Sữa cho bà bầu có thành phần dưỡng chất gì? cách dùng sữa bầu hiệu quả nhất

Trong giai đoạn mang thai tâm lý bà bầu thường không ổn định các nội tiết tố bắt đầu thay đổi, cơ thể người mẹ thường mệt mỏi,ốm nghén, chán ăn, tiêu hóa kém, nên việc hấp thụ tối đa dinh dưỡng từ các bữa ăn rất khó khăn. Do đó, mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Bên cạnh việc cân bằng khẩu phần ăn hằng ngày thì bổ sung thêm sữa bầu là giải pháp dinh dưỡng tối ưu. Sữa bầu có chứa nhiều canxi, sắt, vitamin và khoáng chất khác dễ dàng hấp thu, có lợi cho sự phát triển của thai nhi và đảm bảo sức khỏe cho mẹ trong cả thai kỳ. Cùng chúng tôi khám phá ngay những thành phần dưỡng chất cần thiết có trong sữa bầu mẹ bầu không thể bỏ qua.

Sữa dành cho bà bầu có những dưỡng chất quý giá nào

Sữa nào cho mẹ bầu tốt nhất hiện nay?

1. Sữa cho bà bầu có chứa những thành phần dưỡng chất nào?

Sữa bầu là sữa chuyên biệt dành riêng cho bà bầu, với công thức giàu năng lượng đạm, chất béo và chứa nhiều vitamin và khoáng chất dễ dàng hấp thụ. Ngoài ra sữa bầu cũng có thể thay thế bữa ăn phụ hoàn hảo cho mẹ mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.

1.1 Thành phần dưỡng chất quan trọng

Thành phần dinh dưỡng trong sữa bầu phụ thuộc vào nhu cầu dinh dưỡng và thể trạng của từng người mà nhà sản xuất hướng đến sẽ có các thành phần và hàm lượng dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên dù là sữa nội hay sữa ngoại thì trong sữa bầu có chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và thai nhi như:

Canxi, Vitamin D hỗ trợ phát triển hệ xương và răng. Giúp bé cao lớn, cứng cáp. Ngoài ra với cơ thể mẹ canxi hỗ trợ ngăn ngừa loãng xương, nâng đỡ khung xương.
Acid folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Omega 3 hỗ trợ hình thành và phát triển hệ thần kinh cho thai nhi.
Sắt sản sinh hồng cầu và tái tạo máu, vận chuyển oxy cho thai nhi.
Kẽm tăng trưởng cân nặng và chu vi vòng đầu cho bé.
Vitamin C, kẽm tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho mẹ.
Vitamin nhóm B hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp mẹ hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng.
Vitamin A tăng cường thị lực, sáng mắt và hình thành hệ thần kinh xung quanh võng mạc mắt.
DHA hỗ trợ phát triển trí não.
Iot khoáng chất cần thiết cho phát triển và hoàn thiện não bộ.
Protein, chất béo cung cấp năng lượng, tái tạo cơ cho mẹ khỏe, con khỏe.

Sữa bầu có chứa nhiều thành phần DHA hỗ trợ phát triển trí não

Mẹ bầu cần bỏ sung đầy đủ dưỡng chất để thai nhi phát triển khỏe mạnh

1.2 Công dụng của sữa bầu

Có nhiều người cho rằng uống sữa bầu là không tốt “vào mẹ không vào con”, hoặc sữa chỉ là bổ sung còn ăn uống mới là chính, nên uống sữa bầu là không cần thiết. Tuy nhiên thực tế các chuyên gia dinh dưỡng nhận định đó là quan niệm sai lầm.

Khi mang thai cơ thể phụ nữ thường rất dễ thiếu đi những dưỡng chất như canxi, sắt, acid folic, ...., mà trong sữa lại chứa rất nhiều thành phần này. Nên uống sữa là cách tốt nhất giúp bổ sung nhanh chóng. Vậy công dụng thực tế của sữa bầu là gì?

Bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho mẹ khỏe con phát triển tốt: Trong sữa bầu rất giàu năng lượng. Hàm lượng chất đạm và chất béo được cân bằng giúp cơ thể mẹ dung nạp được các chất dinh dưỡng. Đồng thời cung cấp các năng lượng thông qua nhau thai cho thai nhi phát triển khỏe mạnh theo bảng tiêu chuẩn.
Tăng sức đề kháng cho mẹ và bé: Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể mẹ thường mệt mỏi, sức đề kháng giảm. Các vitamin và khoáng chất như vitamin C, kẽm, magie, phospho cung cấp các lợi khuẩn bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại. Ngoài ra cung cấp các vi sinh vật có lợi trong nước ối bảo vệ thai nhi.
Kích thích phát triển hệ xương, răng, trí não và thị giác cho bé: Ai cũng biết canxi và vitamin D, Photpho tham gia trực tiếp vào sự hình thành cấu trúc của xương và răng ở thai nhi. Chính vì vậy hàm lượng canxi trong sữa dễ dàng hấp thụ nhờ dạng phân tử nhỏ nhanh chóng tăng trưởng cấu trúc hệ xương chắc khỏe, phát triển đều. Ngay từ khi còn là bào thai nếu bé được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như DHA, ARA, omega 3, Taurin, Cholin, kích thích não bộ phát triển và hoàn thiện các hệ thần kinh
Phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi: Trong 3 tháng đầu thai nhi dễ mắc các dị tật về ống thần kinh. Chính vì vậy hàm lượng sắt, acid folic có trong sữa sẽ phòng ngừa được vấn đề này cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

1.3 Sữa bà bầu có những loại nào?

Sữa dành cho mẹ bầu có rất nhiều loại, trong đó có thể kể tới một vài loại phổ biến trên thị trường như:

- Sữa nước pha sẵn: đóng kín với ưu điểm nhanh gọn tiện lợi tuy nhiên giá thành sẽ đắt và cũng có thể trong quá trình vận chuyển vỏ hộp bị hở, vi khuẩn xâm nhập ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng.

- Sữa tiệt trùng: Sữa tươi được vắt ra trải qua quá trình tiệt trùng đóng gói kín và sử dụng vô cùng tiện lợi, giá cả phải chăng.

- Sữa hạt: Được chế biến từ các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hướng dương, macca, hạt điều, hạt đậu,...Có hương vị thơm ngon, tuy nhiên nguồn nguyên liệu của các loại hạt thường hay bị biến đổi gen.

- Sữa bột: dễ dàng hòa tan trong nước ấm. Để đạt được hiệu quả cần tuân thủ đúng liều lượng của nhà sản xuất khuyến cáo. Nhược điểm là sữa bột dễ vón cục nếu không được bảo quản đúng cách và hạn sử dụng ngắn thường phải sử dụng hết trong 4-6 tuần sau khi mở nắp.

>> Xem ngay: Review top 7 sữa cho mẹ bầu tốt nhất được mua nhiều nhất tại Asia Nutrition

2. Khi nào mẹ nên sử dụng sữa bầu để đạt được hiệu quả như mong muốn

Giai đoạn mang thai cơ thể mẹ sẽ bắt đầu thay đổi về mọi mặt, nên mẹ cần phải chuẩn bị tâm lý trước để sẵn sàng đón nhận một sinh linh bé nhỏ đến với cuộc đời. Do đó mẹ cần tập trung tìm hiểu kiến thức chăm sóc con ngay từ ban đầu và bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để đảm bảo sức khỏe của mẹ và xây dựng nền tảng phát triển vững chắc cho bé.

Có 3 thời điểm lý tưởng mẹ cần bổ sung sữa:

2.1 Trước giai đoạn mang thai

Mẹ có thể bổ sung sữa bầu cho bản thân ngay từ khi có ý định mang thai và đã sẵn sàng cho thiên chức làm mẹ. Bởi trong sữa bầu chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể mẹ. Ngoài ra canxi, sắt, acid folic trong sữa bầu có hàm lượng cao, giúp hỗ trợ, tăng khả năng thụ thai.

2.2 Trong quá trình mang thai

Thông thường khi mang thai 90% cơ thể mẹ sẽ gặp tình trạng ốm nghén, dẫn tới thiếu hụt dinh dưỡng, thì sữa bầu chính là giải pháp dinh dưỡng bổ sung tối ưu. Ngoài ra mỗi giai đoạn thai nhi càng lớn, nguồn năng lượng cần càng nhiều, vậy nên sử dụng sữa từ đầu thai kỳ sẽ giúp thai nhi phát triển tốt nhất.

Tùy vào từng giai đoạn phát triển của em bé mà mẹ lựa chọn sữa cũng như bổ sung hàm lượng hợp lý, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng đúng và đủ theo nhu cầu cơ thể cần.

2.3 Sau khi sinh

Sau khi sinh mẹ vẫn nên duy trì thói quen sử dụng sữa để phục hồi sức khỏe và cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho con thông qua sữa mẹ. Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế mà mẹ có thể kết thúc việc sử dụng sữa bầu sớm hơn. Tuy nhiên nếu có điều kiện mẹ nên sử dụng đến khi cai sữa cho bé

3. Cách sử dụng sữa mang lại hiệu quả tốt nhất

Không phải cứ uống thật nhiều sữa bầu là tốt. Để đạt được hiệu quả tốt nhất mẹ cần nắm rõ những điều sau:

3.1 Thời gian uống sữa

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, mẹ bầu nên sử dụng sữa sau bữa sáng và cách bữa chính từ 2-3h đồng hồ tránh tình trạng đầy bụng, hệ tiêu hóa quá tải. Tuyệt đối không uống sữa lúc sáng sớm và khi bụng rỗng. Ngoài ra đối với uống sữa buổi tối nên uống trước khi đi ngủ 2-3h. Lúc này sữa không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất mà còn khiến bạn dễ ngủ hơn

3.2 Cách sử dụng:

- Đối với sữa nước mẹ chỉ cần mở ra và dùng luôn theo khuyến cáo của nhà sản xuất.

- Đối với sữa bột mẹ cần tiệt trùng kĩ dụng cụ pha và pha theo khuyến cáo của nhà sản xuất ghi trên bao bì. Mỗi ngày nên sử dụng từ 1-3 ly sữa và có thể sử dụng sữa thay thế cho các bữa ăn phụ.

- Thông thường sữa bầu có mùi vị hơi béo và ngậy nên mẹ có thể chia nhỏ lượng sữa ra để uống hoặc ăn kèm với một vài món ăn vặt khô tăng thêm hiệu quả của sản phẩm.

- Tuyệt đối không uống sữa kết hợp với các loại hoa quả có vị chua, chứa nhiều vitamin C.

4. Lưu ý khi chọn sữa bầu

Trên thị trường hiện nay có quá nhiều loại sữa bầu. Với các bạn lần đầu làm mẹ thì không khỏi phân vân không biết chọn loại nào. Sau đây là một vài lưu ý cho bạn tìm hiểu và tham khảo để lựa chọn được sản phẩm tốt và phù hợp với cơ thể mình.

4.1 Lựa chọn theo hương vị

Mang thai khẩu vị của các mẹ bầu rất nhạy cảm và thay đổi mà sữa bầu dành cho bà bầu có rất nhiều dạng, được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau. Tuy nhiên không phải sữa nào cũng phù hợp với cơ thể bạn. Vì thế hãy lựa chọn loại sữa có hương vị dễ uống theo sở thích cá nhân.

4.2 Chú ý bảng thành phần của sữa

Thành phần dinh dưỡng là vấn đề quan trọng mẹ phải lưu tâm. Mỗi vitamin và khoáng chất có vai trò khác nhau, từng giai đoạn khác nhau mà cần bổ sung hàm lượng dinh dưỡng hợp lý.

Ngoài ra khi mang thai, cơ thể người phụ nữ thường đổi, chức năng tiêu hóa kém thường xuyên bị táo bón, đầy hơi, khó tiêu. Nên chọn sữa có hàm lượng chất xơ dồi dào và các vitamin nhóm B hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu các dưỡng chất tối đa.

4.3 Nhà sản xuất

Mẹ nên mua sữa từ các thương hiệu uy tín được nhiều người tin dùng và phản hồi tốt về sản phẩm.

Một số dòng sữa mẹ có thể tham khảo như sữa ASIA Nutri Mom Gold, sữa ColosBens Mom Gold, Sữa Optimilk Care Mom Gold, Sữa Vigor Milk Mom Gold,...

4.4. Giá thành

Không phải cứ sữa đắt là tốt và sữa rẻ là không tốt. Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế gia đình mà mẹ chọn sữa phù hợp.Bởi sử dụng sữa trong một thời gian dài nên chi phí cũng tương đối tốn kém nên bạn cần tham khảo kĩ mức giá. Tuy nhiên đừng quá ham rẻ mà chọn sản phẩm kém chất lượng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và em bé.

Mẹ nên tham khảo sữa bầu Vigor Milk Mom Gold cao cấp

Sữa Vigor Milk Mom Gold dinh dưỡng vào bé không vào mẹ

5. Sữa nội địa và sữa ngoại sữa nào tốt hơn

Việc chọn sữa bầu từ các thương hiệu sản xuất trong nước hay thương hiệu nhập ngoại đang là vấn đề khiến nhiều mẹ băn khoăn suy nghĩ. Nhiều người có quan điểm rằng, hàng ngoại có giá cao hơn nên chất lượng cũng tốt hơn. Tuy nhiên vấn đề chọn sữa ngoại hay nội tùy thuộc vào khẩu vị, sở thích cũng như điều kiện kinh tế của từng người. Chứ không phải cái gì đắt cũng tốt.
Một loại sữa dành cho bà bầu tốt là sữa giúp mẹ có đủ sức khỏe, ăn uống ngon miệng và bé hấp thụ tốt. Chính vì vậy, đừng quan trọng sữa nội hay ngoại mà hãy quan trọng sản phẩm sữa bầu đó có hợp với mình không, nguồn nguyên liệu ra sao, thông tin sản phẩm rõ ràng.

>> Có thể bạn quan tâm: Những dòng sữa cho bà bầu 3 tháng đầu “tốt cho mẹ, khỏe cho con”

[Mới nhất] 5 sữa cho bà bầu 3 tháng đầu tốt nhất giúp an thai đầy đủ dưỡng chất

6. Kết luận

Trên đây là những thông tin cơ bản mẹ cần biết về sữa bầu. Nếu mẹ còn băn khoăn hay thắc mắc gì hãy để lại thông tin chúng tôi sẽ giúp các bạn giải đáp.

Chúc mẹ và bé luôn luôn khỏe mạnh và có một hành trình thai kỳ hạnh phúc!