NHỮNG SAI LẦM TRONG NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ MANG THAI MÀ BẠN CẦN LƯU Ý

Bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ đóng vai trò quan trọng, bởi đây là tiền đề cho quá trình phát triển của bé. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong lúc mang thai sẽ thúc đẩy sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ của con. Chính vì thế khi bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu, bạn cần tránh những sai lầm sau đây để mẹ khỏe – bé tinh khôn.

Những nguyên tắc sai lầm về dinh dưỡng cho mẹ bầu mà bạn nên tránh

Ăn nhiều để mẹ khỏe bé thông minh

Với suy nghĩ “mang thai là ăn cho hai người” nên các mẹ thường cố gắng nạp thật nhiều thức ăn bổ dưỡng để em bé to khỏe. Trên thực tế, đây là quan niệm sai lầm tiềm ẩn nhiều hậu họa nguy hiểm. Ăn quá nhiều trong thời kỳ mang thai dễ khiến mẹ bị béo phì, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, trầm cảm và một số dạng ung thư khác… Ngoài ra, thai nhi to quá mức tiêu chuẩn cũng dẫn đến việc mẹ khó sinh nở. Vấn đề giảm cân sau sinh cũng trở nên khó khăn hơn do bà bầu ăn quá nhiều trong quá trình mang thai. 

Để bé có đủ chất dinh dưỡng khi còn trong bụng mẹ, bạn chỉ cần bổ sung thêm khoảng 300 calo vào khẩu phần ăn hằng ngày kể từ 3 tháng giữa thai kỳ. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về chế độ ăn giúp bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu mà không tăng cân quá nhiều. 

Kiêng kỵ quá mức theo quan niệm dân gian để giữ dáng

Nếu như một số thai phụ “tranh thủ” việc mang thai để ăn uống thoải mái, với tâm lý cho rằng thế nào cũng tăng cân thì cứ nhân tiện ăn một lần rồi giảm cân sau. Thì ngược lại, cũng có một số chị em tin theo nhân gian mà ăn uống kiêng khem dẫn đến tình trạng thiếu cân. 

Mẹ hãy nhớ rằng, việc mang trong người một em bé đang dần lớn thì tăng cân là điều không thể tránh khỏi. Đây không phải là lúc để “giữ gìn vóc dáng” dù cho trước đây bạn có thân hình chuẩn cỡ nào. Việc cần làm lúc này là xây dựng một chế độ bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu hợp lý và có kết hợp thêm những bài thể dục nhẹ nhàng theo chỉ dẫn của chuyên gia. Điều này sẽ có tác dụng rất lớn giúp bạn lấy lại được vóc dáng như “thời vàng son” sau khi sinh. 

Bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu bằng cách ăn nhiều trứng

Rất nhiều mẹ bầu tin rằng ăn trứng thường xuyên sẽ giúp bé yêu sau khi chào đời thông minh hơn. Bởi theo quan niệm của ông bà ngày xưa, trứng là món ăn giúp phát triển trí não tốt, bé sau khi ra đời thông minh và lanh lợi hơn. Nhưng thực tế, chưa có bất kỳ một kết luận khoa học nào khẳng định phụ nữ mang thai ăn nhiều trứng sẽ tốt cho bé. 

Mặt khác, việc bổ sung dinh dưỡng cho mẹ bầu bằng cách ăn nhiều trứng còn có thể dẫn đến tình trạng béo phì, cholesterol trong máu cao. Vì trứng là thực phẩm chứa khá nhiều cholesterol và giàu lipid, những chất không có lợi cho sức khỏe phụ nữ có thai. 

Nhịn ăn để không bị nghén thai kỳ

Mang thai là một giai đoạn tuyệt vời cho bạn tận hưởng và học cách yêu thương nên đừng quá áp lực mẹ nhé!

Trong giai đoạn mang thai, tình trạng bị nôn ói do nghén thường khiến nhiều bà bầu khó chịu, mệt mỏi. Nhiều người cho rằng, khi nhịn ăn, cơ thể sẽ không dung nạp thêm năng lượng nên sẽ không bị ói nữa. Đây là quan niệm sai lầm tai hại vì khi mẹ không cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng thiết yếu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi. 

Nếu bạn ăn uống đầy đủ và thường xuyên thì dù có bị nôn ra ngoài thì cơ thể vẫn có thể hấp thu được một lượng dưỡng chất nhất định. Để không bị nôn ói do nghén nặng mẹ có thể áp dụng biện pháp ăn ít và chia làm nhiều bữa ăn trong ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con phát triển. 

Trong suốt quá trình mang thai, chế độ ăn và uống của bạn thay đổi khá nhiều. Điều này khiến cho biểu hiện của việc mang thai thông thường và triệu chứng tiểu đường thai kỳ dễ bị lẫn với nhau. Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên khoa cũng khuyến cáo, đối với bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên thường xuyên lưu ý đến chế độ dinh dưỡng, hàm lượng đường, carb trong mỗi thực phẩm, bên cạnh đó, thường xuyên sử dụng các sản phẩm có dành riêng cho người bị tiểu đường để kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn. Dựa trên thói quen ăn uống cũng như nhu cầu dinh dưỡng của người bị đái tháo đường, các chuyên gia đến từ Asia Nutrition đã dày công nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm CONAN MILK MOM GOLD nhé!

✔ Chứa hơn 30 khoáng chất và vitamin thiết yếu cần cho sự phát triển của trẻ và #dinh #dưỡng của mẹ trong suốt thai kỳ, kết hợp với công thức đặc biệt giúp sữa có mùi thơm dịu nhẹ, dễ uống, không bị ngái, và ĐẶC BIỆT là KHÔNG GÂY TÁO BÓN, sản phẩm là sự lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu để sử dụng trong suốt 9 tháng mang thai.

✔ Sử dụng đường Isomalt, một loại đường dành riêng cho người bị tiểu đường, kết hợp với sữa bột gầy và hơn 30 vitamin, khoáng chất thiết yếu tốt cho cả mẹ và bé, sản phẩm đang là lựa chọn hàng đầu của các mẹ bầu để sử dụng trong suốt thai kỳ của mình.

✔ Không chỉ giúp mẹ dễ dàng kiểm soát lượng đường trong máu, tránh bị tăng đường huyết đột ngột, đồng thời, sản phẩm có mùi vị khá dễ uống, thơm ngon, vì vậy, mẹ dù có đang ốm nghén cũng có thể yên tâm sử dụng nhé!

—------------------------------

👉 Đặt mua sản phẩm CONAN MILK MOM GOLD chính hãng tại: https://s.net.vn/yLi2

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952