CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO TRẺ SAU KHI ỐM DẬY - CHA MẸ CẦN LƯU Ý GÌ?

Sau khi ốm dậy, trẻ thường có sức đề kháng kém nên dễ bị tái bệnh nhanh chóng. Vì vậy, cha mẹ nên có chế độ chăm sóc phù hợp cho con, giúp trẻ khoẻ mạnh và hạn chế việc nhiễm bệnh trở lại.

Trẻ có hệ miễn dịch kém nên thường xuyên bị ốm, nhất là trong thời điểm giao mùa. Sau khi ốm dậy, hầu hết trẻ đều mệt mỏi, gầy yếu, xanh xao. Vì trong thời gian bị bệnh, cơ thể mệt mỏi nên trẻ chán ăn, dẫn tới suy giảm dinh dưỡng, thiếu chất.

Ngoài ra, sau khi bị bệnh, sức đề kháng của trẻ vẫn còn yếu. Nếu như không có phương pháp chăm sóc cho con, trẻ dễ bị tái bệnh trở lại. Do đó, cha mẹ nên chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, lối sống để giúp con hồi phục sau ốm hiệu quả.

1. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ sau khi ốm dậy

Sau khi ốm dậy, trẻ vẫn còn yếu và hệ miễn dịch kém, nên cha mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho con, cụ thể:

- Khi trẻ bị ốm, cơ thể mất nhiều nước do sốt hoặc tiêu chảy. Vì vậy, lúc này cha mẹ nên bổ sung đủ nước theo nhu cầu cơ thể. Đối với trẻ, cha mẹ có thể cho con uống nước lọc, sữa, nước hoa quả, …

- Ưu tiên các nhóm thực phẩm giàu chất đạm: Đạm là dưỡng chất quan trọng giúp phục hồi sức khoẻ sau khi bị ốm. Cha mẹ có thể lựa chọn những thực phẩm như trứng, sữa, thịt bò, hải sản, … bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho con.

- Tăng cường vitamin và khoáng chất thiết yếu cho con: Đây là những dưỡng chất thiết yếu, có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể nhanh hồi phục sau khi bị bệnh. Đặc biệt, bổ sung các loại vitamin C, D, Kẽm còn giúp trẻ phòng ngừa các bệnh do virus, vi khuẩn gây ra.

Hoa quả họ cam, quýt, ngũ cốc, các loại đậu, … là những thực phẩm giàu vitamin, cha mẹ có thể bổ sung hàng ngày cho con. Nếu trẻ nhỏ hoặc biếng ăn, cha mẹ có thể xay nhỏ, chế biến thành các món dễ ăn.

Một số nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản cha mẹ cần lưu ý khi con mới ốm dậy:

- Sau khi ốm, trẻ vẫn còn chán ăn, nên cha mẹ không cố gắng ép con ăn quá nhiều, bổ sung cho con những thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hoá như cháo, súp, … Đặc biệt, trẻ thích ăn gì hãy cố gắng đáp ứng để kích thích lại vị giác của con.

- Chia thành các bữa ăn nhỏ để trẻ dễ ăn lại hấp thu tốt. Điều này tốt cho hệ tiêu hóa so với các bữa ăn lớn.

- Không nên cho con ăn những món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn sẵn, nước có gas, thực phẩm quá nhiều đường, ...

Ngoài chế độ dinh dưỡng, nên cho trẻ nghỉ ngơi nhiều hơn, không nên cho trẻ quay lại trường sớm.

2. Một số món ăn bồi bổ cho trẻ ốm dậy

Mới khỏi bệnh, có nhiều trẻ biếng ăn hơn so với thời gian trước đó. Vì vậy, cha mẹ nên chế biến những món ăn dễ tiêu hóa, dễ ăn, chẳng hạn:

- Cháo gà: Gà giàu protein, sắt và một số khoáng chất khác nên giúp người mới khỏi bệnh phục hồi nhanh chóng. Hơn nữa, cháo gà là món ăn dễ chế biến, phù hợp với khẩu vị của nhiều người, nhất là trẻ em.

Để bổ sung thêm các dưỡng chất khác, mọi người có thể nấu cháo gà với rau xanh, các loại đậu hay các loại củ.

- Cháo lươn: Lươn là thực phẩm giàu protein, bồi bổ khí huyết và giàu dưỡng chất. Nếu con không thích cháo gà, cha mẹ có thể cân nhắc lựa chọn cháo lươn cho con.

- Cháo thịt bò: Thịt bò cũng chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin và sắt rất phù hợp cho trẻ mới ốm dậy, giúp tăng cường đề kháng và phục hồi sức khoẻ. Các bạn nên băm nhỏ thịt bò xào với hành tây, sau đó cho vào cùng cháo để ninh nhừ. Như vậy, con sẽ dễ ăn và hấp thu hơn.

- Nước cam: Bên cạnh các món cháo, mọi người cũng nên bổ sung vitamin cho con bằng nước ép trái cây. Nước cam là một lựa chọn tốt để bổ sung cho con. Để giảm độ chua và giúp con dễ uống hơn, mọi người nên pha thêm một chút đường.

3. Một số lưu ý khác để phòng con bị tái nhiễm bệnh

Ngoài việc bổ sung đủ dinh dưỡng cho con, để tránh việc trẻ bị tái nhiễm bệnh, cha mẹ nên lưu ý thêm một số vấn đề:

- Hướng dẫn con thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, nhất là vào các mùa bệnh truyền nhiễm bùng phát.

- Khuyến khích con không nên cho tay lên mắt, mũi, miệng để tránh virus xâm nhập vào cơ thể

- Tiêm phòng cho trẻ. Trẻ dưới 3 tuổi nên tiêm đủ các mũi như viêm gan B, lao, bạch hầu, ho gà, uốn ván, sởi, bại liệt, thuỷ đậu, cúm, ...

- Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, giữ môi trường sống thoáng mát, khô ráo để phòng tránh nấm mốc, vi khuẩn, virus phát triển.

- Nếu các thành viên trong gia đình có biểu hiện ho, hắt hơi, sổ mũi, sốt, ... không nên tiếp xúc với trẻ.

Có thể nói, trẻ thường bị ốm vặt do sức đề kháng còn kém, khi chịu những yếu tố từ bên ngoài như thời tiết, vi khuẩn, virus, ... dễ nhiễm bệnh. Sau khi khỏi bệnh, cha mẹ nên có chế độ dinh dưỡng và chăm sóc hợp lý để tránh việc con bị suy dinh dưỡng, sức khoẻ yếu, dễ tái bệnh.

Trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng, hàng ngày chúng phải dành thời gian dài cho việc học tập, rất vất vả và cần nhiều dinh dưỡng để hỗ trợ. Chế độ dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đối với trẻ, nhất là trong thời điểm giao mùa để tránh cho trẻ mắc phải các căn bệnh liên quan đến đường hô hấp. Một trong những thực phẩm bổ sung đến từ thương hiệu Asia Nutrition được rất nhiều cha mẹ quan tâm, lựa chọn trở thành người bạn đồng hành cho bé là SỮA NON TỔ YẾN NESLAC. 

✅ Sản phẩm có chứa Colostrum - dưỡng chất có chứa các protein có lợi cho sự phát triển của cơ thể như IGF, các loại axit béo có chuỗi dài, vitamin A, K cùng carbohydrates và các kháng thể có khả năng giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, các kháng thể như Immunoglobulin IgA, IGD, IGE…là những loại kháng thể hoàn toàn tự nhiên, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính và có tác dụng chống bệnh ung thư ngay từ khi còn nhỏ.

✅ Ngoài ra, trong thành phần của sữa non có chứa Lactoferrin, hoạt động giống như một prebiotic kích thích sự phát triển của hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột như Bifidobacteria, Lactobacillus Acidophilus. giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sử dụng sữa non thường xuyên giúp hạn chế các bệnh về đường tiêu hoá, kích thích ăn uống ngon miệng và dễ hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn hơn.

✅ Bên cạnh đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa non chứa hàm lượng canxi rất lớn, dễ hấp thụ hơn so với canxi trong sữa thông thường hay trong các thực phẩm khác. Vì vậy, trẻ từ 3 tuổi trở lên nên sử dụng các sản phẩm có chứa sữa non, sẽ giúp cải thiện được vóc dáng, chiều cao và cân nặng của trẻ.

—------------------------------

👉 Đặt mua ngay sản phẩm SỮA NON TỔ YẾN NESLAC chính hãng tại website: https://by.com.vn/cVdMyz

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION 

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

☎ Hotline: 0988352952