Các loại thực phẩm giúp người già dễ hấp thu cho cơ thể khỏe mạnh

 

Khác với người trẻ, ở người già khả năng hấp thu ngày càng kém. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó hấp này. Trong đó có một số nguyên nhân sau:

 

- Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm: Khi tuổi tác ngày càng cao cũng đồng nghĩa  với việc hoạt động của các cơ quan cũng dần bị chậm lại. Do đó, các hoạt động trao đổi chất cũng bị ảnh hưởng theo. Các biểu hiện như chán ăn, rối loạn tiêu hóa, thường xuyên đau bụng, ợ nóng, táo bón kéo dài,... là các biểu hiện rõ nhất cho tình trạng này.

 

- Các giác quan suy giảm: Đây cũng là một nguyên nhân khiến người cao tuổi chán ăn, ăn không ngon miệng. Do các giác quan không còn nhanh nhẹn như mắt kém khó nhận biết thức ăn,  khứu giác kém khó ngửi được mùi thơm của món ăn nên cũng không cảm thấy ngon miệng khi ăn. Đặc biệt là những người đang mắc một số bệnh lý đang điều trị bằng thuốc trong thời gian dài, nên càng làm khẩu vị thay đổi nên không có tâm trạng ăn uống. Tất cả điều này đều khiến cho các chức năng tiêu hóa suy giảm. Nếu tình trạng này,  không được khắc phục sớm, sẽ khiến cơ thể người già sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như khả năng phục hồi.

 

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng hấp thu kém ở người già 

 

- Hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả: Khi hoạt động nhai của các cơ hàm hoạt động không hiệu quả sẽ khiến cho dạ dày phải làm việc nhiều hơn, dễ làm cho tiết dịch vị dạ dày bị giảm sút. Lâu ngày, sẽ khiến cho tình trạng rối loạn đường tiêu hóa và đau dạ dày thường xuyên xảy ra.  Mặt khác, trong cơ thể người già các chất lỏng cũng tạo ra ít hơn, khiến việc tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng cũng không hiệu quả. Đặc biệt là một số loại vitamin khó hấp thụ như vitamin B12, Acid folic, B6,...

 

- Tâm sinh lý thay đổi: Có thể nói rằng tuổi tác có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Bởi người già thường có xu hướng ở nhà, ít ra ngoài, ít giao tiếp, nên cũng làm giảm khẩu vị ăn uống rất nhiều. Ngoài ra, càng già tâm sinh lý thay đổi thất thường, khó tính kén ăn hơn, nên khả năng hấp thụ cũng bị ảnh hưởng rất lớn.

 

Từ những lý do trên, có thể Chính vì các lý do trên nên người già cần lựa chọn bổ sung những loại thực phẩm dễ hấp thụ, dễ hấp tiêu hóa để đảm bảo cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất và tăng cường sức khỏe.

 

Tuổi tác khiến người già ăn uống kém hấp thu do khẩu vị thay đổi và khả năng nhai cũng kém

 

Một số lưu ý về việc bổ sung thực phẩm giúp người già dễ hấp thu hơn mà bạn không thể không quan tâm như sau:

 

2.1  Điều 1

 

Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng là điều đầu tiên cần phải nhớ. Vừa phải đầy đủ về mặt thành phần vừa phải cân bằng về khối lượng.   Một số dưỡng chất cần lưu ý như sau:

 

• Người già nên hạn chế các nhóm thực phẩm chứa đường bột như gạo tinh, bún phở ăn liền,... Thay vào đó là nên sử dụng gạo lứt, ngũ cốc, cháo,....
• Nên ăn nhiều chất đạm lành mạnh như thịt bò, cá tự nhiên, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, trứng, sữa. Ngoài ra, chất đạm còn có trong một số loại thực vật như đậu nành, lạc,...
• Bổ sung nhiều loại chất béo lành mạnh như các loại dầu chiết xuất từ các loại quả hạt như bơ, óc chó, hạnh nhân, hướng dương, hạn chế sử dụng mỡ động vật. 
• Dung nạp cho cơ thể nhiều chất xơ bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giúp cơ thể thanh lọc và cân bằng dinh dưỡng rất tốt.

 

Người già nên ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất béo và chất đạm tự nhiên

 

2.2  Điều 2

 

Đối với người già khả năng nhai rất kém nên các loại thức ăn cần được cắt nhỏ và nấu nhừ. Bởi khi các thức ăn được nấu nhừ và cắt nhỏ sẽ giảm tải các cơn co bóp thức ăn cho dạ dày, từ đó tăng khả năng hấp thu cũng như tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.

 

Một số món mà người già rất thích ăn như thịt hầm, nước xương ninh, các món kho kĩ, rau canh thái nhỏ,...

 

Đối với người già thì cần thái nhỏ thức ăn và ninh nhừ để dễ ăn hơn

 

2.3  Điều 3

 

Điều cuối cùng là ở người cao tuổi bị khả năng tự hấp thu một số vi chất dinh dưỡng quan trọng như  vitamin D, vitamin B12 và axit folic cũng suy giảm. Những chất này có tác dụng rất lớn với hệ xương và tái tạo máu. Thế nên, người già rất cần bổ sung nhiều thực phẩm chứa chất này. 

 

Một số loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất trên phải kể đến súp lơ, nấm, lựu, rau bina... 

 

Bên cạnh đó, người già cũng đừng quên tắm nắng mỗi ngày từ 15-30 phút lúc sáng sớm khoảng từ 6h - 9h sáng tùy theo mùa. Tắm nắng không chỉ giúp cơ thể tự tổng hợp vitamin D tốt cho xương mà còn giúp cơ thể tăng quá trình trao đổi chất, chống lại các gốc tự do và tăng sức đề kháng hiệu quả.  

 

Ngoài 3 điều trên thì người già cũng cần kết hợp giữa thực đơn ăn uống và chế độ nghỉ ngơi cũng như tập luyện phù hợp để tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện một số vấn đề tiêu hóa khác.

 

Lên thực đơn hàng ngày để xây dựng chế độ ăn uống khoa học hơn

 

 

3.1 Ngũ cốc nguyên hạt

 

Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm: yến mạch nguyên chất, bánh mì nguyên cám, hạt quinoa,... 

 

Trong ngũ cốc nguyên hạt chứa hàm lượng chất xơ lớn tốt cho hệ tiêu hóa bởi trong một số sợi ngũ cốc có chứa một số chất hoạt động giống  prebiotic giúp nuôi dưỡng hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó phòng ngừa táo bón hiệu quả. Ngoài ra, trong ngũ cốc nguyên hạt còn chứa hàm lượng tinh bột thấp và chứa ít đường thích hợp cho người già mắc các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp, cần ăn kiêng,.. 

 

Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ và khoáng chất

 

3.2 Sữa chua

 

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa. Những lợi khuẩn có trong sữa chua giúp hệ vi sinh có lợi đường ruột được cân bằng và gia tăng số lượng, cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn. Chính vì thế, sữa chua được xem là bảo bối vàng của hệ tiêu hóa. Mặt khác, sữa chua cũng là thực phẩm dễ hấp thu và hấp thu. 

 

Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng vào thực phẩm này mà ăn quá nhiều, dễ bị rối loạn và đặc biệt lưu ý không ăn lúc đói, bụng rỗng. Mỗi ngày chỉ ăn từ 1-2 hộp và ăn sau bữa ăn tối thiểu 30 phút.

 

Sữa chua và các sản phẩm từ sữa rất tốt cho hệ tiêu hóa người già

 

3.3 Cá hồi

 

Cá hồi là một nguồn thức ăn giàu axit béo omega-3 loại chất béo này ngoài tác dụng  giúp giảm viêm trong cơ thể còn có tác dụng ngăn ngừa các rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt là những người già thường hay mắc các bệnh như viêm ruột dẫn đến không dung nạp được thực phẩm.

 

Bên cạnh đó, cá hồi rất giàu chất đạm và vitamin khoáng chất khác rất tốt cho cơ thể phục hồi. Trong các loại cá thì cá hồi là loại cá sạch, dễ tiêu hóa và cũng là thực phẩm các chuyên gia nên khuyên dùng cho tất cả mọi người.

 

Cá hồi chứa nhiều omega 3 rất tốt cho tim mạch và trí não của người lớn tuổi

 

3.4 Rau có màu xanh đậm

 

Rau xanh là loại thực phẩm dễ tiêu hóa, dễ hấp thu không thể thiếu trong các khẩu phần ăn hàng ngày. Bởi trong rau xanh  không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A,B,C,E,.. , mang đến nhiều công dụng khác nhau cho cơ thể như làm giảm táo bón , cải thiện các cơn co thắt, thanh lọc cơ thể, cung cấp các dưỡng chất tự nhiên cho cơ thể phục hồi. 

 

Một số loại rau xanh rất tốt mà người già nên ăn như cải bó xôi, rau ngót, rau khoai lang, rau cải, bông cải xanh,...

 

Cải bó xôi chứa nhiều chất đạm thực vật  tốt cho tim mạch và huyết áp

 

3.5 Bạc hà

 

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, bạc hà có tác dụng cải thiện các vấn đề về tiêu hóa rất tốt. Trong lá bạc hà có chứa một hợp chất là menthol, có tác dụng làm giảm các triệu chứng ruột kích thích như: đầy hơi, nóng trong, ợ chua, khó tiêu, khó chịu ở dạ dày và các vấn đề về nhu động ruột. Do đó, lá bạc hà cũng là một loại thực phẩm rất tốt mà người già không nên bỏ qua.

 

3.6 Bí đỏ

 

Bí đỏ là loại thực phẩm nổi tiếng với hàm lượng vitamin A và chất xơ dồi dào. Bí đỏ có tác dụng rất lớn trong việc làm chậm tốc độ hấp thụ đường vào máu, kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa các nguy cơ ung thư đường ruột. 

 

Bí đỏ cũng là loại thực phẩm rất dễ ăn, thơm ngon, dễ chế biến. Một số món ăn được chế biến mà bạn có thể áp dụng như bánh bí bao bí đỏ, bánh flan bí đỏ, canh bí đỏ hầm, cháo bí đỏ, súp bí đỏ, chè bí đỏ,...

 

Bí đỏ là loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A rất tốt cho mắt và làm chậm quá trình lão hóa

 

3.7 Táo

Táo là loại quả chứa một nguồn pectin và vitamin C vô cùng phong phú. Pectin  hoạt động giống như chất xơ có tác dụng tăng khả năng hấp thụ sắt, gia tăng khối lượng phân và hỗ trợ giải quyết các vấn đề như táo, bón, tiêu chảy, loạn khuẩn,..Không chỉ có vậy, hoạt chất này còn có tác dụng khác là hỗ trợ sản sinh các vi khuẩn có lợi trong đường ruột và ức chế các vi sinh vật có hại phát triển như Clostridium và Bacteroides, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi tình trạng rối loạn bất thường.

 

Đối với loại trái cây này, bạn có thể chế biến thành nước ép, sinh tố, ăn trực tiếp hay chế biến salad. Tùy theo sở thích và nhu cầu của người lớn tuổi và các thành viên trong gia đình mà bạn có thể chế biến phù hợp.

 

Táo loại trái cây giàu chất chống oxy hóa làm tăng sức đề kháng ở người lớn tuổi

 

3.8 Đu đủ

 

Nếu bạn đang phân vân chưa biết cho người già trong gia đình ăn gì thì đừng bỏ qua cái tên đu đủ nhé. Đu đủ là một trong những loại trái cây nhiệt đới vô cùng thơm ngon, thanh mát, rất dễ ăn, chứa enzyme tiêu hóa papain. Cơ chế hoạt động của papain là phá vỡ các sợi protein để làm giảm những dấu hiệu hội chứng ruột kích thích như táo bón,  đầy hơi. 

 

Bạn có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố, làm salad hay mix cùng sữa chua đều được.

 

3.9 Khoai lang

 

Một loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa mà vô cùng dễ hấp thu không thể không kể đến đó là khoai lang. Như các bạn đều biết khoai lang chứa hàm lượng chất xơ cao, không chỉ hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa mà còn giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả mà gần như không có loại thực phẩm nào có thể so được. 

 

Theo một số chuyên gia nhận định, bổ sung khoai lang luộc vào thực đơn mỗi ngày giúp người già khỏe hơn và khoai lang cũng là món ăn vặt rất tốt cho người cần ăn kiêng.

 

Khoai lang loại củ chứa nhiều tinh bột, chất xơ giúp hệ tiêu hóa người già ổn định hơn

 

3.10 Sữa dinh dưỡng

 

Người già, người cao tuổi thường ăn không ngon miệng, nên khả năng hấp thu cũng kém hơn. Do đó, lúc này cơ thể cần một nguồn năng lượng cần thiết để nuôi dưỡng cơ thể. Sữa dinh dưỡng là một trong những loại thực phẩm hữu ích. 

 

Như chúng ta đã biết sữa là loại thực phẩm thiên nhiên, chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như canxi, vitamin A, vitamin D, vitamin nhóm B, photpho,...Tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng mà bạn có thể lựa chọn các dòng sữa phù hợp nhằm bổ sung dinh dưỡng hoặc điều trị một số bệnh lý khác. 

 

Sữa  là nguồn dinh dưỡng dễ hấp thu lại giàu dưỡng chất

 

 

Dưới đây là 10 dòng sữa dinh dưỡng dành cho người già được nhiều người tin dùng và đánh giá tốt nhất hiện nay:

 

4.1 Sữa hạt

 

Sữa hạt là một trong những loại thức uống vô cùng bổ dưỡng ma người lớn tuổi tuyệt đối không thể bỏ qua. Trong sữa hạt chứa nguồn lipid an toàn, không chứa cholesterol, không chứa chất béo bão hòa rất tốt cho sức khỏe hệ tim mạch. 

 

Không chỉ vậy, sữa hạt còn giúp cơ thể giảm được các nguy cơ tích mỡ không cần thiết. Chính vì vậy uống sữa hạt mỗi ngày là giải pháp dinh dưỡng giúp hệ cơ khỏe mạnh và giảm tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng hoàn hảo.

.

Một số loại sữa hạt như:

 

• Sữa hạt đậu nành: chứa nhiều chất đạm, canxi, rất tốt cho cơ và tăng cường cải thiện nội tiết tố nữ, rất thích hợp cho các cụ bà.
• Sữa hạt yến mạch: chứa nhiều canxi, chất xơ tốt cho hệ tim mạch và người bệnh cần ăn kiêng.
• Sữa Macca mix hạnh nhân: giàu chất béo giúp cơ thể phục hồi và tăng cân hiệu quả. 

 

Sữa hạt thức uống từ thiên nhiên rất tốt cho người già mắc bệnh tim mạch và dễ chế biến

 

4.2 Nước ép cam

 

Nói về những loại thức uống dinh dưỡng tốt cho cho người cao tuổi thì mọi người thường nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, ngoài sữa thì nước ép cam cũng là một loại thức uống cực kỳ tốt mà người cao tuổi không thể bỏ qua.  

 

Cam tươi là loại hoa quả vô cùng giàu chất chống oxy hóa và vitamin C. Loại vitamin này có tác dụng tăng sức đề kháng, làm lành vết thương, chống nhiễm trùng và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Ngoài vitamin C, nước ép cam còn cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, axit folic, kẽm, vitamin B6, …

 

Mặc dù uống nước cam là rất tốt nhưng không được quá lạm dụng, chỉ nên uống mỗi ngày 1 ly,  thời điểm uống thích hợp là buổi sáng sau ăn sáng là tốt nhất.

 

Nước ép cam giàu vitamin C giúp làm chậm quá trình oxy hóa và làm đẹp da

 

4.3 Trà hoa các loại

 

Trà hoa là một trong số các loại trà thảo mộc được sử dụng rất nhiều xa xưa và phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Đặc biệt đối với người cao tuổi, trà hoa được xem như một thức uống thiên nhiên quý giá giúp  cơ thể thanh nhiệt, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, ung thư,.... 

 

Một số loại trà hoa thơm ngon mà người xưa đã làm như trà hoa cúc, trà hoa nhài, trà hoa hòe,... Ngày nay, khi kỹ thuật nông nghiệp và nghiên cứu đã phát triển thì có thêm một số loại trà khác như trà atiso, trà hoa hồng,….

 

Tất cả các loại trà này đều tốt cho sức khỏe người dùng. Vì thế, mỗi  ngày bạn nên uống từ 1-2 ly trà này để cơ thể thanh lọc và luôn khỏe mạnh.

 

Trà hoa thức uống thiên nhiên bổ dưỡng rất tốt cho người già cần thanh nhiệt

 

4.4 Các chế phẩm từ yến

 

Yến là một trong tám loại thực phẩm cao lương mỹ vị quý giá từ thiên nhiên. Với thành phần protein chứa lên đến 50 – 60% cùng 18 loại axit amin quý giá và hơn 31 nguyên tố vi lượng khác, nên yến sào được xem là “thực phẩm vàng” giúp bồi bổ và phục hồi sức khỏe nhanh dành cho mọi đối tượng. Đặc biệt là người già ốm yếu bị bệnh lâu ngày khó ăn khó, hấp thu, tiêu hóa kém, suy giảm hệ miễn dịch và trí nhớ. 

 

Không chỉ vậy, yến còn giúp người già chống lão hóa,  kéo dài tuổi thọ và phòng ngừa bệnh tật tuyệt vời. 

 

Một số chế phẩm từ yến như yến chưng, chè tổ yến, nước yến pha sẵn, sữa yến,...

 

Lưu ý khi sử dụng yến cho người già nên sử dụng  vào buổi tối trước khi ngủ với liều lượng phù hợp để tăng chất lượng giấc ngủ cũng như giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất có trong yến tốt nhất.

 

Yến chưng đường isomalt Asia Nest sản phẩm dành cho người tiểu đường bồi bổ cơ thể

 

4.5 Ngũ cốc

 

Khi tuổi tác càng cao , điều đó đồng nghĩa với việc chức năng các cơ quan trong cơ thể ngày càng suy yếu, trong đó có hệ tiêu hóa và khả năng hấp thu. Chính vì thế lúc này cơ thể người già cần một nguồn dinh dưỡng chứa đầy đủ các nhóm chất (chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất).  Một trong số đó không thể không nhắc đến ngũ cốc. 

 

Ngũ cốc chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên mang lại rất nhiều lợi ích cho người già như: cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh,  ổn định đường huyết, hỗ trợ hệ tiêu hóa, phòng ngừa loãng xương, bảo vệ hệ tim mạch,...

 

Ngũ cốc pha cùng sữa tươi không đường hoặc sữa tươi tách béo  là một món đồ uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Sử dụng từ 1-2 ly ngũ cốc mỗi ngày để giúp cơ thể được cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào và đầy đủ dinh dưỡng nhất. 

 

Ngũ cốc thức uống có thể thay thế bữa ăn phụ tuyệt vời cho người cao tuổi khó ăn 

 

4.6 Sinh tố

 

Sinh tố là một món đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng, thanh mát giải nhiệt và khó ai có thể cưỡng lại sức hút của loại thức uống này. Với người già thì món đồ uống này chắc hẳn là món khoái khẩu và gần như người già nào cũng thích. Sinh tố được xay từ các loại trái cây và rau củ tươi đem đến nhiều tác dụng lớn cho sức khỏe người dùng như: giải khát, đào thải độc tố tích tụ, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, Phòng ngừa ung thư, duy trì vóc dáng cân đối, chống lão hóa da,...

 

Các loại rau củ và hoa quả thường dùng để làm sinh tố như chuối, bơ, xoài, đu đủ, mãng cầu, cà rốt, cải xoăn,... Nhưng để đạt được hiệu quả tối đa của các loại sinh tố thì người dùng cần lưu ý liều lượng uống và thời gian uống phù hợp. Thời điểm lý tưởng để uống là trước bữa ăn chính từ 1 - 2h và mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly nhưng cần phải có chế độ uống hợp lý để phát huy tác dụng nhé.

 

Lưu ý người  đang mắc những bệnh như bệnh loét dạ dày tá tràng, viêm dạ dày cấp tính, viêm dạ dày mãn tính, người thận yếu không nên uống sinh tố. Tuyệt đối không sử dụng sinh tố chung với thuốc chữa bệnh.

 

Sinh tố rau củ thức uống thơm ngon bổ dưỡng dễ hấp thu lại giàu vitamin tự nhiên

 

4.7 Trà tim sen

 

Trà tim sen là một trong những loại trà rất tốt đối với người già, người cao tuổi và được nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng thường xuyên. Trà tim sẽ có tác dụng an thần, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ, hỗ trợ hạ đường huyết nhanh, giảm căng tẳng lo âu và hỗ trợ giấc ngủ sâu hiệu quả. Ngoài ra, trả tim sen còn được xem là bảo bối hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và gan nhiễm mỡ tuyệt vời.  Không chỉ thế, trà tim sen còn là loại trà có nguồn gốc tự nhiên vô cùng sạch, chứa nhiều vitamin và khoáng chất tinh túy  có tác dụng thanh nhiệt, đào thải độc tố lâu ngày rất nhanh. 

 

Trà tim sen rất dễ pha chế và công thức pha vô cùng đơn giản. Cho một ít tim sen đã phơi khô mang đi hãm cùng nước sôi trong 5 - 10 phút là đã có một thức uống dinh dưỡng thơm ngon và tiện lợi.  Nên uống khi trà còn ấm nóng nên uống vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để giúp khí huyết lưu thông và thư giãn tốt nhất. 

 

Trà tim sen có tác dụng an thần và giúp người lớn tuổi có giấc ngủ ngon hơn

 

4.8  Nước gạo lứt rang 

 

Nước gạo lứt rang là thức uống có nguồn gốc từ Nhật Bản. Trước đây, do nguyên liệu khan hiếm, giá thành đắt đỏ nên rất ít người Việt Nam sử dụng loại thức uống này. Tuy nhiên, ngày nay loại đồ uống này trở nên phổ biến và thông dụng hơn và được nhiều người dùng tìm đến. 

 

Gạo lứt cũng như các loại gạo thông thường khác, chỉ khác nhau là gạo lứt được giữ nguyên lớp cám bên ngoài, nên loại gạo này chứa hàm lượng tinh bột thấp nhưng lại chứa nhiều chất đạm, chất béo, chất xơ và vitamin nhóm B. Chính vì thế, nước gạo lứt rang có tác dụng lọc máu, giảm đau cơ khớp, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa tình trạng táo bón, chống lão hóa và phòng ngừa oxy hóa. Từ đó tăng khả năng hấp thụ cũng như phục hồi sức khỏe cho cơ thể cho người sử dụng nhanh.

 

Đặc biệt hơn nữa, nước gạo lứt rang rất tốt cho người nổi mụn, nóng trong, stress, lo lắng bất an. Do đó, sử dụng nước gạo lứt rang mỗi ngày giúp cuộc sống người già trở nên khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn.

 

Cách làm: gạo lứt loại bỏ hạt sạn, vỏ trấu, sau đó đem vo sạch để ráo. Tiếp theo rang gạo trên bếp lửa nhỏ, đảo đều tay. Đến khi gạo có mùi thơm, chuyển sang màu khác thì tắt bếp. Để bên ngoài cho nguội, khi gạo đã nguội thì đựng trong lọ kín để dùng dần. 

 

Cách pha như sau: Cho 1 nắm gạo lứt đã rang vào bình hoặc ấm hãm cùng nước sôi, sẽ ngon hơn khi hãm cùng đậu đen, đậu đỏ rang. Loại nước uống này có thể uống thay nước lọc rất tốt.

 

Nước gạo lứt rang rất  tốt cho việc thanh lọc máu và giải độc

 

4.9 Trà xanh

 

Trà xanh là một trong những thức uống vô cùng quen thuộc của người già, người cao tuổi và  từng được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trà, bởi nhờ đặc tính chống oxy hóa và giảm viêm hiệu quả. Không chỉ thế, trong thành phần hóa học của trà xanh có chứa hoạt chất Flavan-3-ols và  anthocyanidin có tác dụng tăng cường hoạt động trao đổi chất, làm chậm quá trình lão hóa và hỗ trợ điều trị  một số căn bệnh nguy hiểm như  tiểu đường, xương khớp, mất trí nhớ,...

 

Do vậy, người cao tuổi nên uống trà mỗi ngày để đẩy lùi các tác nhân gây hại đó. 

 

Trà xanh thức uống giàu hoạt chất chống oxy hóa giúp người già sống lâu và khỏe hơn

 

4.10 Sure Asia Gold - giải pháp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối giúp người dùng phục hồi sức khỏe 

 

Sữa Sure Asia Gold là dòng sữa bột phù hợp cho người già ốm yếu, người suy nhược ăn uống kém, người trước và sau phẫu thuật cần phục hồi sức khỏe. Sản phẩm được sản xuất bởi công ty TNHH Y Tế Asia với công thức đột phá có chứa tới 32 dưỡng chất giúp người dùng nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn.

 

Thành phần cấu tạo: Sữa bột béo tan nhanh, maltodextrin, đường isomalt, đường dextrose dạng khan - dextrose anhydrous, sữa non, tinh bột nghệ, L-Lysine monohydrochloride, Calcium dihydrogen phosphate, Calcium-D-pantothenate, Calcium carbonate, Magnesium hydrogen phosphate, Sodium-L-ascorbate (vitamin C), DL-alpha-Tocopheryl acetate (vitamin E), Ferric diphosphate, Nicotinic acid amide, Zinc sulphate, Retinyl palmitate (vitamin A), Cholecalciferol (vitamin D3), Pyridoxine hydrochloride (vitamin B6), Thiamine mononitrate (vitamin B1), D-Biotin, Phytomenadione (2 - Methyl - 3 - phytyl - 1,4 naphthoquinone), Riboflavin (vitamin B2), N-Pteroyl-L-glutamic acid, Cyanocobalamin (vitamin B12), MCT, Collagen.

 

Sure Asia Gold dinh dưỡng cho người gìa ốm yếu tiêu hóa khỏe hấp thu nhanh

 

Một số ưu điểm của sữa:

 

• Tốt cho tim mạch: Thành phần dinh dưỡng sữa Sure Asia Gold chứa các chất béo có lợi như DHA, Omega 3 giúp làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong máu, hỗ trợ ổn định huyết áp, chống viêm nhiễm và phòng ngừa tối đa các bệnh lý về tim mạch khác.
• Cải thiện trí nhớ: Thành phần Choline, Taurine, DHA bộ 3 dưỡng chất có tác dụng  hỗ trợ nuôi dưỡng các hoạt động của não bộ hạn chế các bệnh về suy giảm trí nhớ và duy trì trí óc minh mẫn. 
• Giúp hệ xương chắc khỏe: Một số khoáng chất hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về xương khớp hiệu quả như Canxi, photpho, vitamin D3 hàm lượng cao không chỉ giúp tăng mật độ xương mà còn giúp quá trình phục hồi xương nhanh hơn.
• Hỗ trợ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu: Chứa FOS, kẽm, vitamin C có trong sữa giúp hỗ trợ hệ đường ruột khỏe mạnh và tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất hiệu quả. Đồng thời, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.
• Kích thích ăn ngon miệng, ngon giấc: Vitamin nhóm B, acid folic, sắt, kẽm, magie, selen, đồng, lysine, là những dưỡng chất không thể thiếu tạo cảm giác ăn ngon miệng, kích thích ham muốn thèm ăn, cải thiện chất lượng vị giác cũng như dịch vị dạ dày. Nhờ đó, cũng mang lại chất lượng giấc ngủ sâu và tốt hơn.

 

Ngoài ra, sản phẩm còn chứa lượng hàm lượng cholesterol và lactose thấp, giúp phòng tránh  tối đa bệnh xơ vữa động mạch và rối loạn tiêu hóa do thiếu men lactase.

 

Giá bán tham khảo: 780.000 vnđ 

 

Trên đây là những thông tin chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu bạn còn câu hỏi hay quan tâm đến sản phẩm hãy liên hệ ngay cho chúng tôi theo hotline 0988 352 952 để được tư vấn và giải đáp rõ hơn. Chúc các bạn và gia đình luôn khỏe mạnh và thành công!

 

Chọn mua ngay  sữa phục hồi tại Asia Sức Khỏe Vàng với giá thành ưu đãi nhất cùng chính sách miễn phí vận chuyển trên toàn quốc"