Cách phục hồi sức khỏe nhanh nhất sau khi nhiễm Covid-19

Sau khi nhiễm Covid-19 thì hầu hết các cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng, đặc biệt hệ miễn dịch suy yếu sẽ tạo cơ hội cho các loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Do đó, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với việc luyện tập thường xuyên sẽ làm tăng sức đề kháng, phục hồi sức khỏe hiệu quả. Bài viết hôm nay, Asia Nutrition sẽ chia sẻ những cách phục hồi sức khỏe nhanh nhất sau khi nhiễm Covid-19.

Sức khỏe của người bệnh sau nhiễm Covid-19 bị ảnh hưởng nghiêm trọng

1. Sức khỏe của người bệnh sau nhiễm Covid-19 bị ảnh hưởng như thế nào?

Tình hình dịch Covid-19 cho đến nay vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt. Sau khi bị nhiễm Covid-19 thì hầu hết các cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng, đặc biệt hệ miễn dịch sẽ bị suy giảm nghiêm trọng. Do quá trình tiêm chủng vắc xin Covid-19 được mở rộng nên hầu hết những người mắc bệnh đều có thể  hồi phục hoàn toàn chỉ trong vài tuần. Tuy nhiên, nhiều người, đặc biệt là những người già còn xuất hiện các triệu chứng “hậu Covid-19 kéo dài” như: mệt mỏi, ho đờm, đau khớp, ho, sốt, mất mùi vị, rối loạn nhịp tim, chóng mặt, mất ngủ, cơ thể suy nhược…

Tuy rằng, căn bệnh Covid-19 chủ yếu ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhưng loại virus này cũng gây ra nhiều tổn thương cho các cơ quan trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu và xét nghiệm đã chỉ ra rằng, sau quá trình phục hồi Covid-19 thì tim có nguy cơ bị tổn thương rất nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Một số các nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng, sau khi nhiễm Covid một số cơ quan và mô trong cơ thể bị tổn thương nghiêm trọng và rất khó phục hồi.

2. Ý nghĩa quan trọng của phục hồi sức khỏe sau khi nhiễm Covid-19

Sau khi nhiễm Covid-19 sức khỏe tổng thể và các cơ quan trong cơ thể đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đặc biệt, hệ miễn dịch suy giảm càng tạo điều kiện cho các loại virus, vi khuẩn phát triển, làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó, việc chăm sóc và phục hồi sức khỏe sau khi mắc Covid giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. 

Đặc biệt, nếu chủ quan không khôi phục hệ miễn dịch hoạt động tốt thì việc tái nhiễm Covid-19 hoàn toàn có thể xảy ra. Việc tái nhiễm Covid-19 sẽ làm sức khỏe bị suy giảm nghiêm trọng và rất khó có thể phục hồi. Vì thế, ngoài việc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hoạt động thể chất hợp lý thì mỗi người cần tuân thủ nguyên tắc phòng bệnh.

Người già là đối tượng cần phục hồi sức khỏe nhanh sau nhiễm Covid-19

3. Cách phục hồi sức khỏe nhanh nhất sau khi nhiễm Covid-19

Sau khi ốm dậy người bệnh sẽ cảm thấy mệt mỏi, uể oải, cảm thấy chán ăn,... Đặc biệt, với những người bệnh Covid-19 còn làm mất vị giác nên rất khó có thể lấy lại được cảm giác ngon miệng. Để việc phục hồi sức khỏe hiệu quả, nhanh chóng, nâng cao miễn dịch, bạn có thể tham khảo những cách sau đây: 

3.1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể chính là cách phục hồi sức khỏe nhanh nhất, bởi nước đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể, chiếm hơn một nửa trọng lượng của cơ thể, nhưng thói quen uống đủ nước thường bị lãng quên.
Nước chính là môi trường cho các hoạt động sống bên trong và bên ngoài tế bào. Nước giúp lưu thông máu, vận chuyển các dưỡng chất, oxy nuôi dưỡng tế bào và đào thải các độc tố. Theo đó, nước càng quan trọng hơn khi cơ thể đang trong quá trình phục hồi, các chất dinh dưỡng cần được vận chuyển đến các vị trí cần chữa lành. Nếu cơ thể thiếu nước và chất dinh dưỡng thì quá trình phục hồi sức khỏe sẽ diễn ra rất chậm, về lâu dài càng làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Do đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng, người bệnh cần chú ý thực hiện.

3.2. Hoạt động thể chất phù hợp

Tập thể dục hàng ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là sau quá trình hồi phục nhiễm Covid-19. Tuy nhiên, bạn hãy cân nhắc các hoạt động thể lực vừa sức và chỉ nên thực hiện sau khi đã có kết quả xét nghiệm âm tính, cơ thể đang dần phục hồi. Bạn hãy tự “lắng nghe” cơ thể mình nhiều hơn, đồng thời xem xét các triệu chứng, cũng như mức độ nghiêm trọng để có thể xây dựng thói quen nghỉ ngơi và vận động hợp lý.

Với những triệu chứng “hậu Covi-19” như ho đau họng, sổ mũi thì người bệnh có thể chọn lựa các bài tập nhẹ nhàng, nhưng cần chú ý đến phương pháp và cường độ tập luyện. Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng đau ngực, đau dạ dày thì nên hạn chế. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, bạn hãy tập luyện các bài tập vừa sức, phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Bạn có thể tham khảo các hoạt động thể chất với cường độ vừa phải như đi bộ hàng ngày, tập yoga, ngồi thiền đều đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, nhất khi bạn cảm thấy mệt mỏi, cần hồi phục sức khỏe. Để đảm bảo an toàn bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để có những bài tập phù hợp.

Hoạt động thể chất phù hợp được khuyến khích sau nhiễm Covid-19

3.3. Nên ăn gì để nhanh chóng hồi phục sau khi ốm?

Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh là cách phục hồi sức khỏe hiệu quả và đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nên thực hiện chế độ dinh dưỡng như thế nào để phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Để giúp người bệnh sau nhiễm Covid-19 sớm phục hồi sức khỏe thì bạn có thể áp dụng các nguyên tắc dinh dưỡng mà Asia Nutrition giới thiệu sau đây: 

Bổ sung thực phẩm giàu năng lượng

Bổ sung thực phẩm giàu năng lượng và các loại chất béo tốt sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoạt động mạnh mẽ. Theo đó, người bệnh nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, không nên kiêng khem và hãy lựa chọn những thực phẩm giàu protein như tôm, cua, cá, trứng, dầu có nguồn gốc thực vật,.... trong chế độ dinh dưỡng của mình. Cần chú ý cân đối lượng thực phẩm đầy đủ và khoa học, tránh ăn quá nhiều hoặc quá ít. Đặc biệt, những người mới khỏi bệnh Covid-19 cũng nên hạn chế các món ăn khó tiêu như bánh chưng, xôi, thịt rán…

Bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất

Một số loại trái cây như nho, táo, cam, ổi, chuối, xoài chính là “thần dược” giúp phục hồi sức khỏe sau khi nhiễm Covid-19 nhờ giàu dinh dưỡng và các loại vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc bổ sung nhiều trái cây trong khẩu phần ăn còn giúp cơ thể được bù đắp lại các chất điện giải bị hao hụt trước đó.

Thực tế, việc bổ sung các loại trái cây sau khi ốm là cách phục hồi sức khỏe hiệu quả và rất dễ thực hiện bởi hầu hết các loại trái cây đều có hương vị thơm ngon và không gây cảm giác ngán. Bạn có thể lựa chọn cách ăn trực tiếp, làm nước ép, sinh tố,... Với hương vị thơm ngon sẽ sớm giúp người bệnh lấy lại vị giác, tạo cảm giác ăn ngon miệng và hấp thu dưỡng chất hiệu quả.

Ưu tiên thức ăn dạng lỏng

Những món ăn dạng lỏng, dễ tiêu hóa như cháo, súp không chỉ phù hợp cho người mới ốm dậy mà còn rất phù hợp với người bệnh đã điều trị khỏi Covid-19. Bạn có thể thay đổi thực đơn với các món cháo như cháo bò, cháo sườn, cháo tim, cá,... Những món ăn này không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn có tác dụng giảm nguy cơ mất nước và tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe hiệu quả cho người bệnh.

Để tạo cảm giác ngon miệng thì bạn cũng có thể thêm vào các món cháo những loại rau gia vị như hành lá, tía tô có chứa các flavonoid - đây là hợp chất giúp các viêm nhiễm mau lành và giúp người bệnh sớm phục hồi sức khỏe. Các món ăn được chế biến lỏng, mềm sẽ dễ tiêu hóa, hấp thu và tạo được cảm giác ngon miệng.

Cách phục hồi sức khỏe nhanh nhất sau khi nhiễm Covid-19

4. Phục hồi sức khỏe sau nhiễm Covid-19 bằng cách bổ sung sữa dinh dưỡng giàu kháng thể IgG

Ngoài chế độ dinh dưỡng được cung cấp từ các loại thực phẩm chế biến hàng ngày thì những người bệnh sau nhiễm Covid-19 cũng có thể bổ sung thêm sữa dinh dưỡng hoặc các  loại chế phẩm từ sữa. Đây chính là nguồn thực phẩm giàu năng lượng, vitamin và khoáng chất, đặc biệt có giá trị sinh học cao. Nhiều các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo rằng, những người bệnh sau khi nhiễm Covid-19 bổ sung dinh dưỡng từ sữa chính là một giải pháp tiện lợi, an toàn, hiệu quả, ít tốn kém.

Trong rất nhiều các loại sữa dinh dưỡng trên thị trường thì Sure Asia Gold - sản phẩm sữa của thương hiệu Asia Nutrition chính là một lựa chọn được rất nhiều các bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Sure Asia Gold đã được nghiên cứu và sản xuất với hàm lượng dưỡng chất phù hợp, cân đối, vị nhạt mát, dễ tiêu hóa phù hợp với những người bệnh, người ốm cần phục hồi sức khỏe.

Với nguồn dinh dưỡng hoàn hảo và cân đối, đã từ lâu Sure Asia Gold được biết đến là sản phẩm phù hợp với người trưởng thành, người cao tuổi, người sau ốm. Với tiêu chí: “Phục hồi sức khỏe - Tăng sức đề kháng” Sure Asia Gold hiện đã và đang được rất nhiều người tiêu dùng tin tưởng và lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng, phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau ốm, tăng cường sức đề kháng lâu dài, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Chỉ cần bổ sung từ 2 ly sữa mỗi ngày vừa giúp cơ thể cân bằng dinh dưỡng, vừa bổ sung lượng kháng thể IgG thúc đẩy tế bào miễn dịch. Đặc biệt, trong sữa Sure Asia Gold còn chứa hàm lượng Curcumin giàu chất chống oxy hóa, tăng khả năng phòng ngừa bệnh lý hiệu quả.

Việc giữ một tinh thần lạc quan, vui vẻ cũng chính là cách phòng dịch hiệu quả. Vì thế, ngay từ bây giờ bạn hãy xây dựng một thói quen ăn uống, hoạt động thể chất lành mạnh và giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ để đẩy lùi dịch bệnh nhé!
 
Sure Asia Gold xin chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe, bình an bước qua đại dịch! Nếu có bất kỳ thắc mắc nào có thể liên hệ đến hotline: 0988352952 để được tư vấn và giải đáp miễn phí!

"Chọn mua ngay sữa dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe, ngủ ngon tại Asia Sức Khỏe Vàng với giá thành ưu đãi nhất cùng chính sách miễn phí vận chuyển trên toàn quốc"