5 THỰC ĐƠN ĂN DẶM BÉ 6 THÁNG TUỔI “MÊ TÍT"

1. Những chất cần thiết có trong thực đơn ăn dặm của bé

Việc ăn dặm cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé, giúp bé phát triển tốt về mặt trí tuệ lẫn thể chất. Do đó, một thực đơn ăn dặm truyền thống dành cho bé 6 - 7 tháng tuổi cần đảm bảo đầy đủ những chất sau:

  • Chất đạm: thịt bò, cá, trứng, phô mai, sữa, các loại đậu,...

  • Tinh bột: Các loại ngũ cốc, khoai lang, mì ống, khoai tây, bánh mì...

  • Vitamin: Có nhiều trong các loại rau xanh, củ, quả chín.

  • Chất béo: Có trong họ đậu, hạt và dầu thực vật như hạt gạo nếp hay gạo tẻ, hạt vừng, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh,...

Đây là 3 nhóm dưỡng chất cần thiết và quan trọng nhất. Ngoài ra, trong giai đoạn ăn dặm, bé yêu cũng nên được bổ sung:

  • Chất sắt: Các loại đậu nghiền bột như đậu tây, đậu đen, đậu lăng hay các loại rau có màu xanh đậm.

  • Vitamin D: Nắng buổi sớm rất tốt nên mẹ có thể cho bé tắm nắng hoặc cho bé ăn dặm từ các nguyên liệu cá hồi để bổ sung vitamin D.

  • DHA: Có nhiều trong sữa mẹ.

2. Những nguyên tắc khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 

Một số nguyên tắc trong thực đơn ăn dặm truyền thống mẹ cần chú ý:

  • Số bữa ăn dặm: 1-2 bữa/ngày. Khi bé cứng cáp hơn, mẹ có thể cho bé ăn trái cây hay sữa chua trong bữa phụ.

  • Số bữa uống sữa bột hay sữa mẹ: 3-4 bữa/ngày và tùy theo nhu cầu của trẻ.

  • Những món cho bé ăn phải được nghiền nhuyễn hoặc có độ mềm cao.

  • Bước đầu cho bé làm quen với bột ăn dặm có vị ngọt một thời gian sau khi quen các mẹ cần chuyển sang bột ăn dặm có vị mặn.

  • Tuyệt đối không được cho thêm các loại gia vị của người lớn vào trong khẩu phần ăn dặm của bé.

  • Tập cho bé ăn dặm theo trình tự: Bắt đầu từ ngũ cốc (như cháo trắng), tiếp theo là rau củ, quả (ví dụ như: khoai lang, cà rốt, bí đỏ, chuối, bơ...), sau đó đến thịt heo, thịt gà nạc.

  • Các bà mẹ nên chú ý tránh cho bé dùng những món ăn, thực phẩm dễ gây dị ứng, như mật ong, đậu phộng,...

3. 5 thực đơn ăn dặm dễ làm lại đủ chất cho bé 6-7 tháng tuổi

Súp đậu

Nguồn dinh dưỡng từ các loại thực phẩm họ đậu chứa khá nhiều các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe và dễ hấp thu. Chính vì vậy, các mẹ đừng quên bổ sung các món ăn họ đậu và thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi nhé.

Chuẩn bị:

  • Đậu: 30 g. Các mẹ có thể linh hoạt chọn một số loại đậu như đậu gà, đậu lăng...để đổi bữa cho bé.

  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 60ml

 

Cách nấu súp đậu cho bé:

  • Đậu mua về rửa sạch, ngâm sơ với nước lạnh trong 10p. Sau đó, luộc chín mềm, dùng thìa nghiền nhuyễn.

  • Cho đậu vào sữa nấu nhỏ lửa trong vài phút và tắt bếp. Chờ nguội và cho bé ăn.

Bơ nghiền sữa cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm

Hầu như em bé nào cũng thích món ăn này. Nếu đúng vào mùa bơ, mẹ hãy chọn những trái bơ chín già, và cho bé ăn. Bơ chứa rất nhiều các chất béo tốt cho sức khỏe, và đặc biệt là vô cùng ngon miệng. Mẹ lưu ý hãy thực hiện cách bảo quản bơ cho bé ăn dặm đúng cách để duy trình dinh dưỡng trong quả bơ được tốt nhất nhé.

 

Chuẩn bị:

  • Bơ chín: 30g

  • Sữa mẹ/sữa công thức: 50-60ml

Cách làm:

  • Bơ chín bỏ vỏ, thái lát mỏng rồi nghiền nhuyễn

  • Trộn đều bơ với sữa, cho bé ăn luôn.

Cháo hạt sen

Hạt sen có vị bùi, thanh rất phù hợp để nấu cháo cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm. Tuy nhiên, tâm sen có vị đắng, các mẹ nhớ lưu ý tách tâm sen trước khi tiến hành chế biến cho bé nhé.

 

Chuẩn bị:

  • Hạt sen: 30g

  • Cháo trắng 2 thìa cà phê

Cách làm:

  • Tách bỏ tâm sen, rồi luộc hạt sen chín mềm. Sau đó nghiền nhuyễn.

  • Mẹ lấy nước hầm hạt sen nấu cháo cho bé theo tỉ lệ 1 gạo, 10 nước. Cháo gần được, mẹ thêm hạt sen vào khuấy đều ở lửa nhỏ.

  • Rây cháo mịn để cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm đúng cách.

Cháo cà rốt ngô ngọt

Trong trường hợp này, nếu bé có khả năng ăn thô tốt. Mẹ có thể cho bé gặm thử ngô ngọt và cà rốt nấu chín. Ngược lại, nếu mẹ không yên tâm, mẹ vẫn xay mịn và thêm vào cháo như bình thường cho bé.

Chuẩn bị:

  • Ngô ngọt: cắt khúc khoảng 1cm

  • Cà rốt: 20g

  • Cháo trắng: 2 thìa cà phê

 

Cách nấu cháo cà rốt:

  • Ngô ngọt, cà rốt rửa sạch, luộc chín.

  • Dùng nước luộc nấu cháo cho bé theo tỉ lệ 1:10.

  • Cà rốt, ngô ngọt đem xay mịn và cho vào khi cháo gần chín. Sau đó rây mịn cháo và cho bé ăn.

Cháo bí đỏ

Bí đỏ thơm, ngọt là món ăn mà hầu như mọi em bé đều thích. Màu sắc bí đỏ hấp dẫn còn khiến bé rất thích thú khi vào bữa. Có lẽ, vì lý do này mà hầu như các bà mẹ đều lựa chọn món cháo bí đỏ là thức ăn cho trẻ ăn dặm đầu tiên cho bé 6 tháng tuổi.

 

Chuẩn bị:

  • Bí đỏ: 20g

  • Cháo trắng: 2 thìa cà phê

Cách làm:

  • Hấp chín bí đỏ nghiền nhuyễn

  • Cháo trắng nấu theo tỉ lệ 1 gạo 10 nước. Sau đó rây qua lưới cho thật mịn.

  • Trộn bí đỏ và cháo trắng cho bé ăn. Hoặc có thể cho bé ăn riêng để kích thích vị giác.

 

Đừng quên sữa vẫn luôn là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho bé trong giai đoạn này nhé! CONANMILK BABY GOLD chính là sự lựa chọn được rất nhiều mẹ Việt tin tưởng sử dụng cho bé trong giai đoạn “vàng" này. 

Sở hữu công thức ưu việt, với kháng thể IgG giúp tăng sức đề kháng cho bé, kết hợp cùng chất xơ hòa tan FOS giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh hơn, bé ăn ngon miệng và dễ hấp thu các chất dinh dưỡng hơn. Bên cạnh đó, vitamin D3 cùng canxi giúp hệ xương bé chắc khỏe, nhất là trong giai đoạn bé yêu chuẩn bị mọc răng. Ngoài ra, mỗi ly sữa cũng chứa rất nhiều thành phần hoạt chất có lợi cho sự phát triển của bé cả về thể lực lẫn trí não.

 

—------------------------------

👉 Đặt mua sản phẩm chính hãng tại: https://by.com.vn/vxfded

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION 

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

☎ Hotline: 0988352952