ĐỪNG CHỦ QUAN TRONG VIỆC ĐÁNH GIÁ BỆNH HUYẾT ÁP VÀ MỠ MÁU SAU TẾT BẠN NHÉ!

Trong dịp Tết Nguyên đán này, chắc chắn rằng nhiều người sẽ tăng cân rất nhiều. Tết Nguyên Đán tuy là ngày vui sum họp của gia đình nhưng cũng là thời điểm tỷ lệ mắc các bệnh béo phì, huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường tăng cao.

Nói chung, trong dịp tết, hầu hết mọi người sẽ nuông chiều bản thân, không những không kiểm soát chế độ ăn uống của mình mà còn thường xuyên ăn uống. Chúng ta cũng không có thời gian để tập thể dục, vì vậy, sau mỗi dịp tết, hầu hết mọi người đều không tránh khỏi quy luật tăng cân.

Nhưng chúng ta đều biết, béo phì thường là một trong những yếu tố quan trọng gây ra hàng loạt bệnh mạch máu mãn tính, đặc biệt là đối với những người vốn đã tương đối béo. Nếu trong dịp Tết không được kiểm soát dẫn đến thừa cân, béo phì thì không chỉ khiến thân hình không được như ý mà còn dễ gây ra ba chứng cao là mỡ máu cao, huyết áp cao và đường huyết cao, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Nếu bạn muốn đánh giá huyết áp của mình có bình thường hay không thì đo huyết áp là cách đơn giản và trực tiếp nhất.

Vì vậy, sau dịp Tết cổ truyền, chúng ta nên đánh giá huyết áp và mỡ máu của mình xem có bình thường hay không?

Làm thế nào để đánh giá huyết áp có bình thường hay không?

Nếu bạn muốn đánh giá huyết áp của mình có bình thường hay không thì đo huyết áp là cách đơn giản và trực tiếp nhất. Nói chung, nước ta hiện đang áp dụng mức bình thường và giá trị huyết áp dưới 120 mm Hg đối với chỉ số huyết áp trên và dưới 80mmHg đối với chỉ số huyết áp dưới, đó là điều bình thường.

Và nếu giá trị huyết áp nằm trong khoảng 120-139 mmHg hoặc huyết áp thấp nằm trong khoảng 80-89 mm Hg, thì đây cũng nằm trong phạm vi huyết áp bình thường.

Nếu huyết áp không nằm trong khoảng giá trị trên có nghĩa là huyết áp của bạn không bình thường, nếu huyết áp cao ≥ 140 mmHg hoặc thấp ≥ 90 mmHg có nghĩa là huyết áp của bạn cao và thuộc nhóm bệnh huyết áp cao.

Làm thế nào để đánh giá mỡ máu có bất thường hay không?

Nói chung, tăng mỡ máu bao gồm ba loại, thứ nhất là tăng mỡ máu do tăng chất béo trung tính đơn giản; thứ hai là tăng mỡ máu do cholesterol đơn giản hoặc tăng cholesterol lipoprotein mật độ thấp; thứ ba là tăng mỡ máu do cả hai mức độ tăng cao.

Muốn đánh giá mỡ máu có cao hay không thì phải đến bệnh viện xét nghiệm máu, chỉ sau khi xét nghiệm máu mới có thể căn cứ vào trị số để đánh giá là mỡ máu cao hay mỡ máu bất thường.

Vì vậy, đối với những người có cân nặng thay đổi nhiều trong dịp Tết, tốt nhất nên khám sức khỏe toàn diện sau Tết để theo dõi huyết áp, mỡ máu và lượng đường trong máu, kịp thời ngăn ngừa một loạt bệnh mãn tính sau Tết, gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Chế độ ăn giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu ở bệnh nhân tiểu đường

Giảm lượng đường bổ sung

Bổ sung quá nhiều đường, đặc biệt là đường nhân tạo – chẳng hạn như  kẹo, kem, đồ nướng và đồ uống ngọt – ảnh hưởng tiêu cực đến cả cholesterol và chỉ số đường huyết. Cắt giảm lượng đường ra khỏi chế độ ăn uống của bạn là một trong những cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm rối loạn mỡ máu ở bệnh nhân tiểu đường.

Giảm Triglyceride giúp ổn định đường huyết

Bệnh nhân tiểu đường type 2 hay gặp tăng Triglycerid và giảm HDL-c,bên cạnh đó là sự thay đổi về cấu trúc LDL-C, ở bệnh nhân đái đường type 2, các LDL-c trở nên nhỏ hơn về kích thước, điều này làm tăng nguy cơ lắng đọng tại mạch máu, làm tăng nguy cơ xơ vữa.

Giảm triglyceride máu giúp tăng bài tiết insulin, tăng độ nhạy cảm của tế bào với insulin. Từ đó giúp ổn định huyết áp, phòng ngừa các biến chứng tim mạch.

Kiểm soát chất béo trong khẩu phần ăn

Tổng năng lượng chất béo trong khẩu phần ăn nhỏ hơn 30%. Nên hạn chế axit bão hòa (dưới 10%) bởi chúng không thiết yếu và làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Chúng được tìm thấy nhiều trong mỡ động vật( trừ cá), dầu dừa, dầu cọ, sữa nguyên kem và các loại bánh nướng.

Tăng cường bổ sung axit béo không bão hòa( 10-20%), chúng mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe mà cơ thể lại không tự tổng hợp được. Ví dụ như các axit béo omega 3, omega 6,… Chúng có nhiều trong dầu cá, dầu đậu nành, dầu hướng dương,…

Hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn chất béo dạng trans( chất béo chuyển hóa), chúng là tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt dẫn tới mỡ máu cao. Loại chất béo này thường có trong các đồ ăn dùng dầu chiên nhiều lần, các thực phẩm công nghiệp, đồ ăn chiến biến đóng hộp,…

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa cũng khuyến cáo, người bị tiểu đường hoặc những người có nguy cơ mắc tiểu đường nên thường xuyên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, hàm lượng đường, carb trong mỗi thực phẩm, bên cạnh đó, thường xuyên sử dụng các sản phẩm có dành riêng cho người bị tiểu đường để kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn. Dựa trên thói quen ăn uống cũng như nhu cầu dinh dưỡng của người bị đái tháo đường, các chuyên gia đến từ Asia Nutrition đã dày công nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm GLU ASIA GOLD.

👌 Bằng việc sử dụng đường Isomalt - một loại đường dành riêng cho người bị tiểu đường, kết hợp với hơn 30 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, GLU ASIA GOLD được các chuyên gia khuyến cáo là một bữa phụ hoàn hảo dành cho người đang cần kiểm soát đường huyết, những người có nhu cầu giảm cân và những người cao tuổi đang có vấn đề về đường huyết.

👌 Chất béo trong sữa Glu Asia Gold là chất béo tốt không bão hòa có nguồn gốc từ thực vật tổng hợp, có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống. Chất béo này có chức năng chuyển hóa các nguồn thức ăn dư thừa thành lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, E, D, K, H tốt hơn.

👌 Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa nguồn đạm protein tốt cho sức khỏe. Chất đạm là thành phần dinh dưỡng giúp cơ bắp săn chắc và là chất kích thích hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động. Đạm protein khi vào cơ thể sẽ tạo ra năng lượng cho cơ thể, tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Nếu thiếu chất này cơ thể sẽ bị  thiếu hụt dinh dưỡng, dễ mắc các bệnh như xương khớp, thiếu máu, tim mạch,...

📞 Để được tư vấn cụ thể hơn về cách sử dụng cũng như địa chỉ mua sản phẩm chính hãng, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0988352952

—------------------------------

👉 Đặt mua ngay sản phẩm sữa GLU ASIA GOLD chính hãng tại website: https://by.com.vn/StBIcN

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION 

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

☎ Hotline: 0988352952