CÔNG DỤNG CỦA NIACINAMIDE TRONG LÀM TRẮNG DA

1. Niacinamide là gì?

Niacinamide hay là vitamin B3, là một loại vitamin có lợi trong thực phẩm và rất tốt cho cơ thể. 

Trong sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm, chúng được sử dụng như một cách loại bỏ các vấn đề về da liên quan đến mụn và lỗ chân lông.

Niacinamide được đánh giá là thành phần hiếm hoi mang lại nhiều lợi ích chăm sóc da mà không hề gây kích ứng. Điều đó khiến ngay cả những khách hàng khó tính, hay người sở hữu làn da nhạy cảm nhất cũng bị thuyết phục.

2. Cơ chế hoạt động của Niacinamide

Niacinamide đóng vai trò là tiền chất của các coenzyme NADH và NADPH. Các coenzyme này thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cũng như cung cấp cho tế bào năng lượng để thực hiện các chức năng, lên đến 40 quá trình sinh hóa, bao gồm các quá trình quan trọng như sửa chữa DNA và thay đổi tế bào. 

3. Công dụng của hoạt chất này đối với sức khỏe

Niacinamide đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển đổi các loại thực phẩm mà bạn nạp vào cơ thể thành năng lượng, giúp các tế bào dễ dàng thực hiện được các phản ứng hóa học quan trọng.

Nó có thể hòa tan trong nước giống vitamin C, nhưng do cơ thể không thể lưu trữ vitamin B nên chúng ta cần phải bổ sung dưỡng chất thiết yếu này trong bữa ăn hàng ngày.

Tuy chưa có nhiều công bố chỉ rõ rằng nếu thiếu hụt Niacinamide sẽ gây ra tác hại gì cho cơ thể (chủ yếu là thiếu hụt Niacin), nhưng bạn vẫn nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất này nhé!

4. Công dụng của hoạt chất này trong làm đẹp

4.1 Chống oxy hóa

Da bạn thường xuyên chịu những ảnh hưởng không nhỏ từ những tác nhân gây hại đến từ môi trường bên ngoài.  

Niacinamide có khả năng chống oxy hóa, phục hồi những tổn thương do tác hại của tia UV khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc những tác nhân gây hại khác. 

Bên cạnh đó, chúng có khả năng liên kết những tế bào lại với nhau, tăng cường chuyển hóa và tạo ra những tế bào khỏe mạnh hơn giúp cho da chúng mình tránh khỏi tình trạng thâm sạm và xỉn màu. 

4.2 Chống lão hóa

Làn da và cả cơ thể bạn khi bắt đầu bước qua tuổi 25 sẽ phải đối diện với quá trình lão hóa. Vì vậy trong các sản phẩm dưỡng da hay thực phẩm hàng ngày, chúng ta không thể bỏ qua các thành phần quan trọng giúp chống lại quá trình này.

Niacinamide có thể giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn, kích thích tổng hợp protein và sản sinh collagen giảm đi tình trạng khô sần, hạn chế việc xuất hiện những nếp nhăn, hiện tượng sạm da giúp da bạn luôn tươi trẻ và mịn màng. 

4.3 Trị mụn, kháng viêm

Niacinamide giúp chống viêm và sản sinh ceramides nhằm củng cố hàng rào bảo vệ da. Công dụng này rất hữu hiệu khi dùng để đặc trị mụn viêm.

Chúng còn giúp tăng cường khả năng giữ nước, cung cấp độ ẩm để giảm tình trạng tiết dầu nhờn trên da làm cho những lỗ chân lông được se khít và nhờ đó hạn chế được nguy cơ gây mụn. 

4.4 Tăng khả năng miễn dịch, dưỡng ẩm

Niacinamide giúp tăng cường quá trình tổng hợp ceramides và liquid biểu bì cho lớp sừng này, hỗ trợ xây dựng một lớp màng giúp bảo vệ da bạn tuyệt đối khỏi các tác động gây hại bên ngoài.

Thêm vào đó, hợp chất này còn có công dụng tổng hợp acid béo tự do trên lớp sần, giúp tăng cường độ ẩm và dưỡng chất giúp da bạn được khỏe mạnh hơn. 

Để có được hiệu quả tốt nhất, các chuyên gia da liễu khuyên rằng, các bạn nên kiên trì sử dụng kem dưỡng chứa 2% thành phần Niacinamide 2 lần/ngày trong khoảng thời gian từ 4-8 tuần, bạn sẽ thấy được sự thay đổi bất ngờ cho làn da của mình đó. 

4.5 Giảm tàn nhang, thâm mụn, giúp sáng da

Từ cơ chế hoạt động của Niacinamide ta có thể thấy, hoạt chất này có tác dụng hỗ trợ giảm sự hình thành sắc tố melanin mới, ức chế hoạt động của enzyme tyrosine dưới da.

Chính nhờ vậy, các vết thâm, sạm, nám dần dần biến mất. Làn da của bạn cũng trở nên tươi sáng và khỏe mạnh hơn.

4.6 Bảo vệ da khỏi tia hồng ngoại

Dưới tác động của ánh nắng mặt trời, ngoài các tia UVA, UVB thì tia hồng ngoại cũng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của bạn. Chúng kích thích sản sinh ra các gốc tự do, thúc đẩy quá trình tổng hợp melanin dưới da và gây ra tình trạng nám.

Niacinamide có tác động tích cực trong việc làm giảm các vấn đề về tăng sắc tố da, hỗ trợ giảm hình thành sạm da. Với cơ chế làm giảm sự hình thành các sắc tố melanin ngay từ các tế bào tạo sắc tố, Niacinamide được chứng minh là thành phần có khả năng làm trắng da an toàn và hiệu quả lâu dài.

5. Cách bổ sung Niacinamide cho cơ thể

5.1 Từ thực phẩm

Từ những chia sẻ ở trên, chúng ta có thể thấy được vai trò quan trọng, thiết yếu của Niacinamide hay vitamin B3 đối với cơ thể. Vì vậy, việc bổ sung chúng hàng ngày là vô cùng quan trọng.

Một số loại thực phẩm giàu Niacinamide có thể dễ tìm thấy như:

- Gan: chứa nhiều protein, sắt, vitamin A và vitamin B, trong đó có B3. Một khẩu phần gan bò nấu chín 85g có thể cung cấp 14,7mg vitamin B3 (với 91% RDA cho nam giới và hơn 100% RDA đối với nữ giới).

- Ức gà: với 85g ức gà nấu chín, không xương và không da có chứa 11,4mg vitamin B3 (tương ứng là 71% RDA cho nam và 81% RDA cho nữ). Trong khi đó, cùng một lượng đùi gà không xương, không da chỉ chứa một nửa mức RDA.

- Cá hồi: một miếng phi lê (85g) cá hồi Đại Tây Dương hoang dã nấu chín có chứa 53% RDA cho nam và 61% RDA cho nữ. Tuy nhiên, cùng một lượng cá hồi Đại Tây Dương nuôi thì chỉ có chứa 42% RDA cho nam và 49% RDA cho nữ.

- Thịt heo: thịt heo nạc như thịt nạc thăn hoặc sườn heo nạc, cũng là một nguồn thực phẩm giàu vitamin B3. Trong 85g thịt nạc thăn có chứa 6,3mg vitamin B3 tương đương với 39% RDA cho nam và 45% RDA cho nữ. Cùng một lượng thịt béo hơn như thịt heo vai thì chỉ chứa 20% RDA cho nam và 24% RDA cho nữ.

- Thịt bò: Thịt bò là nguồn thực phẩm giàu vitamin B3, protein, sắt, vitamin B12, selen và kẽm. Tuy nhiên, thịt bò nạc có chứa nhiều vitamin B3 hơn thịt bò có có chứa chất béo.

- Đậu phộng (lạc): đậu phộng là một trong những nguồn thực phẩm giàu vitamin B3. Khoảng 32g bơ đậu phộng chứa 4,3mg vitamin B3, khoảng 25% RDA cho nam và 30% RDA cho nữ.

5.2 Từ các sản phẩm dưỡng da

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm dưỡng da, serum đặc trị có chứa Niacinamide. Mỗi sản phẩm lại có công dụng khác nhau, bởi hầu hết chúng đều kết hợp hoạt chất này với nhiều hoạt chất khác.

Tùy theo nhu cầu và tình trạng da của mình mà bạn có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp để sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm có chứa AHA/BHA để điều trị các vấn đề về da thì việc kết hợp với 1 sản phẩm có chứa nồng độ Niacinamide cao sẽ giúp làn da bạn dịu, giảm kích ứng ngay lập tức đấy!

6. Lưu ý khi bổ sung Niacinamide

- Phụ nữ có thai hoặc những người có vấn đề về gan nên cân nhắc khi sử dụng những sản phẩm có chứa Niacinamide, để tránh gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

- Không sử dụng chung với LAA: Niacinamide và LAA đều là 2 chất chống oxy hóa hiệu quả nhưng khi kết hợp cùng nhau thì chúng sẽ gây phản tác dụng và tạo điều kiện cho quá trình oxy hóa diễn ra nhanh hơn khiến da dễ bị sạm nám nhiều hơn.

- Không sử dụng chung với vitamin C: Vitamin C là thành phần nổi tiếng giúp chống lão hóa và làm sáng da. Nhưng Niacinamide được kết hợp với các phát sinh khác của vitamin C sẽ dễ dẫn đến các kích ứng trên da. Vì vậy, không nên dùng hoạt chất này để kết hợp với vitamin C khiến gây hại cho da.

- Tuy các nghiên cứu đều chứng minh Niacinamide lành tính, hầu như không gây ra tác dụng phụ nhưng bạn cũng không nên vì thế mà sử dụng quá liều lượng.

Liều lượng được khuyến cáo nên bổ sung một ngày là 35mg.

KẾT

Đây là một trong những thành phần dưỡng da được rất nhiều chị em tin dùng bởi hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại. Dù được FDA công bố là một hoạt chất lành tính, được sử dụng nhiều trong các sản phẩm mỹ phẩm trên thị trường nhưng bạn vẫn nên tham khảo ý kiến riêng của chuyên gia trước khi bổ sung hoạt chất này nhé!