LÀM THẾ NÀO VẾT THƯƠNG MAU LÀNH VÀ KIỂM SOÁT ĐƯỜNG HUYẾT TỐT KHI BỊ THƯƠNG?

Trong cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày, vào một thời điểm chẳng may nào đó, cơ thể có thể gặp chấn thương. Với các vết thương nhỏ thì người bệnh có thể tự chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên với một số loại vết thương lớn, tổn thương sâu, chảy máu nhiều thì nên đến bệnh viện để xử lý đúng cách và tránh nguy cơ nhiễm trùng. Bên cạnh đó, những bệnh nhân tiểu đường còn gặp phải tình trạng vết thương lâu lành. Lúc này hệ thống miễn dịch đã bị suy giảm, tuần hoàn máu kém làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và tăng biến chứng lên tim, mắt, thận, phổi… ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống cũng như tuổi thọ của bệnh nhân.

Theo các chuyên gia Asia Nutrition, với những người bị vết thương hở, bệnh tiểu đường hoặc mắc cả hai thì việc bổ sung thực phẩm tốt là điều nên làm để điều trị bệnh hiệu quả. 5 thực phẩm sau sẽ đóng vai trò tạo tế bào mới cũng như điều hòa lượng đường trong máu, nhanh lành vết thương.

5 thực phẩm giúp nhanh lành vết thương, kiểm soát đường huyết

1. Bông cải xanh

Một trong những lợi ích lớn nhất của bông cải xanh chính là hàm lượng các chất thiết yếu rất cao. Loại rau này giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ cùng nhiều hợp chất sinh học khác có lợi cho sức khỏe. Chúng sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng để cơ thể nhanh chóng phục hồi trước những tác nhân gây bệnh.

Chuyên gia nhấn mạnh, các chất chống oxy hóa trong bông cải xanh còn giúp kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa tình trạng kháng insulin nên bảo vệ khỏi bệnh tiểu đường rất tốt. Bạn nên ăn bông cải xanh theo hình thức luộc hoặc hấp để giữ nguyên lợi ích vốn có, không nên chiên xào hoặc nấu quá lâu.

2. Rau bina

Hay còn gọi là cải bó xôi, loại rau này cực giàu chất chống oxy hóa có thể vô hiệu hóa các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ bạn khỏi viêm nhiễm và các bệnh mãn tính. Theo Tạp chí Viện Ung thư Quốc gia, vitamin C trong rau bina còn tổng hợp collagen giúp thúc đẩy việc chữa lành những vết thương ngoài da, tăng độ đàn hồi cho da.

Chuyên gia cho biết, loại rau này còn đứng đầu danh sách những thực phẩm nên ăn khi bị tiểu đường. Chúng giàu khoáng chất, axit béo omega 3 giúp tăng cường bài tiết insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu rất tốt. Trong một nghiên cứu cho thấy, ăn 1 chén rau bina mỗi ngày sẽ làm giảm 14% nguy cơ mắc tiểu đường.

3. Yến mạch

Yến mạch là một loại ngũ cốc giàu protein, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Loại thực phẩm này có chỉ số đường huyết (GI) thấp, giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng có lợi mà không gây tăng lượng đường trong máu. Chất xơ của yến mạch cũng giảm đề kháng insulin và giảm cholesterol hiệu quả.

Thêm vào đó, người bệnh tiểu đường ăn yến mạch còn giúp bảo vệ da, điều chỉnh độ pH của da, giảm viêm da, ngứa da và giúp phục hồi thương tổn bên ngoài nhanh chóng. Khi sử dụng yến mạch, bạn nên mua các loại nguyên chất và ăn kèm với trái cây để tăng cường lợi ích, thậm chí còn giúp giảm cân nếu sử dụng đúng cách.

4. Táo

Chuyên gia cũng chia sẻ, trong táo chứa chất chống oxy hóa polyphenol giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và phục hồi làn da. Táo cũng giàu chất xơ sẽ làm kéo dài thời gian tiêu hóa ở ruột, giúp làm chậm quá trình hấp thụ và chuyển hóa glucose. Chính nhờ vậy mà táo có khả năng ổn định lượng đường trong máu hiệu quả.

Ngoài ra táo cũng làm giảm tình trạng kháng insulin nhờ chất polyphenol. Chất này sẽ kích thích giải phóng insulin ở tuyến tụy, giúp các tế bào tăng cường hấp thụ dưỡng chất. Bệnh nhân tiểu đường ăn táo còn bổ sung nước và chất xơ, từ đó kiểm soát cân nặng và lượng đường nạp vào tốt hơn.

5. Quả việt quất

Nếu bạn bị đứt tay, bị bỏng nhẹ hoặc mụn bọc… thì hãy cân nhắc đến việc ăn quả việt quất. Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C và K đóng vai trò trong việc làm lành vết thương nhanh mà không để lại sẹo. Chưa kể hàm lượng chất chống oxy hóa của nó còn giúp da chống viêm và gốc tự do, hỗ trợ quá trình chữa bệnh.

Quả việt quất có chỉ số đường huyết (GI) là 53, được coi là một thực phẩm mà bệnh nhân tiểu đường sử dụng được. Nó còn chứa nhiều anthocyanins làm thay đổi hoạt động của các protein thụ thể góp phần điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Việt quất cũng phòng ngừa các biến chứng do bệnh gây ra.

Những thực phẩm mà người bị thương nên tránh 

1. Rau muống

Rau muống có tính mát, là một bài thuốc giải độc tốt, có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu. Nhưng bài thuốc dân gian này cũng có các tác dụng phụ không mong muốn. Đối với những người đang bị vết thương hở sẽ làm đầy vết thương của bạn một cách thái quá. Quá trình làm lành da một cách thái quá sẽ khiến cho da bị đùn lên và từ đó hình thành sẹo lồi. Vì vậy, khi da bị tổn thương bạn không nên ăn loại thực phẩm này. Để có thể tránh sẹo lồi và giúp làm mờ sẹo lồi trên da.

2. Thịt gà

Nói đến những thực phẩm gây nên sẹo thì không thể không nhắc đến thịt gà. Thịt gà tuy bổ dưỡng nhưng không thích hợp với những người có vết thương chưa lành hoặc đang lên da non. Khi bị vết thương hở bạn cũng nên hạn chế ăn thịt gà vì thịt gà là loại thực phẩm khiến cho vết thương lâu lành. Thịt gà có thể khiến vết thương bị ngứa và lâu lành hơn, do đó bạn chỉ nên ăn món ăn này khi vết thương đã lành hẳn. Thịt gà cũng là món ăn cần tránh khi bạn có các vấn đề về sức khỏe như viêm họng, ho…

3. Nếp

Nếp được mọi người rất ưa dùng. Vào các dịp lễ tết tại nước ta, những món làm từ nếp là món không thể thiếu: bánh chưng, bánh tét, bánh dầy, ,… Tuy nhiên, Nếp là loại gạo có tính nóng, dẻo, dễ gây sưng, mưng mủ và khó làm lành vết thương. Những vết mưng mủ đó khiến cho da lâu liền, dễ viêm nhiễm và gây ra sẹo làm da bạn mất tính thẩm mỹ. Vì vậy, khi da có vết thương hở hay phẫu thuật sẹo lồi. Tốt nhất là bạn nên tránh ăn những món được chế biến từ các loại thực phẩm này. Để giảm thiểu tình trạng sẹo trên da.

4. Thịt bò

Thịt bò là món ăn rất khoái khẩu và giàu protein rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên chúng lại không hề hợp với người có vết thương đang lành. Nguyên nhân là do thịt bò khiến vết thương sậm màu hơn và từ đó hình thành sẹo thâm. Chính vì lẽ đó, khi đang bị vết thương bạn nên kiêng ăn thịt bò hoặc các món làm từ bò như chả bò, giò bò… để tránh sẹo thâm. Đối với những người bị mụn trứng cá cũng nên kiêng thịt bò. Vì những đốm mụn sẽ không thể nào biến mất được. Hoặc có thể để lại sẹo thâm nếu như bạn tiêu thụ chúng thường xuyên.

5. Trứng

Trứng là một loại thức ăn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu như thịt bò làm thâm vết thương thì trứng gà lại làm cho vùng da bị tổn thương. Sau khi lành sẽ trắng hơn các vùng da lân cận hoặc có màu loang lổ như bị lang ben. Vì vậy khi bị vết thương hở, bạn không nên ăn trứng trong giai đoạn liền da non để vùng da mới hình thành có màu giống với các vùng da khác xung quanh.

6. Hải sản

Mặc dù hải sản là loại thức ăn cực kỳ bổ dưỡng cho cơ thể. Nhưng khi bị thương ăn hải sản lại không tốt cho bạn chút nào. Hải sản sẽ làm cho bạn ngứa chỗ vết thương khi chưa lành hẳn hoặc trong thời kỳ đang lên da non. Đặc biệt đối với những người bị thương, ăn hải sản sẽ dễ gây ngứa ngáy, khó chịu. Vì vậy bạn không nên ăn hải sản hay những thực phẩm tanh khi bị vết thương hở để tránh bị ngứa ngáy và sẹo lồi. Người bị mụn nhọt cũng được khuyến cáo nên tránh xa loại thực phẩm này.

Một số lời khuyên dành cho bạn

- Ăn đủ chất đạm: Chất đạm có nhiều trong thịt, cá, tép, trứng, lươn … và các loại đậu. Đây là nguyên liệu chính để tạo các tế bào mới. Các thành phần có liên quan đến quá trình làm lành vết thương. Ngoài ra bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giúp cho quá trình tạo máu như axit, sắt, vitamin B12…có nhiều trong trứng, sữa, rau xanh đậm, gan…

- Các vitamin B, A, E có vai trò quan trọng trong việc tạo mô mới và làm vết thương mau lành. Vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống lại hiện tượng nhiễm trùng, mưng mủ. Rau lá màu xanh đậm, đu đủ, thanh long… có chứa nhiều các vitamin này. Kẽm và selen cũng giúp mau lành vết thương, chống nhiễm khuẩn, có nhiều ở cá, thịt gia cầm, trứng, nghêu, sò…

- Tận dụng rau diếp cá và nghệ tươi. Trong các bài thuốc dân gian có lẽ không thể thiếu nghệ. Nghệ có rất nhiều công dụng trong làm đẹp và sức khỏe. Hơn nữa chúng còn có tác dụng tái tạo tế bào ở những vết thương ngoài da.

Bên cạnh đó, việc duy trì một chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp cho bạn có sức đề kháng tốt hơn để chống chọi với thời tiết khắc nghiệt. Đồng thời, bạn cũng cần lựa chọn các sản phẩm bổ sung giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho người cao tuổi. Một trong những sản phẩm dinh dưỡng được rất nhiều chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng như một bữa ăn phụ hoàn hảo đến từ thương hiệu Asia Nutrition đó là SURE ASIA GOLD.

👉 Sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết, bảo vệ sức khỏe cho người dùng, với công thức khoa học bao gồm 32 loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện sức khỏe của người dùng trong vòng 6 tuần.

👉 Trong thành phần sữa chứa hàm lượng lớn Canxi, Photpho, Vitamin D giúp người dùng có một hệ xương chắc khỏe, và phòng ngừa hiệu quả các bệnh còi xương ở trẻ em cũng như bệnh loãng xương ở người già. Đồng thời, sản phẩm có chứa các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, axit folic, kẽm và magie có khả năng sản sinh các lợi khuẩn để cân bằng vi khuẩn đường ruột chống lại các tác nhân xấu gây hại cho cơ thể.

👉 Bên cạnh đó, sữa có chứa hệ đường bột ăn kiêng Isomalt, maltodextrin và acid béo thiết yếu (linoleic và linolenic), hàm lượng acid béo no và cholesterol thấp rất có lợi cho chế độ ăn lành mạnh. Ngoài ra, sữa Sure Asia Gold còn giúp kích thích trí não, phát triển chiều cao, giúp tăng cường sức khỏe đối với những người vừa hồi phục sau bệnh,…Đặc biệt, với phụ nữ mang thai và thai nhi sẽ cung cấp cho cả mẹ và bé một hàm lượng sắt tốt nhất. 

—------------------------------

👉  Đặt mua sản phẩm SURE ASIA GOLD chính hãng tại: https://asiasuckhoevang.vn/sua-dinh-duong-phuc-hoi-suy-nhuoc-sure-asia-gold-p40380585.html

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://asiasuckhoevang.vn/product

—------------------------------

CÔNG TY TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952