Dấu hiệu và diễn biến của bệnh loãng xương

Loãng xương là bệnh lý thường gặp trong xã hội hiện đại ngày nay. Người già là đối tượng dễ mắc bệnh nhất do hệ miễn dịch suy giảm, sức khỏe yếu dần. Bệnh loãng xương không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Nhận biết sớm các dấu hiệu và diễn biến của bệnh sẽ giúp bạn có cơ hội điều trị và phục hồi hiệu quả.

Các dấu hiệu loãng xương rất dễ nhận biết

Loãng xương là tình trạng xương bị xốp, suy yếu và không còn được rắn chắc như bình thường. Xương của con người được cấu tạo từ khoáng chất và các sợi collagen và khoáng chất. Sau khi cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa 45 tuổi thì một số thành phần trong xương bị mất đi, chúng không còn được dày và mạnh mẽ, từ đó gây ra tình trạng loãng xương.

Bệnh loãng xương có thể được chẩn đoán bằng các phương pháp chẩn đoán hình ảnh lâm sàng. Một số dấu hiệu bệnh loãng xương mà bạn có thể dễ dàng nhận biết như sau:

Bị gãy xương sau một chấn thương nhẹ là một dấu hiệu điển hình của loãng xương. Thực tế, cú té ngã hoặc chấn thương không quá nặng nhưng cũng có thể khiến bạn chấn thương, còn với người bình thường thì không. Theo đó, các tình trạng gãy xương do loãng xương thường xảy ra tại cổ tay, đốt sống và xương hông. Nếu gặp phải ở những người già, người có các bệnh lý xương khớp có thể để lại biến chứng nghiêm trọng, thậm chí gây liệt hoặc tàn phế.

Đau lưng là dấu hiệu báo hiệu nhiều căn bệnh khác, trong đó có bệnh loãng xương. Cảm giác đau có thể xảy ra ở một đốt sống hoặc tại các đốt bị gãy. Thực tế, các đốt này cũng có thể bị gãy ngay cả khi bạn không bị té ngã hay chấn thương. Trọng lượng cơ thể, cúi người, uốn cong lưng về phía trước có thể gây đau và làm ảnh hưởng đến chức năng, hoạt động của phổi, vì nó có ít chỗ mở rộng trong lồng ngực.

Giảm mật độ xương khiến xương ở cột sống làm xương bị xẹp, gãy lún là dấu hiệu cảnh báo tình trạng loãng xương. Các triệu chứng báo hiệu như xuất hiện cơn đau lưng cấp, giảm chiều cao, dáng đi khom, gù lưng.

Một trong các dấu hiệu loãng xương bạn dễ dàng nhận biết là đau nhức đầu xương. Theo đó, người bệnh sẽ cảm thấy mỏi dọc các xương dài, thậm chí đau nhức ở toàn thân như bị kim chích.

Đau ở cột sống thắt lưng hoặc hai bên liên sườn cũng là một dấu hiệu của bệnh loãng xương. Các cơn đau này làm ảnh hưởng đến các dây thần kinh liên sườn, dây thần kinh tọa,.... Những cơn đau này sẽ trở nặng hơn khi bạn đột ngột đổi tư thế hoặc vận động mạnh. Do đó, người bệnh rất khó thực hiện các tư thế như cúi gập người hoặc xoay hẳn người.

Ngoài các triệu chứng điển hình trên thì người bệnh loãng xương có thể nhận biết các dấu hiệu của bệnh như xuất hiện các cơn đau tại các vùng xương chịu gánh nặng của cơ thể như: cột sống, thắt lưng, xương chậu, xương hông, đầu gối. Những cơn đau này thường diễn biến âm ỉ và kéo dài. Đối với những người trung niên, tình trạng loãng xương thường đi kèm với các bệnh lý giãn tĩnh mạch, thoái hoá khớp, cao huyết áp,…

Bổ sung thực phẩm giàu canxi giúp phòng ngừa loãng xương hiệu quả

Bệnh loãng xương có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ xương khớp của con người nên việc phát hiện và điều trị sớm sẽ hạn chế được các biến chứng nguy hiểm gây ra. Một số biện pháp được Asia Nutrition giới thiệu dưới đây có thể giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình mất xương trong cơ thể.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả. Sự phát triển của cơ bắp khi vận động, hoạt động thể chất giúp phát triển tế bào xương và làm xương chắc khỏe hơn. Đây là phương pháp phòng ngừa loãng xương rất tốt và cũng không quá muộn để bắt đầu. Bạn có thể tập thể dục bằng các bài tập tạo trọng lượng của cơ thể như đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu, tập gym, khiêu vũ, chạy, vv. 

Với những người bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên, việc đi bộ thường xuyên khoảng 30 phút một ngày sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bên cạnh đó, các bài tập giúp tăng cường cơ bắp cũng rất quan trọng, chúng cung cấp sức mạnh để các cơ bắp hỗ trợ cho xương, cải thiện sự cân bằng. Không nhất thiết các bài tập phải tập trong phòng thể dục, hiện nay có nhiều bài tập bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Tập thể dục giúp phòng ngừa loãng xương hiệu quả

Canxi và vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương. Cơ thể chúng ta cần cung cấp đủ vitamin D để hấp thụ lượng canxi có trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn có thể nhận được lượng canxi dễ dàng bằng cách: uống một lít sữa mỗi ngày, ăn sữa chua và bổ sung các thực phẩm giàu canxi như: Bánh mì, sữa đậu nành, một số loại rau  như: rau cải xoăn, đậu bắp, rau chân vịt, cải xoong) và một số loại trái cây cũng là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào.
Vitamin D rất quan trọng đối với cơ thể, nhưng chỉ có một số loại vitamin D có trong thực phẩm. Bạn có thể bổ sung vitamin D từ cá hồi, cá thu nấu chín, cá ngừ, cá mòi được nấu chín. Bên cạnh đó, vitamin D này cũng được hấp thu khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các tia cực tím sẽ tạo ra vitamin D để chúng ta hấp thu vào bên trong cơ thể.

Các hóa chất độc hại có trong thuốc lá có thể làm ảnh hưởng đến xương của bạn, gây ra tình trạng mất xương nghiêm trọng. Nếu bạn có hút thuốc hoặc tiếp xúc với thuốc lá hàng ngày cần có các biện pháp để ngăn chặn.
Ngoài thuốc lá thì bạn cũng nên cắt giảm lượng rượu, nếu bạn đang uống quá nhiều mỗi ngày. Các chất kích thích không chỉ làm tăng nguy cơ loãng xương mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Từ lâu, các liệu pháp thay thế hormone có chứa estrogen đã được ứng dụng rộng rãi để phòng ngừa loãng xương. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây đã chứng minh những ảnh hưởng về sức khỏe lâu dài của người sử dụng. Vì thế, các liệu pháp thay thế hormone đã không thường được sử dụng cho mục đích này.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu sử dụng các liệu pháp thay thế hormone trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư vú và bệnh tim mạch.

Như đã trình bày ở trên, chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc phòng ngừa loãng xương. Ngoài việc xây dựng khẩu phần ăn lành mạnh, hợp lý, việc bổ sung sữa giàu canxi trong các bữa ăn phụ rất quan trọng. Các bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã đưa ra các lời khuyến cáo về việc bổ sung sữa dành cho người già, người có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các dòng sữa giúp phòng ngừa loãng xương, nổi trội nhất trong các dòng sản phẩm này chính là sữa Colosbens Canxi Nano của Asia Nutrition.

Sữa  Colosbens Canxi Nano là sự kết hợp của các thành phần dinh dưỡng tốt cho xương khớp và sức khỏe tổng thể, phù hợp với người từ 18 tuổi trở lên, người trong độ tuổi trung niên, người già bị loãng xương. Trong sữa  có chứa gần 30 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, trong đó nổi bật là  hàm lượng canxi với các hạt nano siêu nhỏ giúp hấp thu dễ dàng vào xương, giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương và mất xương hiệu quả.

Một số công dụng nổi bật của sữa Colosbens Canxi Nano có thể kể đến như:

• Vitamin D3, Canxi: Được bổ sung các hạt Canxi Nano siêu nhỏ giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất vào xương để duy trì mật độ xương khỏe mạnh, giúp người dùng phòng ngừa loãng xương.
• Chất xơ hòa tan FOS: Tăng khả năng hấp thu dưỡng chất, phòng ngừa các bệnh lý đường tiêu hóa.
• Kháng thể IgG: Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ người dùng tránh được các tác nhân gây hại
• Collagen: Giúp bôi trơn tái tạo khớp và phòng ngừa lão hóa hiệu quả
• Vitamin MK7: giúp cơ thể xây dựng hệ xương chắc khỏe, khớp dẻo dai, phòng ngừa các bệnh lý cơ xương khớp.
• Vitamin nhóm B: hỗ trợ, bảo vệ hệ tiêu hóa, kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
• Vitamin K2 - MK7: Giúp cơ thể vận chuyển canxi và hấp thụ canxi tốt hơn mà không làm lắng đọng canxi tại thận.

Nhờ những công dụng vượt trội của sữa Colosbens Canxi Nano, nhiều bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi người nên bổ sung từ 2 - 3 ly sữa mỗi ngày để giúp phòng ngừa loãng xương, bảo vệ cơ thể một cách toàn diện.

Hiện nay, ngoài dòng sữa Colosbens Canxi Nano, Asia Nutrition còn có rất nhiều các dòng sữa chuyên biệt giúp phòng ngừa loãng xương hiệu quả. Bạn có thể tham khảo và lựa chọn sản phẩm, hương vị mình yêu thích nhất.
Hi vọng những thông tin trong bài viết trên giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh loãng xương để có cách phòng ngừa và điều trị hiệu quả.

Chọn mua ngay  sữa loãng xương tại Asia Sức Khỏe Vàng với giá thành ưu đãi nhất cùng chính sách miễn phí vận chuyển trên toàn quốc"