi sức khỏe Sure Asia Gold cũng được rất nhiều các bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý.

Sữa Sure Asia Gold là sản phẩm sữa dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe

Sữa Sure Asia Gold là sản phẩm sữa của thương hiệu sữa Asia Nutrition. Sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất với công thức riêng biệt phù hợp với những người suy nhược cơ thể, mệt mỏi, gầy yếu, những người ăn uống kém cần bổ sung dinh dưỡng. Sản phẩm đã được nghiên cứu và chứng minh lâm sàng phù hợp với người Việt nên được đánh giá, bình chọn là sản phẩm bán chạy nhất hiện nay.
Một số ưu điểm của sữa Sure Asia Gold có thể kể đến như sau:

• Sản phẩm sữa có chứa nguồn dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như: nguồn đạm chất lượng cao, chất béo hòa tan MCT, Omega 3, Chất xơ hòa tan và hơn 30 loại vitamin và khoáng chất tốt giúp cân bằng dinh dưỡng, tái tạo năng lượng.
• Sản phẩm sữa không chứa các chất bảo quản, không chứa các thành phần gây biến đổi gen nên phù hợp với cơ địa mọi người, đặc biệt là những người ốm, suy nhược cơ thể.
• Sản phẩm có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao như: Collagen, tinh chất nghệ nano Curcumin, vitamin E, kháng thể IgG giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
• Được bổ sung hàm lượng canxi và vitamin D cao giúp tăng mật độ xương, phòng ngừa loãng xương, gầy yếu,...
• Được bổ sung thêm Choline, Taurin giúp cải thiện trí nhớ, giúp tinh thần thoải mái, tràn đầy sức sống,...

Việc bổ sung từ 2 - 3 ly sữa Sure Asia Gold mỗi ngày không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe, phục hồi thể trạng mà còn có tác dụng phòng ngừa bệnh lý, kéo dài tuổi thọ. 

Chọn mua ngay sữa phục hồi sức khỏe tại Asia Sức Khỏe Vàng với giá thành ưu đãi nhất cùng chính sách miễn phí vận chuyển trên toàn quốc"