CHUYÊN GIA MÁCH MẸ BÍ QUYẾT DINH DƯỠNG GIÚP TRẺ 1 TUỔI TĂNG CÂN HIỆU QUẢ

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng và đặc biệt là những năm đầu đời của bé. Khi bé được hấp thu đầy đủ các chất sẽ giúp phát triển toàn diện về mặt thể chất và trí tuệ. Vậy thực đơn cho bé 1 tuổi như thế nào là đủ chất? Tất cả các câu hỏi của mẹ sẽ được Asia Nutrition giải đáp thông qua thông tin bài viết dưới đây. 

1. Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của trẻ 1 tuổi 

Mẹ muốn tìm hiểu thực đơn cho bé 1 tuổi thì cần phải biết sự phát triển trong giai đoạn này của bé. Trẻ một tuổi đã phát triển khá nhiều các kỹ năng, bắt đầu tập đứng, dò dẫm đi. 

Nếu mẹ quan tâm và chú trọng đến thực đơn của bé sẽ tạo được sự thích thú và vui vẻ. Bé sẽ có tâm trạng thoải mái để ăn ngon miệng hơn và tránh rơi vào tình trạng biếng ăn. 

1.1 Đủ 4 nhóm dinh dưỡng

Nhóm chất kế tiếp chính là Protein có nhiều trong trứng, sữa, cá, cua, thịt, tôm…Chất này giúp cơ thể bé xây dựng được hàng rào bảo vệ khỏi các tác nhân gây bệnh. 

Nhóm chất cung cấp chất béo bao gồm một số loại thực phẩm như bơ, phô mai, mỡ động vật… Chất béo có vai trò quan trọng cho làn da của bé, giúp cơ thể hấp thu được các loại Vitamin tan trong dầu. Ngoài ra, chất này còn giúp phát triển trí não và hệ thần kinh. 

Đầu tiên là nhóm chất cung cấp được Carbohydrate hay còn gọi là chất bột đường. Chất này có nhiều trong một số loại thực phẩm như là khoai, củ mì, ngũ cốc… 

Nhóm chất giúp bổ sung Vitamin và khoáng chất có nhiều trong các loại rau xanh, trái cây. Giúp cơ thể trẻ tăng sức đề kháng, chống táo bón. 

1.2 Số lượng bữa ăn

Tùy theo nhu cầu của mỗi trẻ, mẹ có thể tăng hoặc giảm khẩu phần ăn. Đặc biệt là cha mẹ không nên ép trẻ 12 tháng tuổi ăn nhiều để tăng cân nặng hay khi bé đã có dấu hiệu ăn no. 

Số lượng bữa ăn chính hàng ngày của trẻ sẽ là 3 bữa và các bữa phụ của mỗi bé là khác nhau. Tuy nhiên, mẹ cũng cần chia khung giờ bữa ăn phụ sao cho hợp lý và thường là 9h, 14h, 16h, 21h. 

1.3 Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé 12 tháng tuổi một cách hợp lý

Cha mẹ sẽ mất thời gian để có thể xây dựng được thực đơn khoa học cho bé. Tuy nhiên, để các bé có được sự phát triển tốt nhất và tránh tình trạng suy dinh dưỡng. Mẹ hãy cho bé ăn điều độ và đủ chất. 

Để trẻ có đủ dinh dưỡng mẹ cần cho bé ăn nhiều loại trái cây khác nhau, sữa chua và một số loại bánh dành riêng cho ăn dặm. Một số loại thực phẩm mềm mẹ có thể xé nhỏ để bé ăn như là tôm, cá…Đặc biệt quan trọng với sự phát triển của bé trong giai đoạn này đó là sữa và các sản phẩm từ sữa. 

2. Gợi ý thực đơn cho trẻ 12 tháng tuổi đa dạng và đủ chất

Mẹ đang băn khoăn tìm kiếm và lựa chọn thực đơn cho trẻ 12 tháng tuổi có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây từ chuyên gia của Chương trình Dinh dưỡng Mẹ và Bé: 

2.1 Thực đơn cho bé số 1

Cơm được dầm nát 

Cà chua nghiền 

canh thịt băm 

Một múi cam

2.2 Thực đơn cho bé số 2

Cháo thịt bò, cà rốt 

Khoai tây nghiền 

Dưa lưới dầm 

2.3 Thực đơn cho bé số 3

Cơm nát

Tôm xào cùng bông súp lơ 

Canh rau mồng tơi cua đồng 

Sữa chua 

2.4 Thực đơn cho bé số 4

Cháo yến mạch nấu cà rốt 

Bông cải xanh luộc 

Dưa gang dầm 

2.5 Thực đơn cho bé số 5

Cơm nát 

Lươn xào cùng nghệ 

Canh bí đỏ thịt bằm 

Chuối chín 

2.6 Thực đơn cho bé số 6

Cơm nát 

Canh rau muống nấu ngao 

Cá hồi áp chảo 

Bưởi 

2.7 Thực đơn cho bé số 7

Cơm nát

Đậu hũ hấp 

Canh cà rốt nấu thịt heo bằm 

Xoài chín

2.8 Thực đơn cho bé số 8

Cơm nát 

Ức gà băm xào với nấm bào ngư

Canh cà chua nấu cùng trứng 

Thanh long ruột đỏ 

2.9 Thực đơn cho bé số 9

Cơm nát 

Thịt bò băm nhỏ xào hành tây 

Canh cua nấu rau đay

Đu đủ chín 

2.10 Thực đơn cho bé số 10

Cháo gà hạt sen rau củ 

Bông cải xanh luộc 

Tráng miệng Kiwi 

3. Cách chế biến món ngon cho bé 1 tuổi

Với thực đơn cho bé 12 tháng tuổi, mẹ có thể kết hợp nhiều và đa dạng món ăn để tạo cảm giác ngon miệng cho bé. Dưới đây là hướng dẫn một số món ăn đơn giản để mẹ tham khảo. 

3.1 Mực và khoai môn viên

Mẹ cần chuẩn bị khoai môn 30g, mực 50g, bột chiên. Mực xay nhuyễn sau đó đem trộn đều cùng với bột chiên. Mẹ viên thành từng viên nhỏ tròn và đem lăn đều qua khoai môn. Cuối cùng là để các viên mực tròn đều vào xửng hấp chín. 

3.2 Gà xào bí đỏ

Nguyên liệu chuẩn bị món ăn gồm 30g ức gà, 60g bí đỏ, xì dầu, 100ml nước, bột năng. Bí đỏ sẽ đem hấp chín và cắt thành từng miếng nhỏ, ức gà băm nhỏ và rim cùng xì dầu, nước trong khoảng 7 phút. Cho bí đỏ vào cùng hỗn hợp và cuối cùng là bột năng. 

3.3 Thịt cua viên chiên

Nguyên liệu cần cho món thịt cua viên gồm 30g thịt cua biển xay, bột chiên xù, trứng gà, bột mì,dầu hào. Thịt cua ướp cùng dầu hào và để trong tủ lạnh 5 phút. Sau đó viên thịt thành từng viên nhỏ, nhúng vào bột mì, trứng gà, bột chiên xù và chiên vàng đều. 

Trong rất nhiều trường hợp, sữa luôn là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và nhanh chóng cho cơ thể, nhất là đối với trẻ nhỏ dưới 6 tuổi. Một trong những thực phẩm bổ sung đến từ thương hiệu Asia Nutrition được rất nhiều cha mẹ quan tâm, lựa chọn trở thành người bạn đồng hành cho bé là ASIA NUTRITION TRÍ TUỆ.

✅ Chứa hơn 30 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, sản phẩm giúp cân bằng nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. 

✅ Điểm khác biệt khiến sản phẩm ASIA NUTRITION TRÍ TUỆ vừa ra mắt nhưng lại nhận được sự tin tưởng từ các chuyên gia đó là nhờ thành phần Colostrum - dưỡng chất có chứa các protein có lợi cho sự phát triển của cơ thể như IGF, các loại axit béo có chuỗi dài, vitamin A, K cùng carbohydrates và các kháng thể có khả năng giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, các kháng thể như Immunoglobulin IgA, IGD, IGE…là những loại kháng thể hoàn toàn tự nhiên, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính và có tác dụng chống bệnh ung thư cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.

✅Không chỉ vậy, sản phẩm còn chứa ZinC hay còn gọi là Kẽm - một trong những dưỡng chất cần thiết với sự phát triển của cơ thể nhưng cơ thể lại không thể tự sản sinh là được hoạt chất này. Đối với trẻ nhỏ, ZinC không chỉ giúp trẻ phát triển về mặt thể chất, bổ sung lượng kẽm cần thiết giúp khung xương chắc khỏe, mà còn là tiền tố quan trọng giúp đưa Vitamin A vào cơ thể, từ đó, giúp trẻ có đôi mắt sáng hơn, khoẻ mạnh hơn.

🔔 Bổ sung sản phẩm ASIA NUTRITION TRÍ TUỆ mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Để được tư vấn cụ thể về công dụng, cách sử dụng và đặt mua ASIA NUTRITION TRÍ TUỆ chính hãng, hãy liên hệ với đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi thông qua hotline 0988352952.

—------------------------------

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952