8 NHÓM THỰC PHẨM NÊN ĐƯA VÀO THỰC ĐƠN CHO BÀ BẦU BỊ CAO HUYẾT ÁP

Cao huyết áp là bệnh lý mà các mẹ bầu thường mắc phải khi mang thai. Tình trạng này có thể gây ra biến chứng nguy hiểm, trong đó phải kể đến hội chứng tiền sản giật. Vì thế, để cải thiện mẹ bầu cần chú trọng bổ sung các thực phẩm có lợi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ bật mí thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp để các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

1. Tìm hiểu về bệnh cao huyết áp thai kỳ

Cao huyết áp là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Cao huyết áp được đánh giá là 1 trong 3 nguyên nhân phổ biến nhất gây tử vong ở thai phụ. Ngoài ra, những mẹ bầu đã bị cao huyết áp trước thì trong quá trình mang thai bệnh dễ tiến triển nặng hơn. Khi có chỉ số huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương từ 140 mmHg và 90 mmHg trở lên thì khả năng cao bạn đã mắc cao huyết áp.

Nếu không kịp thời phát hiện và điều trị bệnh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé. Đối với thai nhi, cao huyết áp thai kỳ có thể khiến bé chậm phát triển, suy thai, thiếu nước ối, sinh non,... Còn với thai phụ, tình trạng này có thể gây ra tiền sản giật, suy chức năng các cơ quan, thậm chí còn đe dọa đến tính mạng mẹ bầu. 

2. Thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp

Có thể thấy rằng, cao huyết áp có thể dẫn tới nhiều nguy hiểm cho cả thai nhi và thai phụ. Vì thế, việc cải thiện tình trạng này là rất cần thiết. Một trong những cách cải thiện hiệu quả tình trạng này là bổ sung các thực phẩm có lợi. Vậy, cụ thể những thực phẩm có lợi cho bà bầu bị cao huyết áp là gì:

Táo

Táo được biết đến là loại hoa quả thơm ngon và có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện tiểu đường hiệu quả. Loại quả này không chỉ giúp lợi tiểu mà còn làm giảm nồng độ natri trong máu, giảm áp lực cho thận. Như bạn đã biết, trong quá trình mang thai, thận đã phải làm việc hết công suất để loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Vì thế, nếu bị cao huyết áp thai kỳ thì bạn nên bổ sung táo trong thực đơn hằng ngày nhé.

Các thực phẩm chứa nhiều canxi

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung các thực phẩm giàu canxi sẽ giúp kiểm soát chỉ số huyết áp một cách hiệu quả. Ngoài ra, canxi còn giúp hỗ trợ phát triển xương khớp giúp trẻ phát triển ổn định và khỏe mạnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Đây cũng là lý do vì sao, các bác sĩ thường khuyến nghị thai phụ nên bổ sung các thực phẩm giàu canxi khi bị cao huyết áp.

Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp. Bởi rau xanh chứa một hàm lượng lớn chất xơ, đây là chất dinh dưỡng cần thiết cho các mạch máu và tăng cường chức năng tim mạch. Không chỉ thế, chất xơ còn giúp điều hoà lưu thông máu tới các cơ quan, cải thiện chức năng hệ tiêu hoá.

Dầu ô liu

Bổ sung các loại chất béo từ động vật hay thực phẩm nhiều dầu mỡ đem lại nhiều tác hại cho bà bầu. Vì thế, bạn có thể thay thế chúng bằng dầu ô liu. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dầu ô liu có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm chỉ số huyết áp. Bạn có thể sử dụng dầu ô liu trong các món xào hoặc salad. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không sử dụng dầu ô liu để chiên rán vì dầu ô liu rất dễ cháy và tạo ra nhiều chất độc có hại.

Rau cần tây

Cần tây là loại rau không thể thiếu được trong nhiều món ăn của người Việt. Không những được yêu thích bởi hương vị đặc trưng mà nó còn mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Không chỉ thế, loại rau này còn giúp giảm căng thẳng, lo âu giúp mẹ bầu có một thai kỳ thư giãn và thoải mái.

Các thực phẩm chứa nhiều kali

Kali là chất cần thiết đối với mỗi người, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ khi mang thai. Được biết, kali có tác dụng làm giảm huyết áp, hạn chế gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì thế, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cung cấp lượng kali cho cơ thể là điều rất cần thiết. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kali như dưa hấu, chuối, sữa chua,...

Tỏi

Tỏi không chỉ là một loại gia vị giúp kích  hương vị cho món ăn mà còn được xem là vị thuốc giúp cải thiện tình trạng cao huyết áp thai kỳ. Chắc hẳn bạn đã biết, khi mang thai nội tiết tố và các hormone trong cơ thể người mẹ bị thay đổi dễ gây ra tình trạng co thắt động mạch dẫn tới tình trạng cao huyết áp. Ăn nhiều tỏi có thể hạn chế được tình trạng co thắt động mạch và hỗ trợ vận chuyển máu đầy đủ đến thai nhi.

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C là chất cần thiết cho chị em phụ nữ khi mang thai. Nó không chỉ giúp cần bằng các hormone trong cơ thể mà còn duy trì nhiệt độ cơ thể một cách ổn định. Các loại trái cây nhiều vitamin C mà mẹ bầu nên bổ sung vào thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp như ổi, đu đủ, cam, chanh, bưởi,... Hãy bổ sung nhiều vitamin C trong thai kỳ mẹ nhé. 

Có thể thấy rằng, bị tiểu đường khi đang mang thai có thể đem đến nhiều hậu quả nghiệm trọng cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Vì thế, việc bổ sung các thực phẩm có lợi giúp cải thiện tình trạng tiểu đường là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, thai phụ cần thường xuyên đến bệnh viện thăm khám định kỳ để hạn chế các rủi ro không mong muốn.

Trong suốt quá trình mang thai, chế độ ăn và uống của bạn thay đổi khá nhiều. Điều này khiến cho biểu hiện của việc mang thai thông thường và triệu chứng tiểu đường thai kỳ dễ bị lẫn với nhau. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa cũng khuyến cáo, đối với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên thường xuyên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, hàm lượng đường, carb trong mỗi thực phẩm, bên cạnh đó, thường xuyên sử dụng các sản phẩm có dành riêng cho người bị tiểu đường để kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn. Dựa trên thói quen ăn uống cũng như nhu cầu dinh dưỡng của người bị đái tháo đường, các chuyên gia đến từ Asia Nutrition đã dày công nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm GLU ASIA GOLD.

👌 Bằng việc sử dụng đường Isomalt - một loại đường dành riêng cho người bị tiểu đường, kết hợp với hơn 30 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, GLU ASIA GOLD được các chuyên gia khuyến cáo là một bữa phụ hoàn hảo dành cho người đang cần kiểm soát đường huyết, những người có nhu cầu giảm cân và những người cao tuổi đang có vấn đề về đường huyết.

👌 Chất béo trong sữa Glu Asia Gold là chất béo tốt không bão hòa có nguồn gốc từ thực vật tổng hợp, có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống. Chất béo này có chức năng chuyển hóa các nguồn thức ăn dư thừa thành lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, E, D, K, H tốt hơn.

👌 Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa nguồn đạm protein tốt cho sức khỏe. Chất đạm là thành phần dinh dưỡng giúp cơ bắp săn chắc và là chất kích thích hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động. Đạm protein khi vào cơ thể sẽ tạo ra năng lượng cho cơ thể, tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Nếu thiếu chất này cơ thể sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng, dễ mắc các bệnh như xương khớp, thiếu máu, tim mạch,...

📞 Để được tư vấn cụ thể hơn về cách sử dụng cũng như địa chỉ mua sản phẩm chính hãng, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0988352952

—------------------------------

👉 Đặt mua ngay sản phẩm sữa GLU ASIA GOLD chính hãng tại website: https://by.com.vn/StBIcN

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952