- Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang, Việt Nam
-
asianutrition.info@gmail.com ( Hotline: 0988.352.952)
asianutrition.info@gmail.com ( Hotline: 0988.352.952)
Bệnh mất ngủ ở người già không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ. Sử dụng thuốc, kết hợp với các liệu pháp điều trị tâm lý, điều chỉnh lối sống, thói quen và sử dụng các bài thuốc thảo dược chính là phương pháp điều trị hiệu quả và ít có nguy cơ tái phát bệnh.
Bệnh mất ngủ ở người già xảy ra thường xuyên
Mất ngủ là bệnh lý mà rất nhiều người bệnh mắc phải. Các bác sĩ và các chuyên gia sức khỏe thường khuyến cáo những người trong độ tuổi trung niên nên dành thời gian ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi ngày vào ban đêm.
Tuy nhiên, có rất nhiều người than phiền về việc khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hay bị giật mình và khó có thể trở lại giấc ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ được nhận định là bệnh mất ngủ kinh niên. Một số nguyên nhân gây mất ngủ ở người già có thể kể đến như sau:
Ngoài ra, mất ngủ còn do các nguyên nhân bệnh lý như đau xương khớp, hen suyễn, tiểu đường, nổi mề đay, loãng xương. Các triệu chứng của bệnh lý này khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và gây ra tình trạng mất ngủ.
Người già bị mất ngủ thường xuất hiện các triệu chứng sau:
Những triệu chứng xuất hiện dưới 1 tháng được nhận định là tình trạng mất ngủ cấp tính. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này xuất hiện kéo dài hơn 1 tháng thì được coi là tình trạng mất ngủ mãn tính. Mức độ bệnh tùy theo tần suất các triệu chứng và mỗi người sẽ có những biểu hiện khác nhau.
Có nhiều phương pháp điều trị mất ngủ ở người già
Có rất nhiều phương pháp điều trị mất ngủ ở người già, một trong những lựa chọn điều trị bao gồm:
Để điều trị bệnh mất ngủ cho người già, bác sĩ có thể kê đơn một số nhóm thuốc dưới đây:
Thuốc ngủ, thuốc an thần:
Nhóm thuốc này rất phù hợp cho những người già bị mất ngủ trong thời gian ngắn và ở mức độ nhẹ. Các loại thuốc này có tác dụng gây buồn ngủ nhanh và mạnh. Nhược điểm của loại thuốc này nếu kéo dài có thể gây phụ thuộc vào thuốc. Do đó, bác sĩ thường chỉ định loại thuốc này cho liệu trình điều trị ngắn, không kéo dài trên 3 ngày. Một số loại thuốc được sử dụng phổ biến nhất là thuốc Phenobacbital hoặc Zolpidem.
Tuy nhiên, những người già bị suy gan, suy thận thì cần thận trọng sử dụng.
Thuốc bình thần:
Thuốc bình thần là thuốc kê đơn có tác dụng gây buồn ngủ sau khi sử dụng. Cũng tương tự như thuốc ngủ, các loại thuốc bình thần có thể gây lệ thuộc thuốc nên thời gian sử dụng cũng chỉ kéo dài không quá 3 ngày. khi sử dụng thuốc bình thần thì người bệnh cũng có thể gặp một số tác dụng phụ như đau đầu, chóng mặt, tiêu chảy, trí nhớ suy giảm. do đó, người già bị bệnh mất ngủ không nên tự ý mua thuốc sử dụng trong thời gian dài.
Một số loại thuốc điều trị mất ngủ thuộc nhóm thuốc bình thần bao gồm: Diazepam, Rotunda, Bromazepam, Clonazepam,
Thuốc chống trầm cảm 3 vòng
Thuốc chống trầm cảm 3 vòng thường được chỉ định cho người già mất ngủ bị đau hoặc bị trầm cảm. Một số loại thuốc thông dụng có thể được chỉ định như Clomipramine hoặc Mirtazapine. Thuốc được hoạt động bằng cách ức chế tái hấp thu serotonin trong não, đồng thời cải thiện tâm trạng. Từ đó giúp người bệnh cải thiện giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Khác với loại thuốc khác, hiệu quả của loại thuốc này không đến ngay tức thì mà phải đến 3 - 4 tuần mới thấy hiệu quả. Trong quá trình sử dụng thì người bệnh có thể gặp một số các tác dụng phụ như sau: Táo bón, nóng trong người, đắng miệng,... Đặc biệt nếu người già mất ngủ là đàn ông mắc bệnh u xơ tuyến tiền liệt thì nên thận trọng sử dụng.
Thuốc kháng histamin:
Ngoài các loại thuốc trên thì thuốc kháng histamin cũng được chỉ định để điều trị bệnh mất ngủ ở người già do các nguyên nhân như do dị ứng, ngứa hoặc các bệnh ngoài da. Ngoài tác dụng điều trị giảm ngứa ngáy thì thuốc kháng histamin còn có tác dụng gây buồn ngủ vào buổi tối.
Việc sử dụng thuốc kháng histamin điều trị mất ngủ ở người cao tuổi cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ, tuy nhiên chúng cũng không quá nghiêm trọng. Một số tác dụng phụ bao gồm: niêm mũi miệng bị khô, kém tập trung, suy giảm trí nhớ,... Người bệnh nên tránh tự điều khiển máy móc hoặc lái xe sau khi uống thuốc.
Cách chữa mất ngủ cho người già bằng liệu pháp tâm lý
Ngoài các phương pháp sử dụng thuốc thì liệu pháp tâm lý cũng được sử dụng điều trị bệnh mất ngủ ở người già có các biểu hiện lo âu quá mức, trầm cảm. Bệnh nhân có thể được điều trị với bác sĩ tâm lý trong khoảng thời gian từ 10 - 20 tuần.
Mục đích điều trị của các liệu pháp tâm lý là giúp người già có suy nghĩ tích cực, giảm căng thẳng thần kinh, giảm âu lo và trầm cảm. Khi tâm lý được điều trị ổn định thì trạng thái được đưa về trạng thái cân bằng, cải thiện chất lượng giấc ngủ người già theo hướng tích cực.
Nếu tình trạng mất ngủ ở người già không quá nghiêm trọng thì việc điều trị bằng mẹo sẽ tránh được các tác dụng phụ khi sử dụng thuốc. Một số mẹo điều trị bệnh mất ngủ có thể kể đến như sau:
Ngồi thiền
Ngồi thiền là một lựa chọn điều trị bệnh mất ngủ được áp dụng rộng rãi hiện nay. Ngoài tác dụng điều trị mất ngủ thì ngồi thiền còn có nhiều tác dụng như:
Ngoài biện pháp ngồi thiền, người già mất ngủ nên tham gia các hoạt động thể chất phù hợp như đi bộ, đạp xe và tập yoga,... Việc luyện tập thể dục thể thao nên tránh vào các buổi tối muộn vì có thể gây ức chế thần kinh, gây khó ngủ.
Xây dựng thói quen đi ngủ một cách khoa học
Thói quen sinh hoạt không hợp lý có thể khiến người già bị mất ngủ nghiêm trọng. Theo đó, để cải thiện mất ngủ ở người già thì bệnh nhân cần phải lưu ý:
Một số người già bị mất ngủ có thể thực hiện việc tắm nước ấm trước khi ngủ. Việc này giúp tăng thân nhiệt, kích thích tuần hoàn não, giảm thiểu căng thẳng thần kinh, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách hiệu quả. Ngoài ra, việc ngâm chân bằng nước ấm cũng được khuyến khích cho người già bị mất ngủ. Bạn có thể thực hiện ngâm chân bằng nước ấm với thảo mộc, tinh dầu, muối,...
Các loại thảo dược có tác dụng điều trị mất ngủ hiệu quả
Ngoài các phương pháp sử dụng thuốc thì thảo dược cũng khuyến khích được sử dụng cho người già bị mất ngủ. Một số loại thảo dược có tác dụng điều trị mất ngủ như sau:
Sure Asia Gold - Dinh dưỡng càng giúp phục hồi sức khỏe, giúp ngủ ngon giấc
Ngoài cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng với 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu thì bổ sung các loại thực phẩm dinh dưỡng vừa giúp cân bằng dưỡng chất, vừa giúp người già xây dựng chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Trong quá trình nghiên cứu và kiểm nghiệm, Asia Nutrition đã tìm ra công thức đột phá, bổ sung thêm các dưỡng chất vàng trong sữa Sure Asia Gold.
Sữa dinh dưỡng phục hồi được nghiên cứu dựa trên công thức đột phá với bộ tứ dưỡng chất: Collagen - Cucurmin - IgG - Isomalt cùng hơn 30 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, bảo vệ hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ ở người lớn tuổi. Đặc biệt với các hạt phân tử nano siêu nhỏ giúp thẩm thấu sâu vào cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phục hồi sức khỏe để tạo nguồn năng lượng dồi dào, tươi trẻ.
Nhờ đó, Sure Asia Gold hiện đang là dòng sản phẩm bán chạy, được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng và hàng triệu khách hàng tin tưởng sử dụng để có một giấc ngủ ngon, sâu giấc.
Mất ngủ không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Khi tình trạng bệnh không được cải thiện thì bạn nên đến cơ sở y tế để thăm khám. Ngoài ra, người bệnh cần xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh, dinh dưỡng đầy đủ, nâng cao sức khỏe não bộ thúc đẩy và khôi phục cơ chế tự nhiên của giấc ngủ.
"Chọn mua ngay sữa dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe, ngủ ngon tại Asia Sức Khỏe Vàng với giá thành ưu đãi nhất cùng chính sách miễn phí vận chuyển trên toàn quốc"
Bệnh mất ngủ ở người già không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ. Sử dụng thuốc, kết hợp với các liệu pháp điều trị tâm lý, điều chỉnh lối sống, thói quen và sử dụng các bài thuốc thảo dược chính là phương pháp điều trị hiệu quả và ít có nguy cơ tái phát bệnh.