NHỮNG THÓI QUEN LÀNH MẠNH GIÚP BẠN THANH LỌC CƠ THỂ HIỆU QUẢ SAU TẾT

Sau kỳ nghỉ Tết dài, mọi người đều cần thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết các loại thực phẩm lành mạnh đem lại hiệu quả thanh lọc cơ thể tốt. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn những loại thực phẩm đem lại hiệu quả.

1. Nước giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Thanh lọc cơ thể bằng biện pháp sử dụng nước uống, đối với các loại thực phẩm giàu chất xơ nhằm thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể. Điều này còn giúp loại bỏ các cặn bã thừa trong cơ thể, đồng thời giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Nước đem lại hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể con người. Uống đủ 8 cốc nước hoặc 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng giúp bạn loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Không chỉ vậy chúng còn đem lại hiệu quả hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn và kèm theo đó là duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh để phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Một số loại nước có thể uống để thanh lọc cơ thể như: nước tinh khiết, nước chanh, nước táo, nước dưa chuột với kiwi hoặc nước trà xanh.

2. Duy trì thói quen tự nấu ăn tại nhà

Thực tế cho biết, kỳ nghỉ Tết hầu hết mọi người đều thả phanh trong chế độ ăn uống. Đa số mọi người đều ăn uống những loại thực phẩm mà mình muốn và các chất béo, dầu mỡ hay đồ nếp đều khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.

Do đó, việc tự nấu ăn tại nhà cũng đem lại hiệu quả giúp mọi người kiểm soát được lượng calo có trong thực phẩm. Không chỉ vậy, bạn còn dễ dàng cảm thấy ngon miệng hơn sau kỳ nghỉ lễ với những món ăn thanh đạm.

3. Tăng cường ăn rau xanh

Một số loại rau xanh cụ thể như cải xoăn, bông cải xanh hay củ cải, rau bina, củ dền,... đều là những thực phẩm giàu chất xơ. Đây còn là những thực phẩm có chứa các enzym đem lại hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa và giúp thải độc.

4. Yến mạch

Yến mạch là thực phẩm ăn sáng giàu chất xơ hòa tan. Vì vậy, yến mạch có tác dụng làm chậm tốc độ hấp thu thức ăn.

Không chỉ vậy, yến mạch cũng là thực phẩm tốt, phục vụ để thúc đẩy hoạt động lành mạnh và vi khuẩn đường ruột cũng như kích thích sự bài tiết của mật do gan. Bằng cách này đem lại hiệu quả giảm số lượng mật được tái hấp thu ở ruột, cơ thể bạn có thể loại bỏ và thải các chất độc hại có hại đồng thời cải thiện sự phát triển của các axit béo chuỗi ngắn.

Những axit béo còn cải thiện sức khỏe đường ruột một cách hiệu quả bằng cách kích thích sự tăng trưởng của các vi khuẩn có lợi. Vì thế, yến mạch được xem là thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả và được nhiều người lựa chọn để thanh lọc cơ thể sau Tết.

Yến mạch ngoài tác dụng thanh lọc cơ thể còn những tác dụng nào đối với sức khỏe con người. 

5. Khoai lang được lựa chọn là thực phẩm thanh lọc cơ thể

Như đã biết, khoai lang là thực phẩm có chứa beta-carotene đem lại tác dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời khoai lang còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất.

Không chỉ vậy, khoai lang còn được lựa chọn sau những ngày nghỉ Tết vì đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khoai lang có tác dụng cải thiện độ nhạy insulin ở bệnh tiểu đường, khoai lang còn có tác dụng duy trì huyết áp, giảm nguy cơ ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ mắt và giảm viêm.

6. Trái cây theo mùa

Các loại trái cây theo mùa đúng mùa thu hoạch rau củ quả thường trực tiếp đến tay người tiêu dùng và điều này khiến thực phẩm giữ được độ tươi ngon và dinh dưỡng nhất.

Chưa kể, các loại trái cây, rau quả đúng mùa còn có nhiều ưu điểm như tươi ngon hơn, hàm lượng dinh dưỡng cao hơn, rẻ hơn, chín tự nhiên, ít phải vận chuyển đường dài và ít gây ra chất thải carbon khi bảo quản lạnh.

Trái cây theo mùa có nhiều nguồn cung cấp vitamin, chất oxy hóa và đem lại hiệu quả tăng cường miễn dịch. 

7. Sữa chua không đường

Tương tự như các loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể ở trên thì sữa chua không đường là loại sữa cung cấp protein, canxi, vitamin D, B6, B12 và riboflavin, kali, magiê giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Chưa kể, các chế phẩm sinh học có trong sữa chua còn có tác dụng giúp thúc đẩy sức khỏe của vi khuẩn đường ruột có lợi để cơ thể của bạn dễ dàng xử lý.

8. Sữa dinh dưỡng SURE ASIA GOLD

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, Sure Asia Gold là sản phẩm dinh dưỡng dành cho mọi đối tượng từ 3 tuổi trở lên. Các thành phần nguyên liệu trong sản phẩm được nghiên cứu kỹ lưỡng, cân đối cẩn thận để cung cấp lượng dinh dưỡng vừa đủ trong mỗi ly sữa. Nhờ vậy, dù là người lớn hay trẻ nhỏ, thì lượng calo này cũng phù hợp để thay thế một bữa ăn, cung cấp đầy đủ năng lượng để hoạt động trong một ngày. Tuỳ vào đối tượng và nhu cầu sử dụng mà bạn có thể xem xét, bổ sung 1 hay 2 ly sữa mỗi ngày.

Không chỉ vậy, Sure Asia Gold còn có những công dụng vô cùng tuyệt vời khác như: 

👉 Sữa cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết, bảo vệ sức khỏe cho người dùng, với công thức khoa học bao gồm 32 loại vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp cải thiện sức khỏe của người dùng trong vòng 6 tuần.

👉 Trong thành phần sữa chứa hàm lượng lớn Canxi, Photpho, Vitamin D giúp người dùng có một hệ xương chắc khỏe, và phòng ngừa hiệu quả các bệnh còi xương ở trẻ em cũng như bệnh loãng xương ở người già. Đồng thời, sản phẩm có chứa các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, axit folic, kẽm và magie có khả năng sản sinh các lợi khuẩn để cân bằng vi khuẩn đường ruột chống lại các tác nhân xấu gây hại cho cơ thể.

👉 Bên cạnh đó, sữa có chứa hệ đường bột ăn kiêng Isomalt, maltodextrin và acid béo thiết yếu (linoleic và linolenic), hàm lượng acid béo no và cholesterol thấp rất có lợi cho chế độ ăn lành mạnh. Ngoài ra, sữa Sure Asia Gold còn giúp kích thích trí não, phát triển chiều cao, giúp tăng cường sức khỏe đối với những người vừa hồi phục sau bệnh,…Đặc biệt, với phụ nữ mang thai và thai nhi sẽ cung cấp cho cả mẹ và bé một hàm lượng sắt tốt nhất. 

—------------------------------

👉  Đặt mua sản phẩm SURE ASIA GOLD chính hãng tại: https://by.com.vn/KU92A5

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TY TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952