LỐI SỐNG LÀNH MẠNH GIÚP ÍCH GÌ CHO LÀN DA CỦA CÁC CHỊ EM?

Làn da không những đại diện cho vẻ đẹp bên ngoài của mỗi người mà còn đóng vai trò quan trọng đối với việc bảo vệ cơ thể. Lối sống của chúng ta trong những hoạt động hàng ngày như ăn uống, đi lại, tâm trạng,... đều tác động rất nhiều đến sức khỏe làn da. Dưới đây là những mẹo chăm sóc da đúng cách nhờ lối sống lành mạnh được các chuyên gia khuyến cáo.

Vai trò của làn da đối với cơ thể

Da của chúng ta là cơ quan lớn nhất của cơ thể, đảm đương nhiều chức năng khác nhau. Một vai trò chính không thể bỏ qua chính là bảo vệ. Da giúp chống lại các tác nhân vật lý như ma sát, hóa chất và nhiễm trùng, cũng như chống lại các tia UV có hại. Cùng với việc bảo vệ chống lại các yếu tố tiêu cực bên ngoài, da cũng là cơ quan cảm giác lớn nhất nhận được rất nhiều thông tin về thế giới quan thông qua các đầu dây thần kinh trên da. Những trải nghiệm này bao gồm từ nhiệt độ nóng, lạnh và đau cho đến sự an ủi của bạn bè và những người thân yêu.

Một vai trò của làn da khác rất quan trọng là điều hòa thân nhiệt. Da của chúng ta chứa khoảng 2-5 triệu tuyến mồ hôi và chúng ta có thể đổ mồ hôi lên tới 10 lít hoặc hơn mỗi ngày ở vùng khí hậu nóng để giúp cơ thể hạ nhiệt. Khi trời lạnh, việc sản xuất mồ hôi và cung cấp máu cho da sẽ giảm để giúp giữ nhiệt ở các cơ quan sâu hơn.

Lối sống lành mạnh mang lại gì cho làn da của bạn?

Duy trì chế độ ăn dinh dưỡng và khoa học

Một chế độ ăn dinh dưỡng để làn da khỏe mạnh có vai trò rất quan trọng. Tăng cường hấp thụ vitamin C và giảm hấp thu chất béo, carbohydrate sẽ giúp da đẹp hơn.

Hãy bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cá, trái cây, rau quả,... trong các bữa ăn thường ngày để làn da trở nên chắc khỏe. Ngoài ra, ăn các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, mì ống và protein lành mạnh sẽ giúp da không bị nổi mụn.

Các chuyên gia da liễu cũng khuyến cáo không nên uống sữa động vật quá nhiều, bởi loại thực phẩm này có thể gây nên mụn trứng cá.

Bổ sung thêm Vitamin cho cơ thể

Các sản phẩm chăm sóc da mặt ngày nay thường có chứa vitamin C hoặc vitamin E, mục đích để các chất chống oxy hóa này hoạt động và thẩm thấu từ bên trong. Nhưng các nhà nghiên cứu tại Mỹ cho biết, bổ sung nhiều thực phẩm giàu các loại vitamin nói trên, cùng khoáng chất selen (khoáng chất thiết yếu giúp ngăn chặn những rối loạn chuyển hoá), có thể giúp bảo vệ làn da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Đồng thời, các vitamin thiết yếu cũng giúp ngăn chặn và làm giảm trừ dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn hay sự đổi màu da.

Tập luyện thể thao thường xuyên

Tập thể dục có lợi cho mọi bộ phận của cơ thể, bao gồm cả làn da. Thể dục thể thao thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu và nuôi dưỡng làn da. Lưu lượng máu tốt hơn mang lại nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn. Nhờ đó, da sẽ sản xuất được collagen, giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.

Các chuyên gia da liễu cho rằng mồ hôi không phải là điều chúng ta nên lo lắng khi tập thể dục, bởi mồ hôi sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy rửa mặt sạch sẽ ngay sau khi tập luyện và tránh đeo băng đô quá chặt để không bị đọng lại mồ hôi và gây kích ứng da.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi đêm sẽ giữ cho cơ thể và làn da luôn ở trạng thái tốt nhất. Tư thế ngủ cũng rất quan trọng, nếu nằm nghiêng quá nhiều ở một vị trí, khuôn mặt chúng ta sẽ xuất hiện các nếp nhăn ở nơi mà da ép vào gối. Hoặc nằm sấp khi ngủ cũng sẽ khiến bọng mắt và quầng mắt thâm hơn. Hãy nằm ngửa với một tư thế thoải mái nhất để làn da luôn trong trạng thái khỏe mạnh.

Tẩy da chết, dưỡng ẩm để chăm sóc da lão hóa

Khi chúng ta dần lớn tuổi, làn da sẽ có sự thay đổi rõ rệt. Thời điểm này, cơ thể sẽ không sản xuất được nhiều collagen và elastin giúp phục hồi da. Hãy tẩy tế bào chết thường xuyên để làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách sử dụng xà phòng dịu nhẹ và dưỡng ẩm da. Đồng thời, cần tránh ánh nắng mặt trời để bảo vệ da tốt hơn.

Chăm sóc làn da cùng sữa DINH DƯỠNG ASIA COLLAGEN 

Đương nhiên, ngoài việc chăm sóc cơ thể thông qua thực phẩm hàng ngày, các nàng nên lựa chọn các sản phẩm giàu collagen để bổ sung cho làn da từ bên trong nhé! Một trong những sản phẩm đến từ thương hiệu Asia Nutrition được rất nhiều chị em lựa chọn thời gian gần đây đó là SỮA DINH DƯỠNG ASIA COLLAGEN.

➖ SỮA DINH DƯỠNG ASIA COLLAGEN là giải pháp bổ sung dinh dưỡng hàm lượng cao với sự kết hợp giữa vitamin E, Nano Curcumin và các khoáng chất giúp cung cấp #dưỡng #chất cho làn da, chống lão hóa, tái tạo, phục hồi cải thiện nội tiết tố từ bên trong giúp đẹp da, đẹp dáng.

➖ Isoflavone có trong sản phẩm giúp cải thiện tiết tố nữ và ngăn ngừa lão hóa, tạo sự tự tin, rạng ngời cho phái đẹp. Kháng thể IgG giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ miễn dịch của các chị em trong thời gian tiền mãn kinh, mãn kinh

➖ ĐẶC BIỆT, nguồn #collagen tinh khiết có trong sữa giúp tăng độ ẩm, độ đàn hồi và sức sống cho làn da, giảm thiểu tác hại của tia UV, tránh được nguy cơ bị sạm da. Nhờ khả năng hỗ trợ giúp da sản sinh ra các tế bào mới, làn da có đủ collagen sẽ nhanh chóng lành sẹo và mờ thâm hơn so với làn da thiếu hụt collagen.

—------------------------------

👉 Đặt mua ngay sản phẩm sữa DINH DƯỠNG ASIA COLLAGEN chính hãng tại website: https://asiasuckhoevang.vn/sua-dinh-duong-tai-tao-asia...

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://asiasuckhoevang.vn/product

—------------------------------

CÔNG TY TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

🎬 Tiktok : https://www.tiktok.com/@asiamilk68

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952