ĐIỂM DANH 17 THỰC PHẨM GIÚP TRẺ TĂNG CÂN AN TOÀN, NHANH CHÓNG

Những thực phẩm này không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu mà còn ngon miệng và dễ chế biến. Bằng cách kết hợp chúng vào chế độ ăn hàng ngày của bé, bạn có thể giúp bé tăng cân một cách lành mạnh cũng như thiết lập cho bé chế độ dinh dưỡng tốt đến suốt đời.

Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân

Trẻ chậm tăng cân là vấn đề rất phổ biến. Có nhiều yếu tố góp phần làm chậm tăng cân ở trẻ nhỏ, từ điều kiện y tế đến hoàn cảnh xã hội và tài chính.

Các nguyên nhân bệnh lý như sinh non, rối loạn chuyển hóa, dị ứng thức ăn có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và tiêu hóa chất dinh dưỡng của trẻ, dẫn đến tình trạng dinh dưỡng kém, chậm tăng cân. Các yếu tố xã hội và tài chính như khó khăn kinh tế và sử dụng sữa công thức không phù hợp cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tiếp cận các chất dinh dưỡng cần thiết của trẻ để tăng trưởng và phát triển.

Chọn đúng loại thực phẩm giúp bé tăng cân lành mạnh có thể là một thách thức đối với cha mẹ, đặc biệt khi trẻ nhỏ kén ăn. Điều quan trọng là phải tránh các loại thực phẩm giàu năng lượng, giàu chất béo như thực phẩm chiên và pizza, vì chúng có thể góp phần làm tăng cân quá mức mà không cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu mà trẻ đang lớn cần.

Bé yêu của bạn phải đảm bảo nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để lớn lên và phát triển. Nếu bạn lo lắng về việc tăng cân của con mình, điều quan trọng là phải nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để loại trừ bất kỳ tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào. 

Trẻ chậm tăng cân cần bổ sung chất gì?

Khi nói đến việc đảm bảo tăng cân lành mạnh ở trẻ em, một chế độ ăn uống cân bằng và giàu chất dinh dưỡng chính là chìa khóa. Ngoài việc cung cấp đủ calo, cha mẹ cần chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn của trẻ. Cụ thể như sau:

- Protein rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, vì nó giúp sửa chữa các mô và tạo ra các hormone và enzyme thiết yếu trong cơ thể. Các nguồn protein tốt bao gồm thịt đỏ và thịt trắng, cá béo, trứng, quả hạch và hạt.

- Chất béo và dầu lành mạnh cũng rất quan trọng, với tổng lượng chất béo được khuyến nghị không quá 30% lượng calo cho trẻ em. Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa nên được giới hạn dưới 10% lượng calo, phần còn lại bao gồm chất béo không bão hòa đơn. Carbohydrate nên chiếm khoảng 55% tổng năng lượng tiêu thụ, tập trung vào các loại thực phẩm và đồ ăn nhẹ bổ dưỡng, giàu carbohydrate.

- Chất xơ từ rau và trái cây là một thành phần quan trọng khác trong chế độ ăn của trẻ, vì nó hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Cha mẹ nên cố gắng kết hợp nhiều loại trái cây và rau củ nhiều màu sắc vào thực đơn hàng ngày của trẻ.

Bằng cách đảm bảo chế độ ăn uống của con mình giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu này, cha mẹ có thể giúp thúc đẩy bé tăng cân khỏe mạnh cũng như tăng trưởng và phát triển toàn diện.

Có rất nhiều loại thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả, an toàn

Bạn đang lo lắng về tình trạng chậm tăng cân của bé và không biết nên bổ sung thực phẩm giúp bé tăng cân thế nào. Hãy tham khảo danh sách các loại thực phẩm sau đây:

Trứng

Chứa nhiều protein, phốt pho, kẽm và canxi, trứng là lựa chọn tuyệt vời để xây dựng khối cơ và các mô cơ thể. Ngoài ra, chúng dễ dàng chế biến theo nhiều cách khác nhau.

Thịt gà

Chứa nhiều protein và calo, thịt gà cũng chứa phốt pho, magiê và vitamin B6 và B12, tất cả đều cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển.

Đậu nành và đậu phụ

Những nguồn protein và chất béo lành mạnh từ thực vật này cũng cung cấp các axit amin thiết yếu, sắt và canxi. Chúng hoàn hảo để cải thiện cân nặng và sức khỏe tổng thể của bé.

Mật ong

Là chất làm ngọt tự nhiên ít chất béo, mật ong có thể giúp tăng cân lành mạnh với hàm lượng carbohydrate cao. Tuy nhiên, chỉ nên dùng mật ong cho trẻ sơ sinh trên 12 tháng tuổi.

Sữa

Là nguồn cung cấp protein, chất béo, canxi và các vitamin thiết yếu tuyệt vời, sữa là một phần quan trọng trong chế độ ăn của trẻ. Tuy nhiên, điều quan trọng là chọn đúng loại sữa dựa trên độ tuổi của bé và chú ý theo dõi để phát hiện kịp thời bất kỳ dị ứng hoặc không dung nạp nào mà bé có thể mắc phải.

Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp canxi và kali tuyệt vời, giúp cải thiện sức khỏe của xương và hỗ trợ tiêu hóa. Probiotic trong sữa chua cũng thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh.

Chuối

Chuối giàu chất xơ, kali, magie, vitamin B6 hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp nhiều calo giúp bé tăng cân nhanh chóng, an toàn.

Bơ

Bơ là một siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin C, E, K và B6, kali, chất xơ và chất béo lành mạnh. Chúng có thể giúp tăng cường trí tuệ, chiều cao và sức khỏe tổng thể của bé.

Khoai tây

Khoai tây là nguồn cung cấp chất xơ và các vitamin thiết yếu, bao gồm vitamin A và C. Chúng cũng rất giàu carbohydrate và có thể thúc đẩy tăng cân lành mạnh.

Khoai lang

Khoai lang là nguồn cung cấp tinh bột và chất xơ dồi dào, cũng như các vitamin và khoáng chất như sắt, canxi và selen. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có thể cải thiện sự hấp thụ beta-carotene của cơ thể.

Bắp

Đây là một loại thực phẩm phổ biến có chứa chủ yếu là carbohydrate và là một nguồn giàu carotene, có thể tăng cường sức khỏe của mắt. 

Yến mạch

Yến mạch chứa nhiều protein và tinh bột nên là lựa chọn tốt cho trẻ nhỏ. Chúng cũng ít chất béo bão hòa và cholesterol, giàu chất xơ, có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

Cá hồi

Cá hồi chứa axit béo Omega-3, vitamin B12, selen và choline, có thể hỗ trợ chức năng não, chức năng nhận thức và sức khỏe thần kinh ở trẻ nhỏ. Đây là thực phẩm giúp bé tăng cân không nên bỏ qua.

Các loại hạt

Các loại hạt không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng mà còn chứa nhiều chất xơ và calo. Chúng cũng được biết là có khả năng tăng khả năng miễn dịch ở trẻ em.

Lê

Lê cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng như sắt, vitamin B6, C và nhiều chất xơ, giúp trẻ no lâu.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan thích hợp sử dụng khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Loại đậu này rất giàu chất xơ, thiamine, magie, niacin, phốt pho và vitamin A, B6, C. Cho trẻ ăn thường xuyên có thể giúp cải thiện cân nặng của trẻ hiệu quả.

Các loại rau khác

Trẻ nhỏ thường không thích ăn rau. Tuy nhiên, rau chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Bạn có thể chế biến nhiều loại rau củ như bột chiên, salad, xào, để kích thích vị giác của bé.

Tóm lại, tăng cân cho trẻ là vấn đề khó khăn đối với nhiều cha mẹ. Kết hợp 17 loại thực phẩm này vào chế độ ăn của trẻ có thể giúp tăng cân và thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh. Hãy nhớ tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào đối với chế độ ăn của bé bởi bất kỳ sự bổ sung nào cũng cần phù hợp cho từng đối tượng trẻ nhỏ khác nhau.

Bố mẹ thấy đấy, sự phát triển của trẻ nhỏ phụ thuộc rất nhiều vào nguồn dinh dưỡng mà bé được ăn ngay từ khi còn nhỏ. Trong rất nhiều trường hợp, sữa luôn là nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào và nhanh chóng cho cơ thể, nhất là đối với trẻ nhỏ dưới 6 tuổi. Một trong những thực phẩm bổ sung đến từ thương hiệu Asia Nutrition được rất nhiều cha mẹ quan tâm, lựa chọn trở thành người bạn đồng hành cho bé là ASIA NUTRITION TRÍ TUỆ.

✅ Chứa hơn 30 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, sản phẩm giúp cân bằng nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. 

✅ Điểm khác biệt khiến sản phẩm ASIA NUTRITION TRÍ TUỆ vừa ra mắt nhưng lại nhận được sự tin tưởng từ các chuyên gia đó là nhờ thành phần Colostrum - dưỡng chất có chứa các protein có lợi cho sự phát triển của cơ thể như IGF, các loại axit béo có chuỗi dài, vitamin A, K cùng carbohydrates và các kháng thể có khả năng giúp cải thiện hệ miễn dịch, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Ngoài ra, các kháng thể như Immunoglobulin IgA, IGD, IGE…là những loại kháng thể hoàn toàn tự nhiên, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính và có tác dụng chống bệnh ung thư cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.

✅Không chỉ vậy, sản phẩm còn chứa ZinC hay còn gọi là Kẽm - một trong những dưỡng chất cần thiết với sự phát triển của cơ thể nhưng cơ thể lại không thể tự sản sinh là được hoạt chất này. Đối với trẻ nhỏ, ZinC không chỉ giúp trẻ phát triển về mặt thể chất, bổ sung lượng kẽm cần thiết giúp khung xương chắc khỏe, mà còn là tiền tố quan trọng giúp đưa Vitamin A vào cơ thể, từ đó, giúp trẻ có đôi mắt sáng hơn, khoẻ mạnh hơn.

🔔 Bổ sung sản phẩm ASIA NUTRITION TRÍ TUỆ mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Để được tư vấn cụ thể về công dụng, cách sử dụng và đặt mua ASIA NUTRITION TRÍ TUỆ chính hãng, hãy liên hệ với đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi thông qua hotline 0988352952.

—------------------------------

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952