Suy nhược cơ thể là gì: dấu hiệu, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Suy nhược cơ thể có thể ảnh hưởng rất nặng về đến sức khỏe cũng như tâm lý sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên nếu nhận biết được sớm các dấu hiệu của bệnh, xác định rõ nguyên nhân, hiểu rõ được triệu chứng và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện tốt tình trạng này.

 

Suy nhược cơ thể là gì? Có thể chữa khỏi được không?

 

 

 

 

Suy nhược cơ thể hay còn gọi là Hội chứng mệt mỏi mãn tính (viết tắt CFS) đây là một triệu chứng rối loạn phức tạp, biểu hiện đặc trưng là  tình trạng mệt mỏi kéo dài và không  thể giải thích bằng một bệnh lý  hay bệnh khó thuyên giảm khi nghỉ ngơi. Bệnh này có ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe và các sinh hoạt thường ngày khác. 

 

Suy nhược cơ thể ngoài triệu chứng  mệt mỏi toàn thân, còn xuất hiện thêm các triệu chứng  lo âu, khó ngủ, mất tập trung, làm việc kém hiệu quả trong một thời gian dài ít nhất kéo dài từ 6 tháng trở lên. Suy nhược cơ thể xảy ra ở mọi đối tượng  và độ tuổi có nguy cơ bị cao nhất là từ 18- 45. Mặt khác theo một số nghiên cứu khảo sát thì thường nữ giới bị gặp tình trạng này nhiều hơn nam giới khoảng 25%. 

 

Suy nhược cơ thể biểu hiện đặc trưng là  tình trạng mệt mỏi kéo dài 

 

Suy nhược cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như tâm lý của người bệnh như sợ hãi, tự ti, ngại tiếp xúc người lạ, sống khép kín, ... Thế nên, bệnh này cần được phát hiện và điều trị sớm, để tránh một số  hệ lụy không mong muốn như tư duy chậm, hay quên, khó tập trung, phản xạ kém, …

 

 

Suy nhược cơ thể là một lý có thể bắt gặp ở bất kỳ ai, nhất là những người sức khỏe yếu và  thường xuyên chịu áp lực công việc. Suy nhược cơ thể do nhiều nguyên nhân, trong đó phải kể tới một số nguyên nhân chính sau chính sau: 

 

- Lao động quá sức: Ở những người trẻ tuổi thì lao động quá sức chính là nguyên nhân đầu tiên gây suy nhược cơ thể. Bởi đây là giai đoạn người lao động bận rộn với công việc, áp lực với việc kiếm tiền nên ít có thời gian nghỉ ngơi và chế độ ăn uống cũng bất hợp lý. Lâu ngày khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống và suy nhược. 

 

Áp lực công việc cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược

 

- Do bệnh lý, sức khỏe yếu: Một số người mắc các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, tim mạch, huyết áp, ung thư, suy giảm miễn dịch, ốm lâu ngày, phải điều trị trong một thời gian dài cũng dễ bị suy nhược hơn so với người khỏe mạnh. 

 

- Thói quen ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng: Có những người do thói quen kén ăn, hoặc phải ăn kiêng, ăn uống thiếu dưỡng chất, ăn không đúng giờ, bỏ bữa,...đều dễ  khiến cơ thể bị suy nhược nhược nghiêm trọng.

 

- Tâm lý rối loạn: Tâm lý bất ổn, rối loạn cảm xúc có ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt thường ngày như chán ăn, bỏ bữa, suy nghĩ tiêu cực, lười vận động, ngại giao tiếp, tự ti khép kín. Những người này thường có nguy cơ bị suy nhược cơ thể rất cao. 

 

Tâm lý thay đổi ảnh hưởng đến việc ăn uống cũng khiến cơ thể suy nhược

 

- Nguyên nhân khác: phụ nữ mang thai ốm nghén, người cao tuổi kém ăn, trẻ em biếng ăn, phụ nữ tiền mãn kinh thay đổi nồng độ hormone,… những đối tượng này khiến dinh dưỡng nạp vào không đủ so với năng lượng cơ thể cần, nên tình trạng cơ thể luôn luôn mệt mỏi là điều khó tránh.

 

Trên thực tế, để xác định nguyên nhân chính xác khiến cơ thể suy nhược là điều không dễ dàng bởi dễ nhầm lẫn với một số bệnh lý khác. Do đó, bạn cần theo dõi sức khỏe và thăm khám thường xuyên để xác định được nguyên nhân chính xác nhất, từ đó giúp người bệnh có giải pháp điều trị phù hợp.

 

 

Bên cạnh việc xác định nguyên nhân thì bạn cũng cần lưu ý đến các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể để chắc chắn biết rõ bản thân có đang gặp phải suy nhược hay không? Dưới đây là một số dấu hiệu cạnh bảo cơ thể suy nhược mà bạn cần lưu tâm: 

 

Dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể đang bị suy nhược

 

- Mệt mỏi kéo dài: Mệt mỏi là một trong những dấu hiệu nhận biết đầu tiên mà bạn cần phải nhận biết. Người bị suy nhược cơ thể thường trong trạng thái uể oải, mệt mỏi, thiếu sức sống, cảm giác thiếu năng lượng, không thể tỉnh táo và khó tập trung tinh thần làm việc.  Kèm theo mệt mỏi là cơ thể thường xuyên trong tình trạng đổ mồ hôi trộm, da xanh, có thể ngất khi làm việc căng thẳng hoặc lo âu. Tình trạng này có thể kéo dài  từ vài tháng đến cả năm. Thế nên, người bệnh cần điều trị sớm để cơ thể nhanh chóng phục hồi về trạng thái ban đầu. 

 

- Thường xuyên ốm: Suy giảm hệ miễn dịch là một trong những dấu hiệu suy nhược cơ thể dễ nhận thấy nhất. Người bị suy nhược thường sẽ có hệ miễn dịch kém hơn hẳn, dễ bị ốm vặt và khả năng bị lây nhiễm bệnh cũng cao hơn. Đau mỏi cơ, tê bì tay chân, viêm họng, viêm phế quản, cảm cúm, sốt, ... Dấu hiệu này hay bị nhầm lẫn nên bạn cần lưu ý thêm một số dấu hiệu khác.

 

- Ngủ không ngon giấc: Suy nhược cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ. Người bị suy nhược ngủ không ngon giấc, trằn trọc khó ngủ, ngủ hay mê sảng, giấc ngủ nông, hay gặp ác mộng,... Thế nên, khi tỉnh dậy người bệnh bị lờ đờ, thiếu sức sống, luôn trong tình trạng buồn ngủ mà không thể ngủ. Vì thế, mà ăn uống cũng không ngon miệng, chán ăn, sụt cân nhanh, dẫn đến trí nhớ suy giảm và khó tập trung vào công việc.

 

Suy nhược cơ thể ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống

 

- Tâm lý thay đổi: Khó chịu, cáu gắt, bi quan, lo âu, suy nghĩ tiêu cực, tâm trạng thay đổi thất thường cũng là dấu hiệu suy nhược cơ thể mà bạn cần để ý kỹ hơn. Tất cả những điều này khiến cho người bệnh cảm thấy cuộc sống tẻ nhạt, mất niềm tin vào cuộc sống, không hứng thú vui vẻ với đam mê hay công việc của mình. Nếu tình trạng này không được khắc phục sớm rất có thể tiến triển  nặng  hơn và dễ dẫn đến chứng trầm cảm hoặc rối loạn cảm xúc.

 

- Da xấu: Tình trạng của làn da là biểu hiện rõ rệt nhất của tình trạng sức khỏe. Nếu da xuất hiện tình trạng mụn, sạm nám,khô, nhăn nheo thì có thể khẳng định sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề vô cùng nghiêm trọng. Bởi nguyên nhân của tình trạng này là do cơ thể mệt mỏi làm rối loạn nội tiết, các dưỡng chất tốt cho da không được sản sinh, nên làn da xấu.

 

Tất cả các dấu hiệu trên có thể xuất hiện cùng lúc hoặc xuất hiện dần dần từng biểu hiện một. Thế nên, bạn cần quan sát kĩ và nhận biết dễ dàng thông qua biểu cảm gương mặt cũng như thái độ với cuộc sống. 

 

 

Suy nhược cơ thể kéo dài làm giảm ham muốn tình dục

 

Nếu bạn hoặc người thân của bạn có một số triệu chứng dưới đây, rất có thể là bạn hoặc người thân đang bị suy nhược cơ thể:  

 

• Thường xuyên ốm yếu trên 6 tháng trở lên.
• Suy giảm trí nhớ, kém mất tập trung, hay quên.
• Mệt mỏi, mất sức, kiệt quệ sức lực và tinh thần.
• Nổi hạch lympho mềm.
• Thờ ơ với công việc và cuộc sống
• Giảm khả năng tình dục và không hứng thú với chuyện chăn gối.
• Sụt cân nhanh khó kiểm soát, cơ thể xanh xao.

 

Mỗi người một cơ địa khác nhau, nên triệu chứng cũng khác nhau. Do đó, bạn cần hết sức lưu tâm khi theo dõi bệnh lý này.

 

 

Suy nhược cơ thể là một bệnh lý ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như tinh thần của người bệnh. Do vậy, bệnh này cần được điều trị kịp thời. Dưới đây là một số cách điều trị mang lại kết quả tốt để bạn tham khảo như sau:

 

Sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị

 

- Thay đổi thói quen sinh hoạt: Nếu nguyên nhân gây suy nhược cơ thể là do thói quen sinh hoạt và tính chất công việc thì bạn chỉ cần điều chỉnh lại thời gian biểu cũng như sắp xếp công việc hợp lý. Thực hiện bằng cách dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn, thay đổi thói thiết lập chế độ làm việc khoa học và kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Mục đích của những việc làm này là thiết lập lại đồng hồ sinh học, cũng như cải thiện chất lượng bữa ăn, từ đó nhanh chóng xử lý tình trạng suy nhược tốt hơn. Bên cạnh đó bạn cũng thay đổi một số thói quen xấu như tránh xa các chất kích thích có hại như rượu bia thuốc lá,..., ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và cười mỗi ngày.

 

- Điều trị tâm lý: Nếu suy nhược cơ thể do tâm lý thì phương pháp điều trị tốt nhất là người bệnh nên thăm khám bác sĩ tâm lý để được tư vấn, giải đáp những khúc mắc trong lòng. Những bác sĩ chuyên môn về tâm lý sẽ giúp bạn định hướng cuộc sống, cải thiện tâm trạng và dần dần trở lại trạng thái bình thường. Tuy nhiên điều trị bằng phương pháp này cần người bệnh hợp tác kiên trì cũng như thay đổi suy nghĩ của bản thân theo hướng tích cực. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể tham gia các hội, nhóm, diễn đàn để tâm sự trút bầu tâm sự,  nhanh chóng tìm được niềm vui cuộc sống và điều trị bệnh nhanh hơn. 

 

Thăm khám bác sĩ tâm lý để được tư vấn phương pháp trị liệu phù hợp

 

- Bổ sung dinh dưỡng: Suy nhược cơ thể có thể là do ăn uống không hấp thụ, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thực đơn lặp lại, cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất,...Chính vì vậy, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Xây dựng cho mình một thực đơn phong phú, nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc, các loại hạt dinh dưỡng,  các loại cá tự nhiên và hạn chế ăn thịt, ....

 

- Sử dụng thuốc: Cuối cùng nếu nguyên nhân suy nhược do bệnh lý thì người bệnh cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được kê đơn thuốc. Tuy nhiên, một số loại thuốc giảm đau hay thực phẩm chức năng cũng chỉ hỗ trợ một phần và cũng ít nhiều gây ra tác dụng phụ không mong muốn và không phải ai cũng khỏi hoàn toàn khi sử dụng phương pháp điều trị này.

 

Tùy thuộc vào diễn biến của bệnh cũng như nhu cầu các nhân của bệnh àm bạn có thể lựa chọn cách thức điều trị phù hợp, Tuy nhiên, chúng tôi vẫn luôn khuyên bạn rằng: trước khi áp dụng các phương pháp trên thì bạn cần thăm khám bác sĩ để được tư vấn và đưa ra liệu trình phù hợp để tránh tình trạng “tiền mất tật mang”.

 

Thay đổi chế độ ăn uống bằng cách bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể

 

 

Suy nhược cơ thể là bệnh lý có thể bắt gặp ở bất kỳ đối tượng nào do đó với phương châm “Với phương châm phòng bệnh hơn chữa bệnh”, nên dưới đây là tổng hợp một số lời khuyên về cách phòng ngừa bệnh này mà chúng tôi đã tổng hợp lại được như sau: 

 

- Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp cơ thể có đủ năng lượng để các tế bào hoạt động.

 

- Tích cực vận động thể dục thể thao thường xuyên, mỗi ngày 30 phút để tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện tâm sinh lý. 

 

Tập luyện thể dục thể thao và thay đổi một số thói quen xấu

 

- Lập kế hoạch làm việc và nghỉ ngơi xen khoa học bằng cách kết hợp vừa làm vừa thư giãn, học cách sắp xếp công việc chủ động và linh hoạt, tránh làm việc quá sức.

 

- Thay đổi các thói quen xấu như thức khuya, hút thuốc, uống rượu bia.

 

- Đảm bảo ngủ đủ giấc từ 30 phút  -1h buổi trưa và tối thiểu 8 tiếng ngủ đêm.

 

- Thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ  3-6 tháng một lần tại các cơ sở y tế chuyên khoa để phát hiện sớm và có phương hướng điều trị ngay. 

 

Trên đây chúng tôi đã cung cấp cho bạn toàn bộ kiến thức về suy nhược cơ thể cũng như cách điều trị và phòng tránh tốt nhất. Hy vọng từ những chia sẻ trên sẽ hữu ích cho bạn và người thân. 

 

"Chọn mua ngay sữa dinh dưỡng tại Asia Sức Khỏe Vàng với giá thành ưu đãi nhất cùng chính sách miễn phí vận chuyển trên toàn quốc"