NHỮNG VẤN ĐỀ VỀ TÂM THẦN MÀ NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG DỄ GẶP PHẢI

Trầm cảm

Để quản lý tình trạng bệnh và giữ lượng đường trong máu ổn định, người bệnh phải tuân thủ nghiêm ngặt các phương pháp điều trị, chế độ ăn uống, tập luyện. Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt giúp kiểm soát đường huyết. Điều này có thể khiến nhiều người cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, dẫn đến trầm cảm.

Một số biểu hiện trầm cảm ở người tiểu đường như thiếu quan tâm đến các hoạt động, rối loạn giấc ngủ, thay đổi cảm giác thèm ăn, khó tập trung, mất năng lượng, lo lắng, yếu đuối và buồn bã. Đôi khi người bệnh cũng trở nên cáu kỉnh, tức giận và có thể trầm cảm đến mức có ý nghĩ tự tử. Trầm cảm làm cho hiệu quả học tập, công việc kém, ngại giao tiếp, dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm sút. Tình trạng này có thể điều trị thông qua quản lý căng thẳng bằng liệu pháp tâm lý và thuốc.

Rối loạn lo âu

Rối loạn lo âu là một nhóm triệu chứng sức khỏe tâm thần gây ra cảm giác hồi hộp và lo lắng dai dẳng. Kiểm soát bệnh lâu dài là nguyên nhân chính gây rối loạn lo âu ở người tiểu đường. Theo CDC Mỹ, 1/5 người tiểu đường type 2 và 1/6 người tiểu đường type 1 thường mắc các triệu chứng rối loạn lo âu từ trung bình đến nghiêm trọng. Thường khó chẩn đoán rối loạn lo âu ở người tiểu đường vì dễ nhầm với hạ đường huyết. Các triệu chứng có thể là lo lắng quá mức và dai dẳng, hoảng sợ, cáu kỉnh, lú lẫn, đổ mồ hôi, giấc ngủ bị gián đoạn.

Phương pháp điều trị thường là liệu pháp tâm lý, thuốc; duy trì hoạt động thể chất; thực hành các kỹ thuật thư giãn và cải thiện giấc ngủ

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, quản lý tình trạng bệnh, sự dao động của đường huyết khiến người bệnh tiểu đường gặp nhiều triệu chứng liên quan đến sức khỏe tâm thần.

Các tình trạng sức khỏe tâm thần khác

Khi lượng đường trong máu thấp, người bệnh có thể hoang mang, hồi hộp, lo lắng, thiếu động lực do mệt mỏi, thiếu tập trung và khó ra quyết định... Đôi khi người bệnh cũng trở nên hung hăng, cáu kỉnh hoặc thiếu kiên nhẫn, thay đổi tính cách và hành vi.

Cơ thể giải phóng hormone adrenaline giúp người bệnh phục hồi sau giai đoạn hạ đường huyết, mang lại trạng thái xung đột, hỗn loạn về tinh thần gọi là cơn sốt adrenaline. Khi phản ứng này được kích hoạt gây chóng mặt, thay đổi tầm nhìn, người bệnh có cảm giác lâng lâng, bồn chồn hoặc cáu gắt. Khi đường huyết cao, người bệnh cũng gặp các triệu chứng như khó tập trung do nhìn mờ, thiếu năng lượng và động lực do mệt mỏi...

Tất cả những yếu tố trên đều khó điều hướng và làm căng thẳng các mối quan hệ với người xung quanh. Mắc bất kỳ bệnh mạn tính nào đều làm người bệnh cảm thấy thất vọng và căng thẳng, mệt mỏi có thể dẫn đến xung đột. Hiểu được tác động của tiểu đường với sức khỏe tâm thần, người thân nên hỗ trợ người bệnh củng cố các mối quan hệ. Các mối quan hệ thân mật, tốt đẹp cũng góp phần cải thiện kết quả điều trị bệnh.

Người tiểu đường nên thường xuyên chú ý đến cảm xúc, tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân như nhắc uống thuốc, theo dõi đường huyết hay hoạt động thể chất cùng nhau để giảm bớt căng thẳng. Bạn có thể nói chuyện với người bệnh khác để tìm lời khuyên, dành thời gian giải trí để nâng cao tinh thần. Nếu nhận thấy thay đổi tâm trạng nhanh chóng, sức khỏe tâm thần không ổn định thì bạn nên đến gặp bác sĩ.

Một số loại nước tốt cho người bị bệnh tiểu đường 

Ngoài ra, người bị tiểu đường có thể tự giúp tâm trạng của mình bình tĩnh lại bằng một số loại nước uống sau đây:

Trà xanh

Các nghiên cứu cho thấy dùng trà xanh ở dạng uống hoặc chiết xuất có thể làm giảm đường huyết, góp phần ngăn bệnh tiểu đường type 2 và béo phì. Trong đó một nghiên cứu phát hiện rằng những người uống trà xanh thường xuyên kéo dài hơn 10 năm có ít mỡ hơn và vòng eo nhỏ hơn so với những người không uống. Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2 gấp nhiều lần, theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Diabetologia vào tháng 4/2020.

Trà xanh có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường một phần là nhờ hợp chất epigallocatechin gallate (EGCG) có hoạt tính mạnh, giúp các tế bào cơ tăng hấp thu glucose, từ đó làm giảm đường huyết và cũng có thể được ứng dụng để điều trị béo phì.

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một tách trà xanh tự nhiên chỉ có 2,4 calo và không chứa carbohydrate, đường và chất béo, do đó rất tốt cho tất cả mọi người.

Trà hoa cúc La Mã

Thiếu ngủ có hại cho người bệnh tiểu đường vì có thể gây nên sự căng thẳng, mệt mỏi. Theo Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát Bệnh tật Mỹ (CDC), chỉ một đêm ngủ không ngon cũng ảnh hưởng đến sự sản xuất insulin trong cơ thể và có nguy cơ làm tăng đường huyết.

Khác với trà thông thường, trà hoa cúc tự nhiên không chứa caffeine nên có thể giúp ngủ ngon. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí JAN tháng 10/2015 cho thấy những phụ nữ mới sinh con gặp vấn đề về giấc ngủ sau khi uống trà hoa cúc trong 2 tuần đã giảm bớt tình trạng khó ngủ cũng như triệu chứng trầm cảm so với những người không uống.

Tác dụng này cũng có thể giúp ích cho người bệnh tiểu đường vì bệnh này đi kèm với phản ứng viêm trong cơ thể, mà chế độ ăn và giấc ngủ tốt là những yếu tố quan trọng giúp giảm viêm.

Trà hoa cúc cũng có thể giúp tăng độ nhạy insulin và kiểm soát đường huyết, giảm stress oxy hóa trong cơ thể. Một nghiên cứu vào tháng 12/2018 cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường type 2 uống trà hoa cúc 3 lần/ngày (sau mỗi bữa ăn) kéo dài 8 tuần đã có sự cải thiện về tình trạng viêm và kháng insulin.

Trà hoa atiso

Loại trà này không chỉ mang lại hương vị chua và thơm đầy sảng khoái mà còn có thể giúp ích cho người bệnh tiểu đường.

Trà bụp giấm có thể giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, trong khi những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao mắc bệnh tim, đau tim và đột quỵ. Nghiên cứu cho thấy uống trà bụp giấm thường xuyên có thể làm giảm cả huyết áp tâm thu và tâm trương ở người bệnh tiểu đường.

Hồng trà Nam Phi (Trà rooibos) 

Loại trà này được làm từ lá của một loại cây bụi có nguồn gốc ở Nam Phi. Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy trà rooibos có thể giúp giảm cân, là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2 và làm chậm tiến triển của bệnh.

Một nghiên cứu phát hiện trà rooibos có thể ngăn hình thành tế bào mỡ, do đó có thể ngăn bệnh béo phì. Ngoài ra loại trà này có chứa hợp chất thực vật alpathin giúp làm giảm đường huyết, theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí PLoS One tháng 5/2019. Hợp chất này cũng có thể phục hồi các biến chứng do hội chứng chuyển hóa.

sponsor

Thử nghiệm trên chuột mắc bệnh tiểu đường cho thấy alpathin giúp cải thiện tình trạng không dung nạp glucose và có thể giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn. Một nghiên cứu trên người cho thấy uống trà rooibos giúp giảm cholesterol LDL và triglyceride, nhưng phải uống lượng rất lớn mỗi ngày.

Sữa GLU ASIA GOLD

Các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng tại Asia Nutrition chỉ ra rằng những người sử dụng sữa thường xuyên giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu, khiến cơ thể khoẻ mạnh hơn, tâm trạng cũng tốt hơn giúp giảm thiểu các vấn đề về tâm thần có thể gặp phải.

Trong sữa Glu Asia Gold có chứa lượng đường Isomalt - loại đường dành riêng cho người bệnh tiểu đường giúp kiểm soát đường huyết tốt, ổn định lượng đường trong máu hiệu quả. Đồng thời, sản phẩm được bổ sung Collagen giúp người bệnh tiểu đường phòng chống lão hóa, giúp da dẻ hồng hào, khỏe mạnh, cùng chất béo lành mạnh, chất xơ hòa tan bảo vệ hệ tim mạch, kiểm soát huyết áp tốt hơn. 

Sử dụng đều đặn 2 ly GLU ASIA GOLD mỗi ngày sẽ mang lại cho người bị tiểu đường những công dụng đáng ngạc nhiên đấy!

—------------------------------

👉 Đặt mua ngay sản phẩm sữa GLU ASIA GOLD chính hãng tại website: https://by.com.vn/StBIcN

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION 

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

☎ Hotline: 0988352952