NHỮNG THỰC PHẨM LÀNH MẠNH GIÚP THANH LỌC CƠ THỂ SAU KỲ NGHỈ LỄ

1. Nước giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ lễ hiệu quả

Thanh lọc cơ thể bằng biện pháp sử dụng nước uống, đối với các loại thực phẩm giàu chất xơ nhằm thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể. Điều này còn giúp loại bỏ các cặn bã thừa trong cơ thể, đồng thời giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Nước đem lại hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể con người. Uống đủ 8 cốc nước hoặc 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng giúp bạn loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Không chỉ vậy chúng còn đem lại hiệu quả hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn và kèm theo đó là duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh để phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Một số loại nước có thể uống để thanh lọc cơ thể như: nước tinh khiết, nước chanh, nước táo, nước dưa chuột với kiwi hoặc nước trà xanh.

2. Duy trì thói quen tự nấu ăn tại nhà

Thực tế cho biết, kỳ nghỉ lễ hầu hết mọi người đều thả phanh trong chế độ ăn uống. Đa số mọi người đều ăn uống những loại thực phẩm mà mình muốn và các chất béo, dầu mỡ hay đồ nếp đều khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.

Do đó, việc tự nấu ăn tại nhà cũng đem lại hiệu quả giúp mọi người kiểm soát được lượng calo có trong thực phẩm. Không chỉ vậy, bạn còn dễ dàng cảm thấy ngon miệng hơn sau kỳ nghỉ lễ với những món ăn thanh đạm.

3. Tăng cường ăn rau xanh

Một số loại rau xanh cụ thể như cải xoăn, bông cải xanh hay củ cải, rau bina, củ dền,... đều là những thực phẩm giàu chất xơ. Đây còn là những thực phẩm có chứa các enzym đem lại hiệu quả trong việc cải thiện tiêu hóa và giúp thải độc.

4. Yến mạch

Yến mạch là thực phẩm ăn sáng giàu chất xơ hòa tan. Vì vậy, yến mạch có tác dụng làm chậm tốc độ hấp thu thức ăn.

Không chỉ vậy, yến mạch cũng là thực phẩm tốt, phục vụ để thúc đẩy hoạt động lành mạnh và vi khuẩn đường ruột cũng như kích thích sự bài tiết của mật do gan. Bằng cách này đem lại hiệu quả giảm số lượng mật được tái hấp thu ở ruột, cơ thể bạn có thể loại bỏ và thải các chất độc hại có hại đồng thời cải thiện sự phát triển của các axit béo chuỗi ngắn.

Những axit béo còn cải thiện sức khỏe đường ruột một cách hiệu quả bằng cách kích thích sự tăng trưởng của các vi khuẩn có lợi. Vì thế, yến mạch được xem là thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể hiệu quả và được nhiều người lựa chọn để thanh lọc cơ thể sau lễ.

5. Khoai lang được lựa chọn là thực phẩm thanh lọc cơ thể

Như đã biết, khoai lang là thực phẩm có chứa beta-carotene đem lại tác dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời khoai lang còn làm tăng tỷ lệ trao đổi chất.

Không chỉ vậy, khoai lang còn được lựa chọn sau những ngày nghỉ lễ vì đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khoai lang có tác dụng cải thiện độ nhạy insulin ở bệnh tiểu đường, khoai lang còn có tác dụng duy trì huyết áp, giảm nguy cơ ung thư, cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ mắt và giảm viêm.

6. Trái cây theo mùa

Các loại trái cây theo mùa đúng mùa thu hoạch rau củ quả thường trực tiếp đến tay người tiêu dùng và điều này khiến thực phẩm giữ được độ tươi ngon và dinh dưỡng nhất.

Chưa kể, các loại trái cây, rau quả đúng mùa còn có nhiều ưu điểm như tươi ngon hơn, hàm lượng dinh dưỡng cao hơn, rẻ hơn, chín tự nhiên, ít phải vận chuyển đường dài và ít gây ra chất thải carbon khi bảo quản lạnh.

7. Sữa chua không đường

Tương tự như các loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể ở trên thì sữa chua không đường là loại sữa cung cấp protein, canxi, vitamin D, B6, B12 và riboflavin, kali, magiê giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Chưa kể, các chế phẩm sinh học có trong sữa chua còn có tác dụng giúp thúc đẩy sức khỏe của vi khuẩn đường ruột có lợi để cơ thể của bạn dễ dàng xử lý.

8. Duy trì dinh dưỡng lành mạnh với ASIA SURE ORGANIC 

Tại Asia Nutrition, chúng tôi cho ra đời một sản phẩm 100% ORGANIC, đó là sữa dinh dưỡng ASIA SURE ORGANIC. Áp dụng công thức đột phá, giàu dưỡng chất, sử dụng nguồn nguyên liệu sạch với quy trình sản xuất đạt chuẩn GMP, sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng chứng nhận có thể sử dụng để thay thế một bữa ăn phụ, cung cấp đủ năng lượng để hoạt động trong một ngày. Đồng thời, với nguồn nguyên liệu organic và sử dụng đường ăn kiêng, sản phẩm giúp trẻ kiểm soát cân nặng tốt hơn, không gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, giúp cơ thể bạn nhẹ nhõm hơn.

Với hơn 30 hoạt chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời, AsiaSure Organic được bổ sung hàm lượng Canxi, vitamin D3, Phospho cao không chỉ giúp xương chắc khỏe, tăng mật độ xương mà còn giúp phòng ngừa loãng xương hiệu quả. 

—------------------------------

👉 Đặt mua sản phẩm sữa chính hãng tại: https://by.com.vn/o8D3wj

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION 

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

☎ Hotline: 0988352952