Loãng xương là gì? Dấu hiệu, điều trị và cách phòng ngừa

Loãng xương là một bệnh lý phổ biến và thường gặp ở người cao tuổi hoặc người làm việc bê vác nặng trong thời gian dài. Loãng xương ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống sinh hoạt cũng như sức khỏe và tâm lý của người bệnh. Thế nên, việc hiểu rõ về căn bệnh này và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp là vấn đề được nhiều người quan tâm.

 

Loãng xương là bệnh gì, nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh như thế nào?

 

 

 

Như các bạn đã biết xương được cấu tạo từ các sợi collagen và khoáng chất như canxi, photpho, lysine,... Do đó, khi mật độ các vi chất này bị giảm, tạo ra các lỗ hổng lớn trong xương,  làm cho cấu trúc xương  trở nên mỏng hơn, xốp hơn, không còn rắn chắc như ban đầu gọi là bệnh loãng xương. 

 

 

Xương là một cơ quan luôn trong trạng thái biến đổi liên tục, các tế bào xương mới sẽ liên tục  được  tạo ra để thay thế xương cũ. Do đó, khi càng trẻ khả năng tái tạo xương càng nhanh, khối lượng xương cũng tăng nhanh và ngược lại khi có tuổi khối lượng xương mất đi nhanh hơn số lượng xương được tạo mới ra gây nên bệnh loãng xương.

 

Tuổi tác là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương

 

Các nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương bao gồm:

 

- Nguyên nhân không thể can thiệp:

 

• Yếu tố di truyền: Di truyền là một không những nguyên nhân không thể kiểm soát, bởi nếu trong gia đình có ông bà hoặc bố mẹ bị loãng xương thì nguy cơ bị loãng xương rất cao.
• Giới tính: Theo kết quả nghiên cứu từ các nhà khoa học, tỷ lệ loãng xương ở nữ giới chiếm ⅓ còn nam giới là ⅛ dân số. 
• Sắc tộc: Chủng tộc da vàng và da trắng thường có nguy cơ bị loãng xương cao hơn người da màu.

 

Bệnh lý tiểu đường cũng khiến cơ thể có nguy cơ cao bị loãng xương

 

- Nguyên nhân có thể can thiệp:

 

• Thiếu hụt dinh dưỡng: Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nếu không được bổ sung đầy đủ các vi chất như canxi, vitamin D, B12, Vitamin K2, Photpho, Magie,... hoặc cơ thể khó hấp thụ canxi thì khả năng bị loãng xương là điều không thể tránh khỏi.
• Suy giảm hormone: Hormone estrogen là một trọng những hormone quan trọng có tác dụng bảo vệ khung xương và tham gia vào quá trình tái tạo các tế bào xương. Vậy nên, khi nồng độ estrogen thấp, thì khả năng bị loãng xương vô cùng cao. 
• Đang trong quá trình sử dụng thuốc tây: Một số loại thuốc tây có thể ảnh hưởng đến mật độ của xương như thuốc giảm đau, thuốc chống co giật, thuốc chống động kinh, thuốc có chứa thành phần corticosteroid hay thuốc điều trị các bệnh về tuyến giáp. 
• Lười vận động: Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên vô cùng có lợi cho sức khỏe và xương khớp. Tuy nhiên, nếu bạn lười vận động hoặc vận động không đúng, sẽ khiến cho quá trình tạo khối lượng xương bị chậm, từ đó dễ khiến xương bị lão hóa nhanh và dễ giòn gãy.
• Làm việc nặng trong thời gian dài: Thông thường nếu bạn phải làm công việc bê vác nặng sẽ khiến các cơ xương bị giãn, các tế bào xương bị lão hóa nhanh, trọng lượng xương sản xuất ra không đủ với số lượng đã bị mất đi, lâu ngày sẽ khiến cơ xương đau mỏi, nhức và gây ra bệnh loãng xương.
• Hút thuốc và sử dụng các chất kích thích: Đây là nguyên nhân khiến cơ thể khó hấp thụ canxi và làm cản trở quá trình hình thành tế bào mô xương mới. Mặt khác, thuốc lá sẽ khiến hormone estrogen hoạt động kém hiệu quả.
• Tuổi tác và cân nặng: Khi tuổi càng cao thì quá trình hình thành tế bào xương mới càng chậm và quá trình thoái hóa diễn ra vô cùng nhanh. Do đó, bệnh loãng xương thường gặp ở người già lên đến 70%. Bên cạnh đó, người nhẹ cân cũng là đối tượng có nguy cơ cao bị loãng xương, bởi khung xương nhỏ nên khiến trọng lượng xương thấp hơn. 

 

Một số loại thuốc tây làm ảnh hưởng đển quá trình hấp thu canxi của xương

 

 

Loãng xương là một lý để lại hậu quả vô cùng nặng nề nếu không điều trị dứt điểm sớm. Hậu quả lớn nhất của bệnh loãng xương đó chính là rạn xương, nứt ống xương và dễ bị gãy xương. Vì thế, với những người bị loãng xương chỉ cần va chạm nhẹ cũng có nguy cơ dẫn đến gãy xương và khả năng phục hồi cũng rất lâu.  Bên cạnh đó, phần xương cột sống, xương đùi, xương cẳng tay, cánh tay, xương ống đồng là những phần xương chịu lực tác động nhiều nhất. Thế nên, đây là những phần xương dễ bị gãy hoặc thường bị ảnh hưởng nhiều nhất. 

 

Đặc biệt, ở bệnh nhân loãng xương nguy cơ mắc các biến chứng về tim mạch, hô hấp cũng cao hơn so với người khỏe mạnh. Bởi do quá trình điều trị các bệnh về xương dễ dẫn đến các bệnh lý khác.

 

Loãng xương ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và khả năng vận động

 

Kèm theo những hệ quả trên là một số biến chứng nguy hiểm khác của loãng xương là gãy lún cột sống, cong vẹo cột sống, ống chân cong bất thường, thấp lùn và nguy hiểm hơn có thể bị liệt hoặc nguy hiểm đến tính mạng.

 

 

Loãng xương là một bệnh lý và có thể bắt gặp ở bất kỳ ai, tuy nhiên một số đối tượng sau đây có nguy cơ cao bị bệnh loãng xương hơn đó là: 

 

Người già là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh về xương khớp cao nhất

 

• Người già khoảng từ 60 tuổi trở lên.
• Phụ nữ mang thai và sau sinh.
• Phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.
• Người đang mắc một số bệnh lý về cường giáp, dạ dày, u nang buồng trứng hoặc đang sử dụng thuốc có chứa corticosteroid.
• Người lao động quá sức trong thời gian dài mà cơ địa khó hấp thu canxi. 
• Người thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá.

 

 

Loãng xương là một bệnh lý dễ nhầm lẫn với một số bệnh khác, do vậy  người bệnh thường chủ quan. Thế nên, khi phát hiện bệnh đã chuyển sang giai đoạn nặng và khó chữa trị. Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết bệnh loãng xương mà bạn không thể bỏ qua như sau:

 

Gãy xương - dấu hiệu nhận biết bệnh loãng xương rõ rệt nhất

 

 

Gãy xương là một dấu hiệu nhận biết của bệnh loãng xương rõ rệt nhất. Bởi khi bạn bị bệnh loãng xương thì chỉ cần một va chạm nhẹ cũng khiến xương bị gãy hoặc chấn thương vùng xương bị va chạm. 

 

Các vùng xương hông, xương cổ tay, xương ống đồng là dễ gãy nhất và thông thường sẽ rất lâu lành hơn so với người bình thường. 

 

 

Đau lưng là một biểu hiện của nhiều bệnh khác, tuy nhiên đây cũng là dấu hiệu nhận biết của bệnh loãng xương. Tình trạng này thường hay đau ở đốt sống  hoặc các đốt sống dễ bị gãy. 

 

Khi bị loãng xương các đốt sống rất dễ bị gãy dù không có bất cứ va chạm hay ngoại lực tác động nào. Đôi khi chỉ là ngồi sai tư thể hoặc cúi người về phía trước cũng gây đau lưng dai dẳng. 

 

Đau lưng cũng là một dấu hiệu cảnh báo nguy cơ loãng xương

 

 

Thêm một dấu hiệu nhận biết bệnh loãng xương nữa đó là đau nhức đầu xương. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy mỏi dọc các ống xương dài đôi khi là có cảm giác đau nhức như có kim châm. Những cơn đau lặp lại nhiều lần và kéo dài âm ỉ. Đặc biệt càng đau khi vận động, đi lại và sẽ không thuyên giảm khi nghỉ ngơi. 

 

Thế nên, việc nhận biết dấu hiệu của bệnh loãng xương là vô cùng vô trọng, không chỉ giúp người bệnh có phương pháp điều trị thích hợp mà còn giúp người bệnh tăng chất lượng cuộc sống và sống vui vẻ, khỏe mạnh hơn. 

 

Loãng xương làm các đầu xương đau nhức

 

 

Mặc dù bệnh loãng xương rất nguy hiểm và khó đẩy lùi, tuy nhiên bệnh này có thể kiểm soát. Do đó, việc phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ loãng xương hiệu quả.

 

Một số cách phòng ngừa loãng xương đã được chuyên gia chỉ ra như sau: 

 

 

Tập thể dục là một trong những cách giúp  ngăn ngừa bệnh loãng xương đơn giản và hiệu quả nhất.  Khi cơ bắp được luyện tập thường xuyên sẽ giúp tế bào xương được sản sinh nhanh hơn và các cơ khớp trở nên dẻo dai và củng cố độ chắc. Ngoài ra, tập thể dục cũng là cách luyện tập cho khung xương chịu được trọng lượng của cơ thể. 

 

Tập thể dục - phương pháp phòng tránh loãng xương hiệu quả

 

Lưu ý chỉ nên vận động các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, khiêu vũ, chạy bộ, nhảy,... Tránh các bài tập mất sức và chỉ nên tập 30 phút mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên tập các bài tăng cường cho cơ bắp để cung cấp cho các cơ sức mạnh hỗ trợ nâng đỡ xương và hạn chế va đập vào xương.

 

 

Chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng, bởi một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, bổ sung canxi, vitamin D là vô cùng cần thiết với xương. Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi, còn canxi là thành phần chủ chốt cấu tạo nên xương. Thế nên, mỗi ngày bạn cần bổ sung khoảng 1.000 mg canxi và thường xuyên tắm nắng để tổng hợp vitamin D. 

 

Ăn uống lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh và sống lâu

 

Một số loại thực phẩm chứa nhiều thành phần này đó là cá mòi, sữa, trứng, tôm, cua, cá thu, cá hồi, cá tuyết,....

 

Lưu ý khi tắm nắng chỉ nên tắm trong khung giờ từ 6h - 9h tùy thuộc vào mùa.

 

 

Rượu, bia, thuốc lá là những chất kích thích có hại cho sức khỏe. Khi những chất này đi vào máu sẽ khiến quá trình các tế bào xương bị mất nhanh hơn và đồng thời cản trở cơ thể hấp thu các dưỡng chất khác. Bên cạnh đó, thuốc lá không chỉ có hại cho bản thân người hút mà còn có hại cho tất cả những người xung quanh.

 

Tránh xa thực phẩm chứa nhiều cholesterol

 

Vậy nên, lời khuyên luôn là hãy từ bỏ ngay thói quen xấu này để sức khỏe ổn định và sống lâu hơn. 

 

 

Sữa là một thực phẩm dễ hấp thụ chứa nhiều canxi  và khoáng chất tốt cho sức khỏe

 

Để phòng ngừa bệnh loãng xương ngoài duy trì thói quen sống lành mạnh, chăm chỉ vận động và xây dựng chế độ ăn giàu dưỡng chất tốt cho xương thì sử dụng sữa dành cho người loãng xương cũng là một giải pháp được rất nhiều người lựa chọn hiện nay. Bởi trong sữa loãng xương không chỉ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng mà còn có chứa hàm lượng lớn canxi đặc biệt,  giúp cơ thể  hấp thu nhanh và dễ dàng hơn.

 

Dưới đây là một số loại sữa loãng xương để bạn tham khảo:

 

• Sữa Asia Nutri Canxi Nano

Sữa phòng ngừa loãng xương Asia Nutri Canxi Nano

 

Sữa bột Asia Nutri Canxi Nano là sản phẩm có nguồn dinh dưỡng dồi dào với hệ dưỡng chất đầy đủ và cân đối, giúp người dùng nhanh chóng đạt được hiệu quả như mong muốn. 

 

Bên cạnh đó, sữa còn được bổ sung thêm các chất béo có lợi như Omega 3, DHA,... giúp làm giảm hàm lượng cholesterol xấu giúp người dùng ăn ngon, ngủ ngon và sống khỏe hơn mỗi ngày. 

 

Công dụng chính của sữa là bồi bổ cơ thể, duy trì sự dẻo dai và tính linh hoạt giúp xương khớp khỏe mạnh và ngăn ngừa loãng xương. 

 

• Sữa Optimilk Care Canxi Nano

Sữa phòng ngừa loãng xương Optimilk Care Canxi Nano

 

Đây là sản phẩm dành cho người từ 18 tuổi trở lên cần bổ sung dinh dưỡng và phòng ngừa các bệnh về cơ xương khớp. Sản phẩm này được nghiên cứu và sản xuất bởi Công ty TNHH Y Tế Asia dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của người Việt. 

 

Sữa Optimilk Care Canxi Nano có chứa đầy đủ dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tổng thể đặc biệt là tăng cường hệ miễn dịch và duy trì hệ xương khớp  chắc khỏe. Ngoài ra, sữa còn có công dụng ổn định đường huyết ở người bệnh tiểu đường.

 

• Sữa Omega Nano Canxi Nano

Sữa phòng ngừa loãng xương Omega Nano Canxi Nano

 

Sữa Omega Nano Canxi Nano là một trong những dòng sữa bột cao cấp có tác dụng phòng chống loãng xương và duy trì hệ xương chắc khỏe hiệu quả.

 

Sữa Omega Nano Canxi Nano là sự kết hợp của các thành phần dinh dưỡng tốt cho xương, sữa phù hợp với sức khỏe của người trung niên, người già loãng xương, bệnh nhân phẫu thuật xương cần phục hồi, người trẻ lao động vất vả. 

 

Trong sữa chứa hàm lượng canxi nano lớn với kích thước siêu nhỏ, giúp thẩm thấu nhanh và cơ thể dễ hấp thu. Từ đó giúp tăng mật độ canxi trong xương, tăng khả năng tái tạo và chữa lành các tổn thương xương khớp.

 

Ngoài các dòng sữa trên bạn có thể tham khảo thêm một số loại sữa khác như B6 Gold Canxi Nano, Conanmilk Canxi Nano, Vigor Milk Canxi Nano,...

 

Công ty TNHH Y Tế Asia là một trong những đơn vị sản xuất và kinh doanh mặt hàng sữa bột hàng đầu trong nước. Với nhiều năm làm trong ngành cùng đội ngũ nhân viên và chuyên gia chất lượng cao, chúng tôi cam kết luôn mang đến cho người dùng các sản phẩm uy tín, chất lượng và tận tâm phục vụ. 

 

Nếu bạn đang băn khoăn hay có thắc mắc nào về sản phẩm hãy liên hệ ngay hotline 0988 352 952 để được giải đáp từ chuyên gia ngay nhé.

 

Chọn mua ngay  sữa loãng xương tại Asia Sức Khỏe Vàng với giá thành ưu đãi nhất cùng chính sách miễn phí vận chuyển trên toàn quốc"