TẦM QUAN TRỌNG CỦA BỮA ĂN PHỤ ĐỐI VỚI TRẺ NHỎ

Bữa phụ đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ, vì đây là lúc mẹ bổ sung thêm những món ăn và thức uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe và cả răng miệng của trẻ. Vậy mẹ nên cho bé ăn gì? Hãy cùng Asia Nutrition tìm hiểu nhé!

Mỗi ngày bé cần ăn bao nhiêu bữa phụ? Vào thời điểm nào?

Mỗi ngày, mẹ cần đảm bảo cho con ăn 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ đan xen, giúp con nạp đủ năng lượng và dưỡng chất thiết yếu. Bữa ăn phụ cho bé nên cách bữa chính từ 2-3 tiếng để bé có thời gian tiêu hóa thức ăn của bữa chính và sẵn sàng cho bữa ăn phụ.

Cho bé ăn bữa phụ như thế nào?

Bữa ăn phụ của trẻ cần có sự cân đối giữa những thành phần dinh dưỡng và chế độ ăn phù hợp. Cha mẹ phải tập cho trẻ ăn đúng bữa bởi vì nó rất cần thiết cho sự phát triển và tuyệt đối không để trẻ ăn vặt nhiều thứ trong ngày.

Những món ăn phụ có thể là hoa quả, bánh, sữa chua hoặc phomai,... nhưng số lượng vẫn phải đủ cho một bữa ăn tùy theo lứa tuổi của con. Nếu trẻ trên 2 tuổi, ngoài uống sữa trẻ sẽ cần bổ sung những thực phẩm khác. Nếu trong trường hợp trẻ không ăn thức ăn bổ sung thì phải tìm những cách chế biến đa dạng để giúp trẻ có hứng thú hơn. Để bữa ăn phụ được hoàn chỉnh có thể kết hợp với bữa ăn chính, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có một thực đơn phù hợp cho trẻ. Điều này giúp bổ sung năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Món ăn như thế nào sẽ tốt cho bé?

Ngoài việc sắp xếp, đảm bảo thời gian hợp lý giữa các bữa ăn, mẹ cũng cần phải chú trọng vào việc lựa chọn các loại thực phẩm tươi sạch để chế biến thành các bữa phụ cho bé.

Xét về độ an toàn, những món không chứa nhiều đường là lựa chọn phù hợp cho bữa ăn vặt lành mạnh của bé. Thực phẩm có đường tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công men răng và gây ra những vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe răng miệng như sâu răng, răng ố vàng. Theo thời gian, răng trẻ sẽ xuất hiện những khoảng trống có màu đen, dẫn tới việc phải đưa bé đi trám để lấy lại hình dạng răng ban đầu.

Có thể thấy, việc lựa chọn món ăn vặt cho bé ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Mẹ hãy cố gắng cắt giảm lượng đường trong thực đơn hàng ngày của bé một cách tối đa. Thay vào đó, hãy sử dụng những món chứa nhiều dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe của bé như:

Các món ăn

- Sữa chua nguyên chất, hoặc sữa chua trộn cùng các loại hoa quả xay nhuyễn hoặc thái nhỏ tùy theo độ tuổi của bé.

- Trứng luộc chín

- Phô mai que

- Bánh yến mạch phô mai

- Trái cây tươi

- Các loại rau củ quả luộc 

Đây đều là những món ăn vặt vừa thơm ngon, vừa giàu dinh dưỡng, lại không làm hại tới men răng của bé. Mẹ có thể lựa chọn và thay đổi các món ăn này thường xuyên trong thực đơn của bé, giúp bé ăn ngon miệng hơn và không cảm thấy nhàm chán.

Một số đồ uống có thể sử dụng trong bữa phụ

Nước lọc và sữa là hai lựa chọn an toàn cho những chiếc răng còn non nớt của bé. Đồng thời, mẹ có thể cho bé uống thêm các loại nước trái cây để bổ sung thêm các chất vitamin cần thiết cho bé. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý, trong nước ép trái cây đóng hộp có rất nhiều đường, vừa không tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của trẻ, vừa gây hại tới men răng. Vì vậy, mẹ hãy tự tay làm các loại nước ép trái cây cho trẻ nhé!

Mẹ nên lựa chọn các sản phẩm sữa công thức có hàm lượng dinh dưỡng cao, hương vị thơm ngon tự nhiên chứ không sử dụng chất tạo mùi hay đường hóa học để đảm bảo nguồn dinh dưỡng thuần khiết cho bé, giúp bé cao lớn và thông minh hơn, đồng thời không gây hại tới răng miệng của trẻ.

Không phải ngẫu nhiên mà sữa được coi là “thực phẩm vàng” của trẻ em, kể cả trẻ nhỏ và trẻ trong độ tuổi dậy thì. Bởi sữa rất giàu canxi, vừa thúc đẩy phát triển chiều cao, vừa giúp xương thêm chắc khỏe. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A và protein dồi dào trong sữa còn có vai trò gia tăng khả năng hấp thụ canxi và giúp tăng trưởng các tế bào trong cơ thể. Đây chính là lý do nên uống 2 - 3 ly sữa mỗi ngày để tốt cho chiều cao và hệ xương khớp. Asia Nutrition hiểu rằng, giai đoạn “vàng" giúp trẻ tăng trưởng chiều cao vượt trội chính là 1000 ngày đầu đời của trẻ, chính vì vậy, chúng tôi đã dày công nghiên cứu và phát triển dòng sữa B6 Gold với sản phẩm 𝐁𝟔 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐊𝐢𝐝𝐬 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫ẻ 𝐭ừ 𝟔-𝟑𝟔 𝐭𝐡á𝐧𝐠 𝐭𝐮ổ𝐢. Đây là dòng sữa chuyên biệt giúp trẻ phát triển chiều cao và bổ sung các khoáng chất cần thiết, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

✔ Sữa 𝐁𝟔 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐊𝐢𝐝𝐬 𝐆𝐨𝐥𝐝 được bổ sung thêm canxi, vitamin D giúp cho răng, cơ xương khớp hấp thu được lượng canxi tối ưu, từ đó phát triển thể chất, chiều cao vượt trội.

Ngoài ra, sữa 𝐁𝟔 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐊𝐢𝐝𝐬 𝐆𝐨𝐥𝐝 còn được bổ sung thêm phospho, magie, kẽm,… để cùng canxi và các dưỡng chất khác bảo vệ sức khỏe, giúp trẻ tăng cường miễn dịch, phát triển chiều cao.

✔ Đồng thời, sữa còn được bổ sung thêm các Axit béo Omega 3 theo khuyến nghị; DHA, ARA giúp trẻ hoàn thiện thị giác và trí não, tác động đến chỉ số IQ giúp trẻ thông minh, phát triển tư duy vượt trội.

✔ Với những tính năng ưu việt này, không khó để hiểu khi 𝐁𝟔 𝐆𝐨𝐥𝐝 𝐊𝐢𝐝𝐬 𝐆𝐨𝐥𝐝 được rất nhiều cha mẹ lựa chọn là người bạn đồng hành với bé từ giai đoạn ăn dặm!

Bữa ăn phụ có thể bảo quản lâu được không?

Hiện nay nhiều bà mẹ không có đủ thời gian nấu ăn cho con, vì vậy thường nấu một lần rồi bảo quản trữ đông bữa ăn phụ. Tuy nhiên, khi muốn bảo quản ngăn thức ăn cho trẻ thì không nên trộn tất cả thức ăn vào nhau để nấu cùng mà cần chế biến riêng từng loại. Ví dụ các loại rau không nên nấu trước mà chỉ nên sơ chế bằng cách làm sạch hoặc có thể xay nhỏ chia từng bữa. Khi đến bữa có thể mang ra rã đông và nấu. Các thành phần khác như thịt hoặc cháo cũng nên nấu riêng. Bởi vì khi nấu trộn lẫn thức ăn với bất kỳ nhiệt độ sôi hay lạnh nào cũng sẽ làm biến chất và mùi của thực phẩm. Vì vậy, các mẹ nên chế biến sẵn những nguyên liệu, sau đó có thể làm chín cùng với thịt và gạo trước khi cho trẻ ăn. Đây là một biện pháp có thể tiết kiệm thời gian cho mẹ mà vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng cũng như mùi vị thơm ngon của thức ăn.

Tóm lại, bữa ăn phụ rất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là những trẻ nhẹ cân và suy dinh dưỡng. Chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp trẻ hấp thu tốt hơn, bởi vì dạ dày trẻ còn nhỏ không thể chứa đầy thức ăn nhiều trong bữa chính sẽ giúp trẻ nhanh đói. Vì vậy, bữa ăn phụ sẽ giúp nạp lượng cho trẻ, tuy nhiên cha mẹ cần lưu ý trong cách bảo quản, chế biến cũng như thời gian để trẻ hấp thu dưỡng chất được tốt nhất.

Ngoài ra, bé cần bổ sung thêm các vi chất cần thiết: Kẽm, selen, crom, vitamin B1 và B6, gừng, chiết xuất quả sơ ri (vitamin C),... để cải thiện vị giác, ăn ngon, đạt chiều cao, cân nặng đúng chuẩn và vượt chuẩn, hệ miễn dịch tốt, tăng cường đề kháng để ít ốm vặt và ít gặp các vấn đề tiêu hóa.

Cũng theo các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng khuyến cáo cha mẹ cần bình tĩnh và kiên trì khi bổ sung chất cho bé kể cả qua đường ăn uống hay các thực phẩm chức năng. Đặc biệt việc dùng thực phẩm chức năng nên chọn các loại có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, không cho con dùng đồng thời nhiều loại hoặc thay đổi liên tục các loại thực phẩm chức năng. Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng nhấn mạnh về vai trò của kẽm sinh học; cha mẹ nên tìm hiểu và bổ sung kẽm cho trẻ đúng cách vào các mốc thời điểm thích hợp, tránh tình trạng thiếu kẽm làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của trẻ.

Để được tư vấn miễn phí về việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ hàng ngày hoặc đặt mua các sản phẩm chính hãng của Asia Nutrition, bố mẹ hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline 0988352952

—------------------------------

👉 Đặt mua sản phẩm chính hãng tại: https://s.net.vn/vVKc

👉 Tham khảo các dòng sản phẩm của chúng tôi tại: https://by.com.vn/yrXxkY

—------------------------------

CÔNG TY TNHH Y TẾ ASIA - ASIA NUTRITION

🏢 Địa chỉ: Thôn Đồng Quan, Xã Đồng Sơn, Thành phố Bắc Giang, Tỉnh Bắc Giang

🌎 Website: https://asiasuckhoevang.vn/

📽 Youtube: https://www.youtube.com/@asiasuckhoevang

📨 Email: asianutrition.info@gmail.com

☎ Hotline: 0988352952