ASIA NUTRITION ĐIỂM DANH NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY ĐAU CỔ VAI GÁY THƯỜNG GẶP

Đau cổ vai gáy thường gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh. Hiểu rõ nguyên nhân đau cổ vai gáy sẽ giúp bạn có cách phòng ngừa và điều trị tốt nhất.

Nguyên nhân đau cổ vai gáy

Nguyên nhân đau cổ vai gáy được chia làm ba nhóm chính, đó là: cơ học, bệnh lý và một số nguyên nhân khác

Đau cổ vai gáy do cơ học

– Sinh hoạt sai tư thế: Ngồi làm việc trước màn hình máy tính quá lâu, cúi gập cổ trong trong gian dài, dựa đầu vào ghế, ngồi cong lưng, nằm gục trên bàn, nằm ngủ không trở mình, nằm nghiêng và co quắp… có thể ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu và oxy cho các cơ vùng cổ vai gáy, từ đó dẫn tới nhức mỏi và co cứng các vị trí trên.

– Tập luyện cường độ cao: Vận động quá sức hoặc tư thế tập không đúng là một trong những nguyên nhân khiến cổ vai gáy bị đau nhức. Bên cạnh đó, việc khởi động qua loa hoặc không khởi động trước khi chơi thể thao cũng là một trong những yếu tố khiến cổ vai gáy bị nhức mỏi.

– Thói quen sinh hoạt không tốt: Thường xuyên tắm đêm, ngồi lâu trước quạt và điều hòa; hay phải dầm mưa dãi nắng thường xuyên sẽ làm rối loạn hệ thần kinh điều khiển cảm giác và hoạt động của các bó cơ vùng vai gáy.

– Tính chất công việc: Những người có đặc thù công việc phải ngồi hoặc đứng quá lâu một tư thế như nhân viên văn phòng, lái xe, bảo vệ, thợ may,.. có thể khiến các cơ ở vùng cổ và bả vai bị chèn ép, gây đau nhức. Nguyên nhân là do quá trình lưu thông khí huyết ở cột sống cổ bị ảnh hưởng, khiến máu không thể lưu thông dẫn tới thiếu máu nuôi dưỡng dây thần kinh.

– Mang vác nặng: Thường xuyên mang vác, bưng bê vật nặng trên vai là một nguyên nhân của bệnh cổ vai gáy vì hoạt động này cần sử dụng lực lớn từ cánh tay hoặc khớp vai để chống đỡ. Ngoài ra, nhiều người có thói quen mang cặp hoặc đeo túi chéo lệch sang một bên vai có thể tạo áp lực lên lưng, vai cổ, làm cột sống bị trẹo sang một bên, gây nên tình trạng đau vai gáy.

– Chấn thương các mô mềm: Đau cổ vai gáy có thể xuất phát từ tình trạng chấn thương mô mềm. Mô mềm bao gồm cơ, gân và dây chằng. Khi tổn thương mô mềm xảy ra, có thể dẫn tới các cơn đau nhức, các cơ bắp bị co thắt, cứng cổ và đau đầu.

– Chấn thương cổ: Đây là hiện tượng rách cơ, gân và dây chằng ở cổ do cử động cổ đột ngột. Các triệu chứng đặc trưng bao gồm đau và cứng cổ, đau đầu, chóng mặt hoặc mờ mắt.

Đau cổ vai gáy do bệnh lý

Đau cổ vai gáy có thể là cảnh báo của một số bệnh lý trong cơ thể:

– Thoái hóa đốt sống cổ: Khi các đốt sống cổ bị thoái hóa, dây thần kinh điều khiển cảm nhận ở vùng cổ, vai, gáy sẽ bị chèn ép. Khi đó, người bệnh có cảm giác tê cứng, đau buốt đặc biệt là vào lúc mới ngủ dậy. Đối tượng dễ mắc bệnh này là nhóm độ tuổi trên 40.

– Thoát vị đĩa điểm cột sống cổ: Khi các bao xơ đĩa đệm ở cột sống cổ bị mất dần đi khiến nhân nhầy thoát ra ngoài, đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí trên đốt sống sẽ gây chèn ép rễ thần kinh xung quanh vùng vai gáy gây ra cảm giác đau mỏi.

– Vôi hóa cột sống: Đây là tình trạng canxi lắng đọng tại các dây chằng bám vào thân đốt sống, đĩa sụn hay mấu ngang của cột sống, khiến cột sống bị vôi hóa và phát triển thành gai xương. Khi đó, gai xương chèn ép các rễ thần kinh trong ống sống hay trong lỗ liên hợp dẫn tới đau nhức ở cổ vai gáy và gây khó khăn trong vận động hằng ngày.

– Rối loạn chức năng thần kinh: Khi các dây thần kinh vùng vai gáy bị kéo giãn quá mức sẽ gây nên những cơn đau mỏi. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ, không thể tập trung làm việc và dễ xúc động. Đây cũng là một trong những nguyên nhân thường gặp nhất.

– Rối loạn khớp bả vai lồng ngực: Đây là nguyên nhân đau cổ vai gáy thường thấy ở những đối tượng như: nhân viên văn phòng, thợ may, lái xe,… phải đứng hoặc ngồi liên tục trong nhiều giờ khiến các cơ bị căng giãn quá mức, gây đau mỏi bên trong bả vai, sau gáy, lưng. Khi bệnh trở nặng, người bệnh khó có thể thực hiện các động tác cơ bản như: cúi đầu, xoay cổ sang trái hoặc phải…

– Viêm bao khớp vai: Do chấn thương hoặc tai nạn, khớp vai có thể bị viêm gây đau và hạn chế vận động vùng cổ vai gáy. Đặc biệt, cơn đau sẽ trở nên dữ dội hơn khi trời lạnh hoặc lúc nửa đêm nếu nằm nghiêng. Thậm chí, bạn không thể chải đầu, vòng tay ra sau hoặc với tay lấy đồ trên cao,… 

– Đau thắt ngực ổn định: Đau cổ vai gáy, lưng hoặc hàm là một trong những biểu hiện của đau thắt ngực ổn định, xảy ra do động mạch vành bị thu hẹp, không thể đáp ứng nhu cầu oxy trong máu.

– Bệnh lý thần kinh: Các bệnh lý liên quan đến dây thần kinh gây đau cổ vai gáy như viêm dây thần kinh, chèn ép dây thần kinh chi phối vùng vai,…

– Loãng xương, gãy xương: Loãng xương khiến cho xương giòn yếu, tăng nguy cơ gãy hoặc chấn thương xương hơn. Đôi khi đau mỏi vùng cổ vai gáy là dấu hiệu đầu tiên của bệnh loãng xương.

– Đau vai gáy kèm đau đầu: Triệu chứng này xảy ra do cơ vùng cổ bị co thắt, siết chặt, đồng thời cổ bị sai trật, đôi lúc, người bệnh cảm thấy tương tự như đau nửa đầu. Các dấu hiệu thường gặp bao gồm: đau ở một bên đầu hoặc một bên khuôn mặt; đau vùng hốc mắt; cứng cổ vai gáy và đau đầu sau khi cử động cổ nhất định.

– Ung thư: Một số trường hợp, đau cổ vai gáy lâu ngày không khỏi có thể là biểu hiện của bệnh ung thư đầu hoặc cổ. Theo thống kê, có khoảng 75% trường hợp ung thư đầu và cổ xảy ra do lạm dụng quá nhiều rượu bia và thuốc lá. Ngoài ra, nguyên nhân đau cổ vai gáy còn là dấu hiệu cảnh báo mắc bệnh ung thư phổi.

Một vài nguyên nhân khác

– Tuổi tác: Tuổi càng cao thì cơ thể lão hóa càng nhanh. Cùng với đó, các cơ xương khớp cũng dần bị thoái hóa và suy giảm chức năng. Chính vì thế, tỉ lệ người cao tuổi mắc các bệnh về cổ vai gáy sẽ cao hơn so với những người trẻ tuổi.

– Thời tiết: Mỗi khi thời tiết giao mùa, đặc biệt là trời lạnh sẽ khiến các mạch máu sẽ bị co lại làm khả năng vận chuyển máu và oxy. Điều này làm cho cổ vai gáy trở nên đau hơn.

– Nhiễm lạnh: Khi cơ thể bị nhiễm lạnh đột ngột như ngồi điều hòa lâu, dầm mưa, tắm đêm,… sẽ khiến các dây thần kinh bị tổn thương. Từ đó, làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ và thiếu máu cục bộ ở các cơ gây đau mỏi vai gáy.

– Hút thuốc lá: Hút thuốc làm giảm lượng oxy nuôi dưỡng cơ bắp, khớp và da. Điều này có thể khiến cho vùng vai gáy dễ bị thoái hóa hơn.

– Căng thẳng stress: Khi căng thẳng giận dữ, có thể xảy ra hiện tượng co cứng cơ, đau đớn một số vùng trên cơ thể.

– Thiếu hụt vitamin và khoáng chất:

+ Thiếu vitamin B làm cho dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu dẫn tới tê bì, mệt mỏi.

+ Thiếu các khoáng chất cần thiết như sắt, canxi cũng có thể gây tổn thương cơ xương khớp.

Phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy

Để phòng ngừa cũng như hạn chế những nguyên nhân đau cổ vai gáy cần tạo cho mình thói quen sống tích cực và lành mạnh:

- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao phù hợp, lựa chọn các bài tập vừa sức với bản thân.

- Xây dựng chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi làm việc ở 1 tư thế quá lâu.

- Vận động đúng tư thế

- Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, đủ chất, bổ sung đầy đủ các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,…

Canxi là một dưỡng chất thiết yếu, có thể được bổ sung thông qua thực phẩm và thực phẩm chức năng hàng ngày. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi hoặc những người đang gặp vấn đề về xương khớp, thiếu hụt canxi thì phải cần tới những sản phẩm thực phẩm bổ sung chuyên biệt, tiêu biểu phải nhắc tới là sản phẩm SỮA BỘT ASIA NUTRITION PREMIUM SURE GOLD.

✔️ ASIA NUTRITION PREMIUM SURE GOLD được bổ sung hàm lượng Canxi, vitamin D3, Phospho cao không chỉ giúp xương chắc khỏe, tăng mật độ xương mà còn giúp phòng ngừa loãng xương, gãy xương rất nguy hiểm ở người cao tuổi.

✔️ Với hàm lượng chất xơ hòa tan cao giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, bảo vệ hệ tiêu hóa, phòng ngừa táo bón, tiêu chảy ở người cao tuổi. Đồng thời, sản phẩm được bổ sung Sắt, Acid Folic giúp cơ thể tái tạo hồng cầu, mang máu giàu oxy nuôi các cơ quan trong cơ thể. Vì thế, người sử dụng sẽ có làn da hồng hào, khỏe mạnh, chất lượng cuộc sống được cải thiện hơn.

✔️ ĐẶC BIỆT, bằng việc sử dụng đường Isomalt - một loại đường dành riêng cho người bị tiểu đường, kết hợp với hơn 25 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, ASIA NUTRITION PREMIUM SURE GOLD được các chuyên gia khuyến cáo là một bữa phụ hoàn hảo dành cho người đang cần kiểm soát đường huyết, những người có nhu cầu giảm cân và những người cao tuổi đang có vấn đề về đường huyết.

🔥 Đừng để cơ thể bạn phải “kêu cứu" vì lão hoá hay các căn bệnh mãn tính nữa. Lựa chọn ngay ASIA NUTRITION PREMIUM SURE GOLD cùng đồng hành bảo vệ sức khoẻ bạn và cả gia đình nhé!

—------------------------------

👉 Đặt mua sản phẩm chính hãng tại: https://asiasuckhoevang.vn/sua-dinh-duong-asia-nutrtion-premium-sure-gold-p40404860.html

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://asiasuckhoevang.vn/product

—------------------------------

CÔNG TY TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952