CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG KHOA HỌC CHO TRẺ 2 TUỔI TĂNG CÂN, TĂNG ĐỀ KHÁNG

Trẻ 2 tuổi không chỉ uống sữa, ăn cháo mà cần được ăn nhiều thực phẩm hơn để có đủ dinh dưỡng và phát triển tốt. Vậy chế độ dinh dưỡng cho bé trên 2 tuổi như thế nào là chuẩn khoa học và cha mẹ cần lưu ý những gì?

1. Lý do khiến bé trên 2 tuổi biếng ăn

Trước khi tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho bé trên 2 tuổi, các chuyên gia sẽ giúp các bậc phụ huynh tìm hiểu những nguyên nhân phổ biến khiển trẻ ở lứa tuổi này thường biếng ăn:

Do sự thay đổi về sinh lý: 

2 tuổi là thời điểm trẻ đang trong quá trình mọc răng và lợi của bé thường xuyên bị kích thích mỗi khi mọc thêm răng. Điều này khiến bé hay bị đau lợi và xảy ra tình trạng rối loạn bài tiết nước bọt. Chính vì thế, bé thường biếng ăn, mệt mỏi với vấn đề ăn uống. 

Do sự chăm sóc thiếu khoa học từ bố mẹ:

+ Ép con ăn nhiều khiến trẻ sợ ăn: Nhiều bậc phụ huynh cho rằng, con ăn càng nhiều càng tốt và luôn ép con ăn uống. Do đó, trẻ cảm thấy sợ hãi khi đến giờ ăn và lâu ngày trở nên biếng ăn. 

+ Bố mẹ không thay đổi thực đơn cho con: Khi ăn đi ăn lại một món, nhất là những món bé không thích thì việc ăn ít và chán ăn của bé là điều đương nhiên. 

+ Khi mẹ thay đổi món mới không hợp với khẩu vị của con nhưng lại ép con ăn quá nhiều khiến trẻ càng sợ hãi khi ăn món ăn đó. 

+ Trẻ 2 tuổi hay ăn vặt nên dễ xảy ra tình trạng “no giả” và dẫn đến trẻ biếng ăn khi đến bữa chính. Bố mẹ cần hiểu rằng, ăn nhiều đồ ăn vặt không có nhiều dưỡng chất có thể khiến trẻ chậm lớn. 

Do trẻ bị bệnh hoặc đang uống thuốc: 

Trẻ nhỏ có sức đề kháng kém nên dễ mắc một số bệnh lý như viêm họng, viêm tai giữa, cúm,.. Khi bị ốm, các con sẽ biếng ăn hơn bình thường. Hơn nữa, khi phải dùng thuốc điều trị, hệ vi sinh đường ruột của trẻ sẽ bị ảnh hưởng khiến trẻ biếng ăn và lười ăn hơn. 

Do tâm lý: 

Một số trẻ do bị bố mẹ ép ăn quá nhiều nên các con thường có tâm lý sợ ăn. Một số phụ huynh còn cho con uống thuốc bằng cách cho thuốc vào thức ăn của trẻ. Từ đó, khiến trẻ luôn sợ hãi và cảnh giác với các món ăn trong những bữa ăn tiếp theo. Hoặc sau khi có những trải nghiệm xấu về một món ăn nào đó trẻ cũng có thể bị ám ảnh và không dám ăn lại món đó. 

2. Chế độ dinh dưỡng cho bé trên 2 tuổi

Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Đối với chế độ dinh dưỡng cho bé trên 2 tuổi, mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ cho trẻ những nhóm chất cơ bản như tinh bột, chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất. 

Khi đạt 2 tuổi trở lên, hệ tiêu hóa của trẻ đã hoàn thiện, trẻ có thể ăn được đa dạng thực phẩm hơn, vì thế cha mẹ cũng nên tìm hiểu và bổ sung thêm các loại thực phẩm để bữa ăn của con đa dạng hơn, hấp dẫn hơn và đầy đủ dinh dưỡng hơn. 

Nhìn chung, chế độ dinh dưỡng cho bé trên 2 tuổi cần có: 

Ăn đa dạng dưỡng chất, đặc biệt là phải đầy đủ các nhóm dưỡng chất cơ bản và quan trọng như sau: 

+ Chất đạm: Có trong những loại thực phẩm như trứng, cá, sữa, thịt gia cầm,... cha mẹ nên luân phiên thay đổi thực phẩm và cách chế biến để con không cảm thấy nhàm chán. 

+ Tinh bột có trong các loại thực phẩm như gạo, ngũ cốc, khoai tây,...

+ Nhóm chất béo: Có trong các loại dầu, phô mai và sữa,...

+ Vitamin và khoáng chất có trong các loại rau củ quả tươi. 

Về việc lựa chọn thực phẩm cho trẻ: 

Mẹ nên cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau và ưu tiên những thực phẩm có màu sắc bắt mắt để trẻ cảm thấy hào hứng hơn khi ăn. Cha mẹ nên nấu hoặc thái nhỏ để trẻ dùng thìa hoặc có thể bốc ăn. Khi cho con ăn một loại món ăn mới, mẹ cần cho con ăn ít một để con thích nghi dần. Từ đó, giúp trẻ hạn chế tình trạng kén ăn, chỉ ăn những món ăn mà trẻ yêu thích. 

 Về số bữa ăn trong ngày:

Trẻ cần được rèn luyện để ăn đủ bữa và ăn đúng giờ. Mỗi trẻ nên ăn 3 bữa chính và 1 đến 2 bữa phụ trong ngày. Ngoài những bữa ăn này, trẻ nên được uống thêm sữa hoặc tiêu thụ các loại thực phẩm từ sữa giúp trẻ phát triển thể chất một cách tốt nhất. 

3. Bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ như thế nào?

Ngoài chế độ dinh dưỡng cho bé trên 2 tuổi như đã nêu trên, nhiều bà mẹ còn muốn bổ sung thêm cho bé các loại thực phẩm chức năng với mong muốn con sẽ phát triển tốt hơn. Vậy điều này có cần thiết hay không?

Theo các chuyên gia, khi đã bổ sung cho con đa dạng thực phẩm và cân bằng dinh dưỡng, đồng thời trẻ ăn uống tốt thì mẹ không cần bổ sung thực phẩm chức năng cho con. 

Trong trường hợp trẻ lười ăn, ăn rất ít ngũ cốc và thịt thì mẹ có thể cho con bổ sung thêm sắt qua thực phẩm hoặc các loại thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, chỉ nên bổ sung khi có hướng dẫn cụ thể của bác sĩ. 

Trẻ cũng cần được bổ sung canxi bằng việc uống sữa không béo hoặc sữa ít béo để có thể phát triển xương khớp tốt, đạt được chiều cao tiêu chuẩn trong tương lai. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên bổ sung cho trẻ vitamin D bằng cách cho con ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D và hoạt động thể chất ngoài trời mỗi ngày. Khi cơ thể có đủ vitamin D trẻ sẽ hấp thụ canxi tốt hơn, phòng ngừa tình trạng còi xương, mềm xương, xương dễ gãy và yếu.

—------------------------------

Trong rất nhiều trường hợp, sữa luôn là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và nhanh chóng cho cơ thể, nhất là đối với trẻ nhỏ dưới 6 tuổi. Một trong những thực phẩm bổ sung đến từ thương hiệu Asia Nutrition được rất nhiều cha mẹ quan tâm, lựa chọn trở thành người bạn đồng hành cho bé là 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐬𝐁𝐞𝐧𝐬 𝐊𝐢𝐝𝐬𝐆𝐨𝐥𝐝. Trong 1 ly sữa 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐬𝐁𝐞𝐧𝐬 𝐊𝐢𝐝𝐬𝐆𝐨𝐥𝐝 có chứa 1 tỷ lợi khuẩn tiêu hóa probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Probiotics có vai trò ức chế các vi khuẩn có hại tấn công vào hệ tiêu hóa đồng thời kích thích hệ miễn dịch ruột giúp duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

👌 Chứa hơn 30 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, sản phẩm giúp cân bằng nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.

👌 Được nghiên cứu và bổ sung gấp đôi Canxi - DHA, sản phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao và trí não hiệu quả hơn rất nhiều so với các dòng sản phẩm sữa khác đang có trên thị trường. Nhờ hàm lượng Canxi, phốt pho, kẽm, vitamin D3 và vitamin nhóm B có trong mỗi ly sữa mà sản phẩm giúp xương, răng chắc khỏe, kích thích ngon miệng, thèm ăn, hỗ trợ phát triển thể chất toàn diện và cân đối.

👌Ngoài ra, các nhóm vitamin nhóm B giúp chuyển hóa năng lượng nhanh khiến bé nhanh đói, kích thích cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn, tăng cân hiệu quả.

🔔 Bổ sung sản phẩm 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐬𝐁𝐞𝐧𝐬 𝐏𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐆𝐨𝐥𝐝 mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Để được tư vấn cụ thể về công dụng, cách sử dụng và đặt mua 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐬𝐁𝐞𝐧𝐬 𝐏𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐆𝐨𝐥𝐝 chính hãng, hãy liên hệ với đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi thông qua hotline 0988352952.

—------------------------------

👉 Đặt mua sản phẩm chính hãng tại: https://asiasuckhoevang.vn/sua-bot-cho-be-colosben-pedia...

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://asiasuckhoevang.vn/the-gioi-sua-bot-cho-be...

—------------------------------

CÔNG TY TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

🎬 Tiktok : https://www.tiktok.com/@asiamilk68

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952