5 MÓN CHÁO GIÚP BÉ 7 THÁNG TUỔI ĂN NGON, TĂNG CÂN TỐT

7 tháng tuổi là giai đoạn bé bắt đầu ăn dặm. Đây chắc hẳn sẽ là khoảng thời gian các mẹ luôn “căng thẳng" vì câu hỏi “hôm nay cho con ăn gì" phải không nào? Hãy cùng Asia Nutrition tìm hiểu về nguyên tắc xây dựng chế độ ăn dặm cho bé và những món ăn dặm giàu dinh dưỡng mà bé nào cũng mê tít nhé!

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Đảm bảo khẩu phần ăn dặm của bé đủ dinh dưỡng

Dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi cần được cung cấp đủ 4 nhóm gồm có đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất trong mỗi bữa ăn. Ở tháng thứ 7, các mẹ có thể bắt đầu những món ăn dặm cho bé chứa chất đạm (tôm, thịt gà, thịt lợn, cá, trứng và đậu hũ…) Tuy nhiên, khi chế biến các món ăn chứa đạm, các mẹ cần lưu ý:

- Với tôm, cua hoặc các loại hải sản nói chung, mẹ chỉ nên cho bé ăn thử với lượng nhỏ. Nếu con không có hiện tượng dị ứng thì mẹ có thể cho ăn lượng tăng dần.

- Với thịt gà: Mẹ nên chọn phần ức gà bởi đây là phần có nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là protein và khá mềm.

- Với thịt lợn: Nên chọn phần thịt ít mỡ như thịt thăn vì phần thịt này thường mềm, ngọt và dễ chế biến.

- Cá: Nên chọn loại cá thịt trắng như là cá lóc, cá chép,…

Ngoài ra, trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, mẹ nên ưu tiên cho bé ăn nhiều rau củ và hoa quả vì đây là nguồn thực phẩm tốt giúp bé nhuận tràng tốt. Đặc biệt, với các bé mới chuyển qua giai đoạn ăn dặm thì việc cung cấp nhiều vitamin khoáng chất từ rau củ sẽ tạo tiền đề vững vàng giúp bé tiêu hóa tốt, tăng sức đề kháng.

Lượng thức ăn cho bé cần đảm bảo phù hợp với cân nặng

Cân nặng của bé 7 tháng tuổi ảnh hưởng rất lớn đến nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Một bé 8 kg sẽ cần lượng thức ăn khác với em bé 9 kg. Mẹ hãy quan sát việc tăng cân của bé để có thể điều chỉnh chế độ ăn thích hợp. Nếu trong vòng 2 tháng con tăng cân ít, chiều cao không đạt chuẩn thì chắc chắn lượng dinh dưỡng đang bị thiếu hụt với nhu cầu của bé.

Cho bé ăn dặm đúng giờ

Đây là quy tắc rất quan trọng để giúp cơ thể con tự xây dựng được thói quen ăn uống lành mạnh. Nếu mẹ áp dụng cho bé việc ăn uống có kỷ luật và đúng giờ thì con sẽ tăng cân tốt, đều đặn hơn. Ngoài ra, mẹ cũng cần ghi nhớ một số lưu ý khác về thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi:

- Bé cần duy trì bú sữa mẹ hoặc sữa công thức trong khoảng 600-700ml/ngày.

- Khi chế biến đồ ăn, nên hạn chế nêm gia vị vào thức ăn của bé.

- Nấu cháo theo tỉ lệ 1:7, tức là 10g gạo thì cần nấu với 70ml nước.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi lớn nhanh như thổi

Cháo thịt gà nấm hương

- Nguyên liệu: Đùi gà, nấm hương, gạo ngon

- Cách làm:

• Ninh đùi gà để lấy nước để nấu cháo, sau đó tách thịt gà băm hoặc xay nhuyễn để riêng.
• Nấm hương làm sạch thái nhỏ.
• Khi cháo sôi, cho nấm hương vào đun mềm rồi cuối cùng cho thịt gà vào.

Cháo trứng đậu phụ non

- Nguyên liệu: Trứng gà, đậu phụ, 1 chén cháo trắng

- Cách làm:

• Trứng tách lấy lòng đỏ, cho đậu phụ nghiền nát vào đánh đều.
• Đổ hỗn hợp vào nồi cháo trắng, đun sôi trong 10 phút nữa thì tắt bếp.
• Đổ cháo ra bát, nêm thêm dầu ăn và cho bé thưởng thức.

Cháo tôm rau dền

- Nguyên liệu: Tôm, rau dền, gạo

- Cách làm:

• Tôm bóc vỏ, giã nhuyễn, rau dền băm nhuyễn.
• Bắc nồi nấu cháo thật nhừ
• Cuối cùng, cho tôm, rau dền vào và khuấy đều là hoàn tất.

Cháo cá dăm rong biển

- Nguyên liệu: 4 muỗng cháo lớn 60ml, 1 muỗng cá dặm, một chút rong biển

- Cách làm:

• Cá dăm rửa sạch, luộc sơ qua rồi rồi băm nhỏ
• Lấy một nồi nhỏ cho cháo, rong biển và cá dăm vào đun sôi cho thật nhừ.
• Tắt bếp đổ cháo ra bát cho thêm chút dầu oliu vào và cho bé ăn.

Cháo bánh mì phô mai

- Nguyên liệu: ½ miếng bánh mì, nước dùng 170ml, 10g phô mai

- Cách làm:

• Bánh mì cắt bỏ phần cứng, xé thật nhỏ rồi cho vào nước dùng nấu sôi
• Phô mai cắt nhỏ, khi nước dùng và bánh mì có độ sệt quánh thì cho phô mai vào rắc rồi tắt bếp.

Như vậy, bài viết trên là những thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi vừa đơn giản, dễ làm lại đầy đủ các chất dinh dưỡng. Các mẹ hoàn toàn có thể tham khảo và chế biến cho bé yêu nhà mình. Chúc các mẹ thành công nhé!

Một trong những thực phẩm bổ sung đến từ thương hiệu Asia Nutrition được rất nhiều cha mẹ quan tâm, lựa chọn trở thành người bạn đồng hành cho bé là 𝐁𝟔 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐊𝐢𝐝𝐬 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫ẻ 𝐭ừ 𝟔-𝟑𝟔 𝐭𝐡á𝐧𝐠 𝐭𝐮ổ𝐢. Đây là dòng sữa chuyên biệt giúp trẻ phát triển chiều cao và bổ sung các khoáng chất cần thiết, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

✔ Sữa 𝐁𝟔 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐊𝐢𝐝𝐬 𝐆𝐨𝐥𝐝 được bổ sung thêm canxi, vitamin D giúp cho răng, cơ xương khớp hấp thu được lượng canxi tối ưu, từ đó phát triển thể chất, chiều cao vượt trội.

Ngoài ra, sữa 𝐁𝟔 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐊𝐢𝐝𝐬 𝐆𝐨𝐥𝐝 còn được bổ sung thêm phospho, magie, kẽm,… để cùng canxi và các dưỡng chất khác bảo vệ sức khỏe, giúp trẻ tăng cường miễn dịch, phát triển chiều cao.

✔ Đồng thời, sữa còn được bổ sung thêm các Axit béo Omega 3 theo khuyến nghị; DHA, ARA giúp trẻ hoàn thiện thị giác và trí não, tác động đến chỉ số IQ giúp trẻ thông minh, phát triển tư duy vượt trội.

✔ Với những tính năng ưu việt này, không khó để hiểu khi 𝐁𝟔 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐊𝐢𝐝𝐬 𝐆𝐨𝐥𝐝 được rất nhiều cha mẹ lựa chọn là người bạn đồng hành với bé từ giai đoạn ăn dặm!

—------------------------------

👉 Đặt mua sản phẩm chính hãng tại: https://s.net.vn/vVKc

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TY TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952