NHỮNG LƯU Ý CHO CÁC BÀ MẸ BỊ TIỂU ĐƯỜNG ĐANG CHO CON BÚ

Tiểu đường thai kỳ không chỉ gây ảnh hưởng trong quá trình mang thai, mà nó có thể kéo dài sau khi sinh, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thai phụ. Với những bà mẹ bị tiểu đường khi đang cho con bú cần phải lưu ý điều gì?

1. Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng

Những bà mẹ bị bệnh tiểu đường khi cho con bú vẫn cần có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo cho sức khỏe của bản thân và còn cần cho quá trình bài tiết sữa cho em bé bú. Các mẹ cần lưu ý các điều sau đây:

- Các mẹ sau khi sinh rất dễ tăng cân do chế độ ăn nhiều hơn, bởi mọi người nghĩ rằng ăn nhiều để có sữa cho con bú. Với các mẹ bị tiểu đường nên kiểm soát cân nặng của mình, không để cân nặng vượt quá 22 lần chiều cao bình phương.

- Chế độ ăn cần chú ý đến các thực phẩm cung cấp chất bột đường, nhằm duy trì cân nặng lý tưởng. Các mẹ nên chọn các thực phẩm có chỉ số Gl thấp như là gạo lứt (300 - 350g/ngày), hay khoai củ. Cần hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, sữa có đường, nước ngọt,...

- Không nên ăn quá nhiều trong một bữa. Cùng với 3 bữa chính, các mẹ nên bổ sung thêm các bữa ăn phụ vào giữa các bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. Chế độ ăn như vậy sẽ không làm đường huyết tăng cao đột ngột sau khi ăn và không bị hạ đường huyết khi cách xa bữa ăn.

- Các mẹ nên ăn đủ chất đạm, ăn 4 quả trứng/tuần, khoảng 200g cá cho 1 ngày, khoảng 500g rau xanh và quả chín để đảm bảo chất lượng sữa có đầy đủ chất dinh dưỡng, giúp cho bé phát triển một cách tốt .

- Các mẹ cũng cần chú ý uống đủ nước: Khoảng 2,5l/ngày, uống 6,5 đơn vị sữa/ 1 ngày, giúp cho việc bài tiết sữa được tốt

- Các mẹ chỉ nên ăn khoảng 25g chất béo tinh chế/ ngày và nên chọn chất béo từ mỡ cá hay dầu thực vật để có đủ các acid béo không no như omega 3, omega 6.

2. Mẹ bị tiểu đường có nên cho con bú?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho thấy rằng:

- Những phụ nữ cho con bú ít nhất 6 tháng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 tới 47% so với những phụ nữ không cho con bú.

- Những phụ nữ cho con bú dưới 6 tháng cũng giảm 25% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Các nhà khoa học cho rằng có những cơ chế sinh học đặc biệt giúp các phụ nữ cho con bú có thể chống lại được căn bệnh đái tháo đường type 2.

Một trong các cơ chế đó là việc cho con bú làm tăng lượng hormon kiểm soát insulin trong máu và giữ cho lượng đường huyết trong cơ thể luôn ổn định ở mức cho phép.

Các nhà khoa học đã kết luận rằng phụ nữ có thời gian cho con bú càng lâu thì càng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, việc cho con bú còn giúp cho các mẹ sau sinh con có thể giảm cân, từ đó giảm nguy cơ bị tiểu đường.

Khi các mẹ cho con bú còn mang lại nhiều lợi ích khác như:

- Giúp làm giảm nguy cơ mắc một số căn bệnh trong tương lai ở em bé.

- Giảm nguy cơ béo phì ở em bé sau này, từ đó làm giảm phần nào nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong tương lai.

- Làm tăng sức đề kháng cho trẻ.

- Việc cho con bú còn giúp mẹ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú bằng cách giảm lượng hormon có liên quan đến ung thư trong cơ thể.

Như vậy, các bà mẹ bị bệnh đái tháo đường trong giai đoạn đang cho con bú cần lưu tâm có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo chất lượng sữa cho con bú. Đặc biệt, việc cho con bú càng lâu sẽ càng giúp việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2 ở sản phụ.

3. Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bị tiểu đường đang cho con bú như thế nào?

Mẹ sau sinh bị tiểu đường vẫn cần cho con bú bởi đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu cho trẻ trong những năm tháng đầu đời. Tuy nhiên, mẹ cần thực hiện một chế độ dinh dưỡng đặc biệt để đảm bảo sức khỏe cũng như hoạt động tiết sữa cho trẻ bú.

Với mục tiêu trên, chế độ dinh dưỡng cho mẹ bị tiểu đường đang cho con bú cần lưu ý một số vấn đề sau:

3.1. Kiểm soát cân nặng

Không ít gia đình và bản thân mẹ sau sinh có suy nghĩ cần ăn nhiều hơn, đặc biệt là protein, chất béo, tinh bột,… để sản xuất nhiều sữa với chất lượng tốt cho con bú. Song thực tế nên ăn đủ để kiểm soát cân nặng của mình và đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng phù hợp trong sữa. 

Đặc biệt những mẹ bị tiểu đường thì càng cần chế độ ăn phù hợp, tránh tăng cân quá mức gây béo phì, tăng nguy cơ biến chứng tim mạch.

3.2. Hạn chế chất bột đường

Chế độ ăn của mẹ cho con bú bị tiểu đường nên hạn chế thực phẩm giàu chất bột đường, vừa giúp kiểm soát cân nặng vừa tránh tăng đường huyết đột ngột. Các thực phẩm có chỉ số GI thấp nên lựa chọn như khoai củ, gạo lứt,… thay thế cho bánh kẹo, nước ngọt, sữa,…

3.3. Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ

Mẹ bị tiểu đường không nên ăn quá nhiều trong 3 bữa ăn chính để tránh gây quá tải, khiến lượng đường trong máu tăng cao đột biến gây nguy hiểm. Thay vào đó là 3 bữa chính ăn vừa đủ cùng các bữa ăn phụ vào buổi sáng và chiều để duy trì đường huyết ổn định.

3.4. Ăn đủ chất đạm

Chất đạm rất quan trọng với sức khỏe của mẹ và cung cấp dinh dưỡng cho trẻ qua sữa mẹ. Mẹ nên ăn đủ chất đạm với lượng khoảng 4 quả trứng/tuần, 200g cá mỗi ngày và 500g rau xanh, quả chín,…

3.5. Ăn lượng chất béo vừa đủ

Trong giai đoạn cho con bú bằng sữa mẹ, các mẹ chỉ nên ăn khoảng 25g chất béo tinh chế mỗi ngày. Ngoài ra, nên ưu tiên các chất béo từ dầu thực vật hoặc mỡ cá, cung cấp chất béo tốt không no như: omega 3, omega 6,…

3.6. Uống đủ nước

Để cơ thể sản xuất đủ sữa chất lượng tốt cũng như duy trì đường huyết ổn định, mỗi ngày mẹ cần uống khoảng 2,5 lít nước. Ngoài nước cần uống sữa để bổ sung canxi, dinh dưỡng tốt cho việc bài tiết sữa. 

Trong suốt quá trình mang thai, chế độ ăn và uống của bạn thay đổi khá nhiều. Điều này khiến cho biểu hiện của việc mang thai thông thường và triệu chứng tiểu đường thai kỳ dễ bị lẫn với nhau. Rất nhiều bà mẹ sau thời gian thai kỳ, các triệu chứng của tiểu đường thai kỳ không thuyên giảm mà trở thành tiểu đường tuýp 2. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa cũng khuyến cáo, đối với bà mẹ đang cho con bú bị tiểu đường thai kỳ nên thường xuyên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, hàm lượng đường, carb trong mỗi thực phẩm, bên cạnh đó, thường xuyên sử dụng các sản phẩm có dành riêng cho người bị tiểu đường để kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn. Dựa trên thói quen ăn uống cũng như nhu cầu dinh dưỡng của người bị đái tháo đường, các chuyên gia đến từ Asia Nutrition đã dày công nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm GLU ASIA GOLD.

👌 Bằng việc sử dụng đường Isomalt - một loại đường dành riêng cho người bị tiểu đường, kết hợp với hơn 30 vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, GLU ASIA GOLD được các chuyên gia khuyến cáo là một bữa phụ hoàn hảo dành cho người đang cần kiểm soát đường huyết, những người có nhu cầu giảm cân và những người cao tuổi đang có vấn đề về đường huyết.

👌 Chất béo trong sữa Glu Asia Gold là chất béo tốt không bão hòa có nguồn gốc từ thực vật tổng hợp, có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống. Chất béo này có chức năng chuyển hóa các nguồn thức ăn dư thừa thành lợi khuẩn, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, E, D, K, H tốt hơn.

👌 Bên cạnh đó, sản phẩm còn chứa nguồn đạm protein tốt cho sức khỏe. Chất đạm là thành phần dinh dưỡng giúp cơ bắp săn chắc và là chất kích thích hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động. Đạm protein khi vào cơ thể sẽ tạo ra năng lượng cho cơ thể, tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Nếu thiếu chất này cơ thể sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng, dễ mắc các bệnh như xương khớp, thiếu máu, tim mạch,...

📞 Để được tư vấn cụ thể hơn về cách sử dụng cũng như địa chỉ mua sản phẩm chính hãng, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0988352952

—------------------------------

👉 Đặt mua ngay sản phẩm sữa GLU ASIA GOLD chính hãng tại website: https://by.com.vn/StBIcN

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952