NHỮNG ĐIỀU CHA MẸ CẦN LƯU Ý NẾU MUỐN TRẺ CAO LỚN HƠN

Chiều cao của trẻ luôn được các bậc cha mẹ quan tâm, dùng đủ loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng và các bài tập tăng chiều cao. Trên thực tế, những thói quen nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày ảnh hưởng đến chiều cao lại càng cần được chú ý và có thể dễ dàng bỏ qua nếu không cẩn thận. Nói chung 85% chiều cao là do gen của bé quyết định. Bên cạnh đó là thói quen lối sống và dinh dưỡng quyết định phần còn lại. Vì vậy, muốn con cao lớn, cha mẹ nên chú ý đến 3 thói quen nhỏ sau đây:

1. Thiếu ngủ

Tăng trưởng liên quan mật thiết đến hormone tăng trưởng, lượng tiết hormone tăng trưởng liên quan đến giấc ngủ. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ.

Hormone tăng trưởng là một loại hormone do cơ thể con người tiết ra có tác dụng thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ, vai trò của nó chiếm ưu thế sau 1 tuổi.

Sự tiết hormone tăng trưởng khi ngủ gấp 3 lần lúc thức và thời kỳ cao điểm nhất là 22: 00-2: 00. Vì vậy, hãy để trẻ hình thành thói quen đi ngủ trước 10 giờ đêm, và đảm bảo đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc. Trẻ sơ sinh cần khoảng 21-22 giờ mỗi ngày, 2-12 tháng cần ngủ 14-16 giờ mỗi ngày, 2-3 tuổi là 12-14 giờ, và 4-6 tuổi phải mất 11-12 giờ mỗi ngày.

2. Hoạt động thể chất không đủ

Tập thể dục có lợi cho việc phát triển chiều cao và tăng cường thể chất. Chế độ dinh dưỡng được tăng cường cùng với sự ma sát và kích thích cơ học trong quá trình vận động sẽ giúp xương phát triển và phát triển mạnh mẽ hơn.

Vận động hợp lý có lợi cho quá trình tiết hormone tăng trưởng, thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển xương, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Đồng thời, tập thể dục hợp lý cũng làm tăng cảm giác thèm ăn, cải thiện giấc ngủ và tối đa hóa tiềm năng di truyền.

Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi được khuyến khích kết hợp vận động chủ động và thụ động như ngóc đầu, trườn, lật người ... Trẻ 2-3 tuổi thích hợp với các hoạt động giúp cải thiện sự phối hợp vận động, chẳng hạn như trườn, đi bộ nhanh và bóng vợt.

Chạy và nhảy đơn giản có thể thúc đẩy sự phát triển xương và cơ của em bé, rèn luyện sự cân bằng và linh hoạt. Các em bé lớn hơn cũng có thể chạy bộ, bơi lội hoặc tập cardio 20-40 phút.

3. Ăn quá nhiều

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng con mình bị suy dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của xương nên đã nhét đủ thứ chất dinh dưỡng thơm ngon vào cho con. Thực tế là trẻ cứ ăn quá nhiều có nguy cơ dẫn đến thừa cân, và tình trạng thừa cân béo phì sẽ làm tăng khả năng xuất hiện hội chứng chuyển hóa của trẻ.

Nhiều người cho rằng bổ sung canxi có thể khiến trẻ cao lớn. Thực tế, mặc dù canxi là thành phần chính để xây dựng xương nhưng việc bổ sung canxi thôi chưa chắc đã khiến bé cao lớn, điều bé cần là dinh dưỡng cân đối và đủ chất.

Về vấn đề này, cha mẹ nên sắp xếp khẩu phần ăn của bé đảm bảo cân bằng dinh dưỡng hàng ngày và số lượng phù hợp.

- Trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi: cho bú mẹ hoàn toàn.

- Trẻ từ 7-24 tháng tuổi: Tiếp tục cho trẻ bú mẹ và giới thiệu thức ăn bổ sung dần dần.

- Trẻ 2-5 tuổi: duy trì thói quen uống sữa và kết hợp nhiều loại thức ăn.

4. Chế độ dinh dưỡng để trẻ cao lớn hơn

Khoáng chất

Chuyên gia cũng cho biết rằng trẻ cao lớn còn nhờ vào những khoáng chất không sản sinh năng lượng và các loại vitamin. Chúng không cung cấp năng lượng nhiều như đạm, béo, tinh bột nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. Có thể kể đến như canxi, photpho giúp hình thành xương, răng,…và duy trì áp lực thẩm thấu bên trong cơ thể.

Dù biết cần cơ thể chỉ cần một chút ít những vi chất trên nhưng không thể thiếu vì sẽ gây ra nhiều rối loạn, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Vi chất ở đây được hiểu là bao gồm các loại vitamin và chất khoáng (Canxi, sắt, kẽm, đồng,…).

Các loại vitamin

Đặc biệt vitamin rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao cho trẻ trẻ nhỏ. Không phải như mọi người vẫn nghĩ là chỉ có Canxi mới giúp trẻ cao hơn mà vitamin A, D cũng không thể thiếu để trẻ cao hơn. Bởi cơ thể muốn hấp thu Canxi vào máu thì phải có vitamin D. Canxi muốn hình thành xương thì phải có sự hỗ trợ của vitamin K2. Chưa kể, khung xương trẻ không đơn giản là cần cao và dài hơn mà phải chắc và khỏe.

Và để làm được điều đó thì phải có loại vitamin đặc biệt là collagen. Mà muốn tổng hợp collagen thì cần phải có MK7. Thế nhưng theo nhiều chuyên gia thì bữa ăn hàng ngày đầy đủ đến đâu cũng thiếu hụt vitamin do cha mẹ chưa ý thức được thực đơn phù hợp và quá trình chế biến cũng làm giảm lượng vitamin. Chính vì vậy mà dinh dưỡng để trẻ phát triển chiều cao chỉ đủ khi dùng các chế phẩm bổ sung vitamin cũng như các khoáng chất trên.

5. Cao lớn cùng 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐬𝐁𝐞𝐧𝐬 𝐏𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐆𝐨𝐥𝐝

Ở bất cứ giai đoạn phát triển nào của trẻ thì sữa cũng được các chuyên gia khuyến cáo là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho trẻ. Hiểu được tầm quan trọng của sữa trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ, Asia Nutrition đã nghiên cứu và cho ra đời dòng sản phẩm 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐬𝐁𝐞𝐧𝐬, với sản phẩm 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐬𝐁𝐞𝐧𝐬 𝐏𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐆𝐨𝐥𝐝 dành cho trẻ từ 1 tuổi trở lên.

👌 Chứa hơn 30 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, sản phẩm giúp cân bằng nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.

👌 Được nghiên cứu và bổ sung gấp đôi Canxi - DHA, sản phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao và trí não hiệu quả hơn rất nhiều so với các dòng sản phẩm sữa khác đang có trên thị trường. Nhờ hàm lượng Canxi, phốt pho, kẽm, vitamin D3 và vitamin nhóm B có trong mỗi ly sữa mà sản phẩm giúp xương, răng chắc khỏe, kích thích ngon miệng, thèm ăn, hỗ trợ phát triển thể chất toàn diện và cân đối.

👌Ngoài ra, các nhóm vitamin nhóm B giúp chuyển hóa năng lượng nhanh khiến bé nhanh đói, kích thích cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn, tăng cân hiệu quả.

🔔 Bổ sung sản phẩm 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐬𝐁𝐞𝐧𝐬 𝐏𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐆𝐨𝐥𝐝 mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Để được tư vấn cụ thể về công dụng, cách sử dụng và đặt mua 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐬𝐁𝐞𝐧𝐬 𝐏𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐆𝐨𝐥𝐝 chính hãng, hãy liên hệ với đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi thông qua hotline 0988352952.

—------------------------------

👉 Đặt mua sản phẩm chính hãng tại: https://asiasuckhoevang.vn/sua-bot-cho-be-colosben-pedia-gold-p40381437.html

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://asiasuckhoevang.vn/the-gioi-sua-bot-cho-be-pc532955.html

—------------------------------

CÔNG TY TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

🎬 Tiktok : https://www.tiktok.com/@asiamilk68

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952