NGƯỜI BỊ TIỂU ĐƯỜNG NÊN ĂN UỐNG NHƯ THẾ NÀO ĐỂ TRÁNH BỊ SUY DINH DƯỠNG?

Hiện nay, nhiều người bị tiểu đường nên đã quá kiêng khem dẫn tới bị suy dinh dưỡng.

1. Nếu không đảm bảo dinh dưỡng thì dễ mắc các bệnh gì?

Nếu ăn không đảm bảo chất dinh dưỡng hoặc do hấp thu kém cơ thể sẽ bị thiếu một hoặc nhiều chất dinh dưỡng và sẽ gây ra tình trạng suy dinh dưỡng. 

Suy dinh dưỡng không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng nhất là bệnh đường hô hấp, đường ruột.

Bệnh tiểu đường là một bệnh rối loạn chuyển hóa gây tăng đường huyết mạn tính kéo theo rối loạn chuyển hóa lipid, protid và điện giải do thiếu insulin. Bệnh tiểu đường thường gặp ở những người thừa cân, béo phì, người ít vận động thể lực hoặc do chế độ ăn nhiều chất béo, lượng glucid phức hợp giảm và đường ngọt tăng. 

Vì vậy để phòng tránh bệnh tiểu đường, chúng ta cần kiểm soát cân nặng và thực hiện một số lưu ý về dinh dưỡng sau:

- Chế độ ăn đầy đủ, đa dạng và dựa vào các thức ăn có nguồn gốc thực vật là chính

- Nên chia các bữa ăn thành 5-6 bữa/ngày.

- Nguồn năng lượng chủ yếu dựa vào lương thực, khoai củ ít qua chế biến. 

- Hạn chế chất bột, đường ngọt có chỉ số đường huyết cao như khoai tây, bánh mỳ, mứt kẹo, bánh ngọt, nước ngọt, trái cây khô, phủ tạng động vật, đồ hộp, không ăn cùng lúc các loại quả ngọt như xoài, na, nho (nên chia 2-3 lần/ngày)

- Ưu tiên ăn cá hoặc thịt gia cầm.

- Lượng cholesterol không vượt quá 300mg/ngày và nên sử dụng những loại dầu tốt cho sức khỏe như dầu oliu, dầu mè, dầu đậu nành, dầu gạo lứt…

- Lượng muối không quá 6g/ngày

- Không nên uống rượu, bia

- Không hút thuốc lá và có lối sống năng động.

2. Biểu hiện của cơ thể khi bị suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng là một hiện tượng phổ biến, thông thường người bị suy sinh dưỡng có thể thiếu hụt cả protein và năng lượng. Biểu hiện lâm sàng ở người trưởng thành sẽ bao gồm:

- Tình trạng mệt mỏi xảy ra thường xuyên, giảm vận động thể lực

- Giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh

- Cơ teo tóp

- Vết thương lâu lành

- Giảm ham muốn và khả năng sinh sản kém.

Nếu tình trạng kéo dài các biểu hiện có thể xảy ra:

- Da khô, xanh xao và nhợt nhạt

- Dễ rụng tóc

- Không còn lớp mỡ dưới da

- Khuôn mặt gầy tóp

- Các bệnh lý như suy tim, suy gan hoặc suy hô hấp.

3. Nhu cầu năng lượng cần đối với người mắc bệnh tiểu đường đường từng nhóm tuổi

Với những người mắc bệnh tiểu đường nhu cầu năng lượng giống như người bình thường. Nhu cầu tăng hay giảm hoặc thay đổi khác nhau tùy thuộc vào các đặc điểm như tuổi, giới, thể trạng hay thể trạng của từng người. Theo khuyến nghị năng lượng mức năng lượng bình thường của từng đối tượng bao gồm:

- Trẻ em: 

+ Trẻ 1-3 tuổi: 1300kcal

+ Trẻ 4-6 tuổi:  1600kcal

+ Trẻ 7-9 tuổi: 1800kcal

+ Trẻ 10-12 tuổi: nam là 2200kcal, nữ là 2100 kcal

+ Trẻ 13-15 tuổi: nam là 2500kcal, nữ là 2200kcal

+ Trẻ 16-18 tuổi: nam là 2700 kcal, nữ là 2300kcal

- Thanh niên (từ 19-29 tuổi): Nam giới là 2600 kcal, nữ giới là 2100kcal

- Trung niên (từ 30-60 tuổi): Nam giới là 2300kcal, nữ giới là 2000kcal

- Người cao tuổi (trên 60 tuổi): Ở độ tuổi này do khối lượng cơ bắp và thể lực giảm nên từ độ tuổi 60 trở lên nhu cầu năng lượng giảm 10% so với người trưởng thành, đến 70 tuổi giảm 20%.

4. Trẻ em béo phì cần ăn như thế nào để tránh bệnh tiểu đường?

Béo phì trẻ em làm tăng nguy cơ trở thành béo phì người lớn, trẻ béo phì hay mắc các bệnh đường hô hấp trên và các bệnh xương khớp hơn. Ngoài ra nếu không kiểm soát cân nặng, béo phì làm tăng rủi ro về bệnh tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp và các bệnh mạn tính khác.

Lời khuyên về dinh dưỡng cho trẻ bị béo phì là  duy trì mức năng lượng hợp lý, hạn chế chất béo động vật, hạn chế thực phẩm có lượng đường cao như bánh, kẹo, nước ngọt… Nên ăn  thịt gà, cá, đậu phụ, các loại trái cây ít ngọt như dưa hấu, nho ta, dưa bở có thể sử dụng không hạn chế. Những loại trái cây ngọt như quýt, táo, vú sữa, na, hồng xiêm, xoài chín nên ăn tuần khoảng 2-3 lần với số lượng vừa phải.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong máu, đường huyết sau ăn thường cao hơn nhiều so với đường huyết lúc đói. Khi một người có lượng đường trong máu cao hoặc mắc bệnh tiểu đường, nhất định sẽ xuất hiện 4 dấu hiệu như chúng tôi vừa nêu ở trên. Vì vậy, việc kiểm soát chế độ ăn uống một cách nghiêm ngặt là điều tối quan trọng đối với bệnh nhân bị tiểu đường, cũng như những người có nguy cơ mắc bệnh này. Để duy trì được lượng carb thấp khi bạn không sử dụng phương pháp đếm carb, hãy lựa chọn những thực phẩm có lượng carb ít hơn hoặc các thực phẩm/thực phẩm bổ sung chuyên biệt dành cho người bị tiểu đường. Trong đó, sữa GLU ASIA GOLD hiện đang là một trong những thực phẩm bổ sung được rất nhiều bác sĩ và chuyên gia khuyên người bị tiểu đường nên sử dụng.

👌 Bằng việc sử dụng đường Isomalt - một loại đường dành riêng cho người bị tiểu đường, kết hợp với hơn 30 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, GLU ASIA GOLD được các chuyên gia khuyến cáo là một bữa phụ hoàn hảo dành cho người đang cần kiểm soát đường huyết, những người có nhu cầu giảm cân và những người cao tuổi đang có vấn đề về đường huyết.

👌 Chất béo trong sữa Glu Asia Gold là chất béo tốt không bão hòa có nguồn gốc từ thực vật tổng hợp, có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống. Chất béo này có chức năng chuyển hóa các nguồn thức ăn dư thừa thành lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, E, D, K, H tốt hơn.

👌 Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa nguồn đạm protein tốt cho sức khỏe. Chất đạm là thành phần dinh dưỡng giúp cơ bắp săn chắc và là chất kích thích hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động. Đạm protein khi vào cơ thể sẽ tạo ra năng lượng cho cơ thể, tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Nếu thiếu chất này cơ thể sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng, dễ mắc các bệnh như xương khớp, thiếu máu, tim mạch,...

📞 Để được tư vấn cụ thể hơn về cách sử dụng cũng như địa chỉ mua sản phẩm chính hãng, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0988352952

—------------------------------

👉 Đặt mua ngay sản phẩm sữa GLU ASIA GOLD chính hãng tại website: https://by.com.vn/StBIcN

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TY TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952