NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM NÊN/KHÔNG NÊN ĂN KHI BẠN THUỘC TUÝP DA NHỜN

Tình trạng da nhờn xuất hiện khiến nhiều bạn nữ cảm thấy phiền toái vì những biểu hiện viêm, bí lỗ chân lông, nổi mụn. Tình trạng da nhờn có thể ngày càng xuất hiện nhiều hơn nếu bạn nữ không biết cách chăm sóc da phù hợp. Một trong những yếu tố có thể giảm thiểu tình trạng nhờn bóng da hiệu quả là chọn lựa thực phẩm sử dụng và làm đẹp phù hợp. Cùng cập nhật những loại thực phẩm tốt cho da nhờn, để cải thiện làn da tốt hơn.

Những thực phẩm tốt cho da khô mà các bạn cần phải biết

1. Những dưỡng chất cần để bổ sung cho da nhờn

– Chất xơ: Chất xơ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cung cấp nhiều vitamin giúp làn da trắng sáng rạng rỡ hơn, hạn chế những tình trạng viêm da, nổi mụn do bã nhờn và bí bách lỗ chân lông.

– Omega 3 và acid béo: Đây là những thành phần có tác dụng hỗ trợ hạn chế tiết bã nhờn trên da. Ngoài ra tính kháng viêm của omega và acid béo cũng rất mạnh mẽ, có thể loại bỏ, giảm dần tình trạng da nhờn.

– Vitamin C: Vitamin C luôn là loại vitamin có những tác dụng tuyệt vời đến làn da, vitamin C còn giúp hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa những tác nhân gây ảnh hưởng đến làn da.

2. Những thực phẩm tốt cho da nhờn

– Rau xanh lá đậm: Người bị da nhờn nên thường xuyên ăn nhiều rau xanh để cung cấp vitamin C và các khoáng chất cần thiết để hạn chế chức năng tiết bã nhờn nhiều hơn. Các khoáng chất có trong rau xanh cũng hạn chế chất chống oxy hóa. Thường xuyên ăn nhiều rau xanh hơn để có được những cải thiện về làn da.

– Các loại hạt, đậu: Tình trạng da nhờn sẽ gây ra những biểu hiện mụn trứng cá, mụn bọc… do đó vitamin E có trong các loạt hạt, đậu sẽ giúp ta cải thiện được tình trạng này hiệu quả hơn. Nhờ đó các tế bào gốc trong da có thể đẩy lùi được những biểu hiện viêm lỗ chân lông gây mụn, giảm nhờn da đáng kể.

– Yến mạch: Yến mạch không chỉ là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Ăn nhiều yến mạch còn giúp tổng hợp collagen hiệu quả nhờ cung cấp kẽm cho cơ thể khi hấp thu, từ đó cơ thể chống lại được những tác nhân gây hại cho da, cũng như giảm thiểu những vấn đề bất ổn về da bao gồm tình trạng xuất hiện dầu nhờn.

– Bạc hà: Bạc hà, đặc biệt là tinh dầu bạc hà có thể giảm nồng độ testosteron trong cơ thể, điều này giúp làn ngăn chặn tiết bã nhờn cho da, cải thiện tình trạng da dầu. Uống hoặc dùng lá bạc hà, tinh dầu bạc hà kết hợp trong một số món ăn, hoặc kết hợp dùng tinh dầu bạc hà cùng các thành phần thiên nhiên khác để đắp mặt nạ. Tình trạng bóng nhờn da sẽ được giảm dần.

– Mật ong: Mật ong vừa có thể sử dụng bên trong, mà cũng có thể tận dụng để làm mặt nạ đắp da mặt hằng ngày. Tận dụng mật ong với chanh và thoa hỗn hợp cách ngày để có thể giảm thiểu tình trạng dầu nhờn trên da. Sử dụng mật ong trong việc chế biến một số món ăn, cũng như kết hợp trong các loại trà để tác động tốt đến làn da từ bên trong.

3. Những thực phẩm không tốt cho da nhờn

Bên cạnh những loại thực phẩm an toàn ta nên tận dụng để ăn và đắp mặt nạ, những loại thực phẩm sau đây cần được hạn chế nhiều nhất có thể:

– Hạn chế ăn và dùng nhiều các sản phẩm từ sữa bởi nguy cơ gây tăng tiết bã nhờn, gây mụn trứng cá và các vấn đề về lão hóa da.

– Không ăn nhiều đường, tinh bột bởi tính ngọt của những loại thực phẩm này có thể khiến kích thích gia tăng lượng đường trong máu, làm da sản sinh nhiều dầu hơn và da bóng nhờn hơn. Da nhờn cũng là một đặc điểm thể hiện cơ thể đang có biểu hiện đường huyết cao nên cần hạn chế.

– Chất béo có trong các loại thịt đạm cũng có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu nếu ăn nhiều. Hạn chế các loại thịt này và thay thế bằng các loại đạm từ cá, hải sản, gà…

– Không ăn mặn quá nhiều bởi lượng muối sẽ dễ dàng chuyển hóa thành chất béo và natri, gây tình trạng viêm da nhẹ.

Những thực phẩm tốt cho da nhờn đều có thể tìm kiếm và chế biến dễ dàng tại nhà. Bạn có thể kết hợp chúng cùng các thành phần khác nhau trong các món ăn gia đình, hoặc tận dụng với những thành phần thiên nhiên khác làm mặt nạ dưỡng da để tác động bảo vệ làn da từ cả bên trong và bên ngoài.

Tóm lại, muốn trẻ lâu chúng ta phải ý thức về chế độ ăn lành mạnh kết hợp luyện tập thể thao, ngủ đủ giấc, cùng với các phương pháp làm đẹp khác và điều quan trọng nhất là duy trì cho mình một trạng thái tâm lý luôn vui vẻ, thoải mái, lạc quan và yêu đời. Các chị em hãy chú ý kết hợp giữa chế độ ăn uống đến chế độ sinh hoạt để đạt được hiệu quả nhanh hơn nhé! Thay vì tốn nhiều tiền vào các sản phẩm làm đẹp, bạn có thể thay đổi thói quen hàng ngày thông qua việc ăn uống đơn giản. Để có một sức khỏe tốt, một làn da căng mịn, hãy chủ động ngăn ngừa và làm chậm lão hóa da bằng cách bổ sung các loại thực phẩm tốt và hạn chế ăn thức ăn có hại đối với da. Bạn hoàn toàn có thể bảo vệ làn da của mình tốt hơn, kết hợp sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp để đem lại hiệu quả tốt nhất, chống lão hóa cho làn da khỏe đẹp, tràn đầy sức sống.  Bạn biết không, một chế độ ăn lành mạnh với những thực phẩm đa dạng sẽ cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ dinh dưỡng, giúp bạn duy trì được sức khoẻ cũng như sự tươi trẻ, mịn màng của làn da, đồng thời kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn đấy! Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn bổ sung dinh dưỡng với những sản phẩm thực phẩm bổ sung giàu dưỡng chất như SỮA DINH DƯỠNG ASIA COLLAGEN.

🌼 SỮA DINH DƯỠNG ASIA COLLAGEN là giải pháp bổ sung dinh dưỡng hàm lượng cao với sự kết hợp giữa vitamin E, Nano Curcumin và các khoáng chất giúp cung cấp #dưỡng #chất cho làn da, chống lão hóa, tái tạo, phục hồi cải thiện nội tiết tố từ bên trong giúp đẹp da, đẹp dáng.

🌼 Isoflavone có trong sản phẩm giúp cải thiện tiết tố nữ và ngăn ngừa lão hóa, tạo sự tự tin, rạng ngời cho phái đẹp. Kháng thể IgG giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ miễn dịch của các chị em trong thời gian tiền mãn kinh, mãn kinh

🌼 ĐẶC BIỆT, nguồn #collagen tinh khiết có trong sữa giúp tăng độ ẩm, độ đàn hồi và sức sống cho làn da, giảm thiểu tác hại của tia UV, tránh được nguy cơ bị sạm da. Nhờ khả năng hỗ trợ giúp da sản sinh ra các tế bào mới, làn da có đủ collagen sẽ nhanh chóng lành sẹo và mờ thâm hơn so với làn da thiếu hụt collagen.

—------------------------------

👉 Đặt mua ngay sản phẩm sữa DINH DƯỠNG ASIA COLLAGEN chính hãng tại website: https://by.com.vn/hfxuSd

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952