CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ LUYỆN TẬP KHOA HỌC DÀNH CHO NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG

Chế độ dinh dưỡng và luyện tập trong bệnh tiểu đường rất quan trọng vì nó là một phần trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường, giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng.

Làm thế nào để kiểm soát được bệnh tiểu đường?

Có 4 việc quan trọng cần thực hiện:

- Chế độ ăn uống hợp lý

- Hoạt động thể lực, tăng cường vận động thích hợp

- Điều trị bằng thuốc khi cần thiết theo chỉ định của bác sĩ

- Người bệnh biết cách tự theo dõi, thử đường huyết bằng máy đo cá nhân tại nhà rất quan trọng

Chế độ ăn uống trong bệnh tiểu đường rất quan trọng vì nó là một phần trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường, giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng.

Thay đổi chế độ ăn cũng góp phần điều trị béo phì, tăng huyết áp, tăng cholesterol. Những bệnh này có thể ảnh hưởng đến người bị bệnh tiểu đường và có thể dẫn đến các vấn đề trong tương lai như đột quỵ, cơn nhồi máu cơ tim.

Cần phải lựa chọn loại thức ăn thích hợp cũng như sử dụng cân đối các thành phần đạm, chất bột, chất béo trong thực đơn hàng ngày.

Làm thế nào để ổn định đường huyết

- Tránh bữa ăn lớn, chia nhỏ bữa ăn thành 3 bữa chính, 1-3 bữa phụ

- Nên ăn đều đặn và đúng giờ giữa các bữa ăn. Không được bỏ ăn, ngay cả lúc bệnh nặng hoặc không muốn ăn

- Nên ăn lượng bột đường ổn định và phù hợp với từng người bằng cách biết thay thế thức ăn giàu chất bột đường

- Dùng thức ăn có chỉ số đường huyết thấp, ăn chậm và nhai kỹ

- Nếu dùng các loại thuốc hạ glucose máu, cần có tư vấn của bác sĩ dinh dưỡng để biết cách phối hợp bữa ăn sao cho phù hợp với thuốc về liều lượng và thời gian

Mục đích của dinh dưỡng trong điều trị đái tháo đường

- Không làm tăng glucose máu nhiều sau ăn, cũng không làm hạ glucose máu lúc xa bữa ăn, nhất là hạ đường huyết nặng

- Không làm tăng các yếu tố nguy cơ như rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, suy thận

- Phù hợp với tình trạng dinh dưỡng, tập quán, thói quen ăn uống và lối sống lành mạnh

- Không làm thay đổi quá nhanh và nhiều cơ cấu cũng như khối lượng của cá bữa ăn. Ngăn ngừa và điều trị các biến chứng mạn tính của đái tháo đường

- Cải thiện sức khỏe thông qua lựa chọn thực phẩm lành mạnh và hoạt động thể lực hợp lý.

Nguyên tắc của chế độ ăn đối với người đái tháo đường

- Chỉ ăn đúng lượng thực phẩm cần thiết hàng ngày để duy trì cân nặng hợp lý, cần thiết cho hoạt động bình thường. Số lượng thực phẩm khác nhau cho mỗi đối tượng phụ thuộc vào giới tính, cân nặng, chiều cao, cường độ lao động…

- Bữa ăn phải cân đối giữa các chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin và chất khoáng. Ăn đa dạng các loại thực phẩm với số lượng và thời gian hợp lý

Chế độ luyện tập thể lực

- Vận động thể lực giúp tăng sức chịu đựng cho tim và giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn vì cơ vân có thể tiêu thụ đường khi hoạt động

- Tăng cường hoạt động thể lực đều đặn, ít nhất 30 phút/ngày, hầu hết các ngày trong tuần.

- Lựa chọn các bài tập phù hợp tình trạng sưc khỏe, nếu đã có biến chứng của đái đường. Như biến chứng thận, tim mach, cần hạn chế các động tác thể dục cường độ cao.

Cần kiểm tra đường huyết trước và sau khi tập để có thể điều chỉnh thuốc hoặc ăn thêm khi cần thiết.

Các chuyên gia khuyến cáo, để có thể kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả nhất, người bệnh nên sử dụng các sản phẩm chuyên biệt dành cho người bị tiểu đường.

👌 Bằng việc sử dụng đường Isomalt - một loại đường dành riêng cho người bị tiểu đường, kết hợp với hơn 30 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, GLU ASIA GOLD được các chuyên gia khuyến cáo là một bữa phụ hoàn hảo dành cho người đang cần kiểm soát đường huyết, những người có nhu cầu giảm cân và những người cao tuổi đang có vấn đề về đường huyết.

👌 Chất béo trong sữa Glu Asia Gold là chất béo tốt không bão hòa có nguồn gốc từ thực vật tổng hợp, có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống. Chất béo này có chức năng chuyển hóa các nguồn thức ăn dư thừa thành lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, E, D, K, H tốt hơn.

👌 Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa nguồn đạm protein tốt cho sức khỏe. Chất đạm là thành phần dinh dưỡng giúp cơ bắp săn chắc và là chất kích thích hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động. Đạm protein khi vào cơ thể sẽ tạo ra năng lượng cho cơ thể, tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Nếu thiếu chất này cơ thể sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng, dễ mắc các bệnh như xương khớp, thiếu máu, tim mạch,...

📞 Để được tư vấn cụ thể hơn về cách sử dụng cũng như địa chỉ mua sản phẩm chính hãng, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0988352952

—------------------------------

👉 Đặt mua ngay sản phẩm sữa GLU ASIA GOLD chính hãng tại website: https://by.com.vn/StBIcN

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TY TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 098835295