Người già nên chọn uống sữa tươi hay sữa bột mỗi ngày để tăng cường sức khỏe?

Người già nên uống sữa tươi hay sữa bột sẽ tốt hơn cho sức khỏe là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Bởi cả 2 loại sữa đều tốt cho sức khỏe người cao tuổi, nhưng lại có giá trị dinh dưỡng và thành phần khác nhau. Tùy vào thể trạng và mục đích bổ sung có thể lựa chọn loại sữa phù hợp.

Người già nên uống sữa tươi hay sữa bột được nhiều người quan tâm

1. Người cao tuổi nên dùng sữa tươi hay sữa bột?

Sữa tươi và sữa bột đều chứa nguồn dinh dưỡng lành mạnh tốt cho sức khỏe. Do đó, những thắc mắc về việc người già nên uống sữa bột hay sữa tươi thì câu trả lời chính là cả 2. Tuy nhiên, sữa bột sẽ có nhiều điểm nổi bật và giàu giá trinh dinh dưỡng, tốt hơn cho sức khỏe người cao tuổi so với sữa tươi.

• Với sữa tươi: Trong 100g sữa tươi (sữa bò) có thể cung cấp khoảng 74 kcal, 120mg canxi, 40 IU vitamin D, cùng nhiều chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe người già. Tuy nhiên, các loại sữa tươi đều có chứa đường lactose và số lượng người già không dung nạp được đường lactose chiếm tỷ lệ khá cao. Do đó,, dễ gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa… cho người dùng.
• Với sữa bột: Sữa bột có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với sữa tươi. Bên cạnh đó, trong sữa bột thường được tách béo và bổ sung thêm nhiều các dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe của người già như chất béo lành mạnh tốt cho tim, kháng thể IgG giúp tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, với việc tối ưu hàm lượng các thành phần trong công thức giúp cơ thể đáp ứng đủ nhu cầu thiết yếu. Ví dụ tỷ lệ canxi/ photpho và vitamin D3 cân đối giúp cải thiện sức khỏe hệ xương khớp tốt hơn.

Từ sự so sánh trên có thể thấy, sữa bột thường sẽ tối ưu hơn so với sữa tươi trong việc bổ sung dinh dưỡng cũng như hỗ trợ điều trị bệnh với từng thể trạng.

Cả sữa tươi và sữa bột đều rất giàu giá trị dinh dưỡng

2. So sánh sữa bột và sữa tươi với sức khỏe người già

2.1. Về thành phần

Bảng so sánh về thành phần dinh dưỡng giữa sữa bột và sữa tươi:

Dựa vào bảng thành phần dinh dưỡng trên có thể thấy trong sữa bột thường có chất dinh dưỡng phong phú và có hàm lượng cao hơn, cân đối hơn so với thành phần có trong sữa tươi. Ví dụ:

• Các thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi khá phong phú và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người cao tuổi. Thông qua việc bổ sung các chất dinh dưỡng, chất đạm, chất béo thì sữa tươi giúp đảm bảo cung cấp nguồn năng lượng hàng ngày. Ngoài ra, trong sữa tươi còn chứa nhiều canxi, vitamin D giúp phòng ngừa loãng xương hiệu quả. Tuy nhiên, hàm lượng các chất trong sữa tươi thường khá thấp.

• Về bản chất, sữa bột cũng được làm từ sữa tươi. Do đó, những thành phần có trong sữa tươi cũng sẽ có trong sữa bột. Tuy nhiên, sữa bột có sự sự thay đổi về hàm lượng cũng như tỷ lệ thành phần. Ngoài ra, trong sữa bột còn được nghiên cứu và bổ sung thêm vô vàn các loại dưỡng chất khác như: chất xơ hòa tan, các chất béo … Việc bổ sung thêm các thành phần dưỡng chất giúp cho các loại sữa bột phù hợp với từng đối tượng người cao tuổi khác nhau với các mục đích sử dụng như tăng cân, dự phòng loãng xương, phục hồi sức khỏe….

2.2. Tối ưu hóa trong công thức

Sữa bột là sữa công thức đã được tối ưu hóa, khắc phục các nhược điểm mà người già gặp phải trong quá trình sử dụng sữa tươi như sau:

• Sữa bột thường đã tách đường lactose nên có thể hạn chế được tình trạng gây đầy hơi, rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, khó tiêu… thường gặp ở người già. Trong khi đó, sữa tươi thường chứa lactose ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

• Sữa bột được tối ưu về công thức hơn: Sau tuổi 50, người già thường gặp các vấn đề sức khỏe như chán ăn, mất ngủ, xương khớp yếu, bệnh tim mạch, cholesterol cao… Tuy nhiên, hiện nay các dòng sữa bột đang được tối ưu về công thức, không chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng cân bằng mà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh lý tốt hơn so với các loại sữa tươ trên thị trường.

2.3. Về tính an toàn

So với loại sữa tươi chưa được tiệt trùng thì việc sử dụng sữa bột cho người cao tuổi sẽ đảm bảo an toàn hơn rất nhiều lần. Thồng thường, ở trong sữa tươi chưa tiệt trùng có thể chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe. Các loại vi khuẩn này có thể sẽ xâm nhập vào cơ thể người già và gây những bệnh lý nguy hiểm như rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn…

Người già uống sữa đúng cách giúp tăng cường dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe

2.4. Về mùi vị

Trong khi sữa bột được nghiên cứu và sản xuất theo công thức với các hương vị thơm ngon, dễ uống thì một số loại sữa tươi lại có mùi vị khá khó uống và khiến người già cảm thấy không được ngon miệng. Ngoài ra, thời gian sữa bột có thời bảo quản lâu hơn so với sữa tươi.

Dựa vào những đặc điểm nổi bật trên thì việc sử dụng sữa bột cho người già sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn so với việc sử dụng sữa tươi. Đặc biệt, trên đối tượng người cao tuổi có mắc kèm các bệnh lý nền.

3. Hướng dẫn người cao tuổi uống sữa đúng cách

Sau khi tìm hiểu người già nên uống sữa tươi hay sữa bột thì những lưu ý dưới đây sẽ giúp việc uống sữa đạt hiệu quả cao nhất.

• Thời điểm nên dùng sữa: Người già nên uống sữa sau bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ từ 30 phút- 1 tiếng.

• Thời điểm không nên uống sữa: Trước bữa ăn, khi đói, ngay trước và sau khi uống thuốc là những thời điểm người cao tuổi không nên uống sữa.

Liều lượng: Mỗi ngày nên sử dụng 1-3 ly sữa.

Cách dùng:

• Với sữa tươi: Người già nên lựa chọn sữa tươi tiệt trùng hoặc sữa thanh trùng, không nên sử dụng sữa chưa tiệt trùng và có thể uống trực tiếp.

• Với sữa bột: Với loại sữa này cần pha chế theo hướng dẫn từ nhà sản xuất, trong quá trình pha chế cần lưu ý về nhiệt độ, liều lượng, cách pha và cách bảo quản đúng.

4. Tiêu chí lựa chọn sữa bột tốt cho người cao tuổi

Để chọn được sữa bột tốt, đảm bảo sức khỏe cho người già hay tư vấn chọn sữa tươi hay sữa bột thì bạn hãy tham khảo một trong các tiêu chí sau đây:

Lựa chọn sữa theo bảng thành phần dinh dưỡng: Sữa bột cho người già cần đảm bảo cung cấp đủ các thành phần dinh dưỡng thiết yếu như: Các nhóm vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất béo…

Lựa chọn sản phẩm sữa theo tình trạng sức khỏe: Để tối ưu hóa hiệu quả khi sử dụng sữa thì hãy lựa chọn sữa bột theo tình trạng sức khỏe của từng người sử dụng:

• Với người già có bệnh tim mạch: Chọn sữa có thành phần chất béo tốt cho tim mạch như MCT, Omega 3, Omega 6.

• Với người già mắc bệnh loãng xương, cần dự phòng loãng xương: Chọn sữa có hàm lượng canxi, photpho, vitamin D cao có thể đáp ứng theo khuyến cáo về dự phòng loãng xương cho người già.

• Với người bị tiểu đường: Nên chọn sữa ccó chỉ số đường huyết thấp và có chứa thành phần đường ăn kiêng Isomalt

• Với người cao tuổi không dung nạp đường lactose: Chọn sữa không có đường lactose.

Hương vị thơm ngon, dễ uống: Vị giác và khứu giác của người già thường bị suy giảm dần theo độ tuổi. Vì thế, nên chọn sữa cho người già có mùi thị thơm ngon, dễ uống, hợp khẩu vị . Đặc biệt, không nên chọn sữa quá ngọt, quá ngậy, béo.

Lựa chọn thương hiệu uy tín: Để đánh giá thương hiệu sữa uy tín, có thể đánh giá thông qua các thông tin như: Thương hiệu lâu đời/có tên tuổi, đạt giấy chứng nhận về chất lượng, đạt giải thưởng về hiệu quả sử dụng và được nhiều người tin dùng, hay các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo sử dụng.

Dễ pha chế và sử dụng: Vì đối tượng sử dụng là người già, có thể họ phải tự pha chế, vì vậy nên lựa chọn sữa bột có cách pha chế đơn giản, dễ sử dụng và dễ bảo quản.

Sure Asia Gold là dòng sữa dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe cho cả người già và gia đình

5. Một số dòng sữa bột tốt dành cho người cao tuổi

Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng sữa bột dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người cao tuổi. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm sữa nổi bật từ thương hiệu Asia Nutrition như sau:

• Sure Asia Gold: Sữa dinh dưỡng cho người cao tuổi giúp phục hồi sức khỏe, thông qua thành phần đạm quý và nhiều vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, việc bổ sung các chất béo tốt còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch hiệu quả.

• AnlaAsia: Sữa dinh dưỡng dự phòng loãng xương cho người cao tuổi. Không chỉ cung cấp lượng Canxi, photpho, vitamin D3, vitamin K theo khuyến cáo về dự phòng loãng xương cho người cao tuổi, Anla Asia còn bổ sung Glucosamine và Collagen giúp giảm các cơn đau nhức khớp hiệu quả.

• Glu Asia Gold: Sữa dinh dưỡng cho người cao tuổi tiểu đường. Với hệ đường tiên tiến GI thấp hấp thụ chậm giúp ổn định đường huyết. Bên cạnh đó, việc bổ sung tới 29 vi chất giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Người già có thể sử dụng cả sữa tươi và sữa bột để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, để tối ưu hóa hiệu quả sử dụng cho từng cá nhân cũng như hạn chế một số tác dụng phụ, người cao tuổi nên sử dụng sữa bột. Nếu bạn còn phân vân cho câu hỏi “Người già nên uống sữa tươi hay sữa bột” hãy liên hệ với chúng tôi để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp cụ thể.

"Chọn mua ngay sữa cho người già tại Asia Sức Khỏe Vàng với giá thành ưu đãi nhất cùng chính sách miễn phí vận chuyển trên toàn quốc"