PHỤ NỮ SINH MỔ CÓ ĂN ĐƯỢC THỊT BÒ KHÔNG? CẦN LƯU Ý GÌ TRONG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO PHỤ NỮ SAU SINH MỔ?

Thịt bò là thực phẩm quen thuộc, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời về sức khỏe. Trong khi đó, phụ nữ sau sinh cần nhiều dưỡng chất để bồi bổ cơ thể. Vì vậy, sinh mổ ăn thịt bò được không là băn khoăn của rất nhiều mẹ.

1. Những lợi ích của thịt bò với sức khỏe

Trong thành phần của 100g thịt bò có chứa khoảng 28g protein, 10g lipid, 280kcal năng lượng, con số này nhiều gấp đôi so với cá và nhiều loại thịt động vật khác.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thịt bò có những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe sau đây:

- Tăng cường cơ bắp.

- Tăng cường khả năng miễn dịch, phục hồi cơ thể,

- Chống oxy các mô bị tổn thương.

- Bổ sung sắt, phòng ngừa tình trạng thiếu máu.

- Tốt cho việc giảm cân.

- Cung cấp năng lượng cho cơ thể.

- Ngăn ngừa bệnh tim mạch.

2. Phụ nữ sinh mổ ăn thịt bò được không?

Phụ nữ sau sinh cần bồi bổ cho cơ thể bằng chế độ dinh dưỡng khoa học. Trong khi đó, thịt bò là một trong những thực phẩm nhiều dưỡng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

Nhiều quan niệm cho rằng, phụ nữ sau sinh mổ ăn thịt bò rất dễ bị lồi sẹo hoặc thâm sẹo. Ngoài ra, không ít người quan niệm ăn thịt bò gây tắc tia sữa, ảnh hưởng tới nguồn sữa cho con. Vậy những quan niệm này có đúng không? Sinh mổ ăn thịt bò được không?

Theo các chuyên gia y tế, quan niệm này hoàn toàn là sai lầm. Sẹo lồi, sẹo thêm xuất hiện hay không phụ thuộc vào cơ địa của từng người, chứ không phải là do ăn thịt bò. Hơn nữa, chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng thịt bò có thể gây tắc tia sữa.

Vì thế, câu trả lời cho câu hỏi sinh mổ ăn thịt bò được không là có, các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm bổ sung thịt bò vào chế độ dinh dưỡng của mình để nhanh chóng hồi phục sức khỏe sau khi sinh. Theo đông y, thịt bò  là thực phẩm có tính ôn và không độc, rất tốt cho những người bị thiếu máu, gầy yếu và suy nhược cơ thể.

Theo y học hiện đại, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tiêu thụ thịt bò đem lại nhiều lợi ích cho các mẹ sinh mổ. Cụ thể:

- Thịt bò là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp nhiều năng lượng, chất đạm và chất béo. Vì thế, ăn thịt bò giúp phụ nữ sinh mổ nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

- Thịt bò là nguồn cung cấp chất sắt "khổng lổ". Đây là thực phẩm có chứa hàm lượng sắt khá cao (3,1mg/100gr). Hơn nữa sắt trong thịt bò là loại sắt hem - một dạng sắt cơ thể dễ hấp thu nhất. Vì thế, tiêu thụ thịt bò giúp cơ thể mẹ tránh được tình trạng mệt mỏi, đau đầu sau khi sinh, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

- Thịt bò còn có tác dụng giúp giảm lượng cholesterol trong máu vì lượng chất béo hòa tan chiếm tỉ lệ khoảng 50% chất béo trong thịt bò, rất tốt cho phụ nữ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ,

- Thịt bò giúp bổ sung các vitamin thiết yếu: vitamin A, B12, B6, PP kẽm, magie, canxi. Các dưỡng chất này rất cần thiết cho các tế bào, não và hệ thần kinh, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. 

- Nhanh chóng lấy lại vóc dáng: Hàm lượng chất béo trong thịt bò chỉ chiếm từ 5-10% thịt bò nạc, trong đó lượng chất béo hòa tan chiếm 50%. Ngoài ra, chất Cytocidal, một loại chất giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể có trong thịt bò sẽ giúp phụ nữ kiểm soát cân nặng của mình.

Với những lợi ích to lớn này, các mẹ sau sinh mổ nên bổ sung thịt bò vào trong thực đơn dinh dưỡng của mình để vừa tốt cho sức khỏe vừa nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Trong đó, các món ăn từ thịt bò tốt cho mẹ sinh mổ các mẹ có thể tham khảo như súp bò rau củ, canh bắp bò hầm bí đỏ...

3. Những lưu ý khi ăn thịt bò với phụ nữ sinh mổ

Mặc dù là thực phẩm lành tính và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng khi ăn thịt bò, phụ nữ sau sinh mổ cần lưu ý một số vấn đề sau đây"

- Thịt bò cần được chế biến chín. Rất nhiều mẹ thích ăn thịt bò tái vì mềm và ngọt hơn. Tuy nhiên, với phụ nữ sau sinh, đặc biệt là sau sinh mổ, việc ăn bò tái sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe vì cơ thể người mẹ lúc này còn yếu, rất dễ gây các bệnh liên quan đến giun sán, ký sinh trùng,… Vì vậy, khi ăn thịt bò, cần được chế biến chín.

- Không lạm dụng thịt bò. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sinh mổ chỉ nên ăn khoảng 200-250g/ ngày để cung cấp lượng protein, chất béo và các vitamin cần thiết. Ăn quá nhiều thịt bò sẽ gây tổn hại cho sức khỏe, dễ gặp phải các bệnh liên quan tới tim mạch, mỡ máu...

- Nên ăn thịt bò kết hợp với các loại rau củ. Trong thành phần của thịt bò hầu như không có chất xơ. Vì thế, các mẹ sau sinh mổ cần kết hợp thịt bò với các loại rau củ để cân bằng hàm lượng dinh dưỡng. 

- Tránh ăn thịt bò với hải sản vì dễ gây khó tiêu, ợ hơi, ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tiêu hóa.

- Thời điểm lý tưởng để ăn thịt bò là buổi sáng và buổi trưa. Ăn thịt bò vào buổi tối sẽ khiến gan hoạt động nhiều vào ban đêm, dễ gây các bệnh về gan, đại tràng...

Trên đây là những thông tin giải đáp cho câu hỏi sinh mổ ăn thịt bò được không và những lưu ý khi ăn thịt bò dành cho các mẹ sau sinh mổ. Với những lợi ích to lớn mang lại cho sức khỏe, các mẹ sau sinh nên bổ sung thịt bò vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Tuy nhiên, cần lưu ý, không nên lạm dụng thịt bò mà chỉ ăn với số lượng vừa phải, kết hợp cùng với các loại thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh khác để cân bằng dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe của mẹ và nguồn sữa cho bé. Tốt nhất, với các mẹ sau sinh, khi có những vấn đề băn khoăn về chế độ dinh dưỡng, nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia để tránh ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

4. Một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu sau sinh mổ

Sau sinh mổ nên ăn chay trong 6-8 giờ

Trong quá trình thực hiện phẫu thuật, đường ruột bị tác động khiến hoạt động của ruột bị giảm, dạ dày ảnh hưởng. Sau khi sinh 6-8 giờ, nếu sản phụ chưa “xì hơi” được bác sĩ sẽ chưa cho phép ăn uống gì. Trong trường hợp bệnh nhân quá đói người nhà có thể cho ăn các món súp, cháo hầm chay để đường ruột tiêu hóa dễ dàng, thúc đẩy “xì hơi” và bài tiết dễ dàng sau đó mới dùng các thức ăn đặc, mặn. Sản phụ cũng cần lưu ý không nên ăn quá nhiều một lúc hoặc sử dụng thực phẩm khó tiêu dễ gây đầy hơi, táo bón khiến chị em thêm khó chịu và đau đớn.

Các loại thịt đỏ giàu đạm, sắt

Thực đơn của mẹ sau sinh mổ cần thay đổi đa dạng các loại thịt bò, thịt lợn, trứng gà…vì đây là những thực phẩm giàu đạm, sắt hỗ trợ sản sinh lượng máu bị mất trong khi mổ đẻ. Đồng thời giúp phục hồi năng lượng và đẩy nhanh tiến trình lành vết khâu cho chị em.

Rau củ và trái cây tươi

Giai đoạn vừa phẫu thuật mổ lấy thai, sản phụ ít vận động đi lại trong khi đó việc ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khiến chị em dễ bị táo bón, thậm chí là trĩ. Vì vậy thực đơn của mẹ sinh mổ cần có nhiều các loại rau xanh có tính mát và lợi sữa như rau ngót, rau mồng tơi…

Các loại trái cây tươi giàu vitamin C lại lành tính với sản phụ như chuối, bưởi, na, đu đủ rất thích hợp là món tráng miệng cho sản phụ.

Uống nước thường xuyên

Hàng ngày sản phụ cần uống đủ 1,5-2 lít nước để đảm bảo kích thích sự tiết sữa đồng thời hạn chế tình trạng viêm đường tiết niệu thường gặp ở phụ nữ sau sinh con.

Ăn lượng nhỏ và dễ tiêu trong 1 tuần đầu

Như đã nói ở trên sau sinh mổ 1-2 ngày khả năng tiêu hóa của sản phụ vẫn còn yếu vì vậy chị em chỉ nên ăn những loại thực phẩm dễ tiêu hóa, tốt nhất là tránh đồ ăn có dầu mỡ. Khoảng 3-4 ngày tiếp theo, sản phụ chỉ nên ăn nhẹ nhàng từng bữa, không nên ăn quá nhiều đặc biệt là uống nhiều canh. Sau 1 tuần sinh mổ chị em có thể ăn uống trở lại bình thường, nhiều chị em lấy lại cảm giác ăn uống nên có thể bổ sung các món mặn như thịt, trứng, cá… thường xuyên trong thực đơn hàng ngày.

Hạn chế các thực phẩm tanh, gây chậm liền sẹo

Từ 1-3 tháng sau sinh mổ, sản phụ cần hạn chế ăn các loại đồ ăn tanh (cá, ốc) vì chúng có thể gây ra hiện tượng ức chế sự đông máu sau phẫu thuật khiến vết thương lâu liền da.

Một số thực phẩm không tốt cho quá trình làm liền sẹo như đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà, chị em sau sinh mổ cũng cần lưu ý kiêng ăn vì chúng có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm vết thương hoặc gây sẹo lồi.

Để sớm liền sẹo mổ cũng như cải thiện tình trạng sức khoẻ sau sinh, rất nhiều phụ nữ đã lựa chọn sử dụng sản phẩm SỮA DINH DƯỠNG ASIA CURCUMIN. Sản phẩm với hàm lượng curcumin cao, kết hợp với collagen, vitamin e và các khoáng chất thiết yếu khác giúp cơ thể nhanh chóng làm lành vết thương, ngăn ngừa dấu hiệu lão hoá và làm đẹp da.

Tinh chất Curcumin có trong sản phẩm còn có tác dụng giảm cơn đau dạ dày, tá tràng, đồng thời cung cấp dưỡng chất và năng lượng thiết yếu cho cơ thể, giúp các chị em hồi phục nhanh chóng sau ca “vượt cạn” 

Ngoài ra, chị em sau sinh mổ cần dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, không nên nằm nhiều một chỗ mà có thể đi lại nhẹ nhàng ngay trong phòng ngủ để các cơ quan trong cơ thể sớm hoạt động trở lại bình thường. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ giúp bạn ăn uống ngon miệng và sớm có sữa về cho con bú.

—------------------------------

👉 Đặt mua sản phẩm chính hãng tại: 

https://asiasuckhoevang.vn/sua-dinh-duong-asia-curcumin-p33983414.html

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION 

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

☎ Hotline: 0988352952