Bệnh tiểu đường nên ăn gì để ổn định đường huyết tốt nhất?

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Nếu người bệnh thực hiện chế độ ăn giàu chất xơ, chỉ số đường huyết thực phẩm tốt sẽ giúp cơ thể hạ đường huyết, giảm thiểu các biến chứng bệnh tiểu đường gây ra. Vậy người bệnh nên ăn gì để ổn định đường huyết tốt nhất?

Vì sao người bị tiểu đường cần ăn kiêng và vận động hợp lý?

1. Vì sao người bị tiểu đường cần ăn kiêng và vận động hợp lý?

1.1. Thực phẩm làm tăng chỉ số đường huyết

Những loại thực phẩm làm tăng đường huyết thường chứa nhiều carbohydrate, người bệnh cần tránh ăn các loại thực phẩm này để kiểm soát đường huyết, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Để bạn dễ hình dung hơn, có 5 nhóm thực phẩm làm tăng đường huyết bạn cần tránh như sau:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa: Ngoài sữa dành cho người bệnh tiểu đường thì bạn cần tránh: phô mai, sữa đặc,..
• Trái cây, nước trái cây: Sầu riêng, Mít, Dứa, Xoài, Chuối, Vải thiều, Nhãn,.....
• Các loại khoai: Khoai lang, Khoai tây, Khoai mì.
• Các thực phẩm chế biến từ bột: Bánh mì, Mì tôm.
• Các loại thực phẩm giàu tinh bột: Cơm, Cháo, bún.

1.2. Đồ uống làm tăng chỉ số đường huyết

Một số đồ uống làm tăng chỉ số đường huyết người bệnh tiểu đường cần tránh như:

• Đồ uống có ga
• Trà, cà phê
• Soda
• Nước tăng lực

Ngoài ra, một số loại nước trái cây chứa nhiều đường mà người bệnh cũng cần phải tránh. Bởi vì, loại nước này bổ sung hàm lượng lớn carbohydrate và đường tự nhiên khiến người bệnh tăng lượng đường huyết trong máu. Vì thế, người bệnh chỉ nên bổ sung với lượng vừa phải và sử dụng trái cây nguyên chất, nên ăn cả quả để hấp thu lượng chất xơ.

1.3. Vận động cơ thể không khoa học khiến chỉ số đường huyết tăng

Việc tập thể dục, thể thao được khuyến khích ở bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nếu việc vận động cơ thể không được áp dụng đúng cách có thể làm chỉ số đường huyết tăng cao.
Theo một trung tâm y học cho biết: “Việc tập thể dục cường độ cao làm cho gan kích thích tiết ra nhiều glucose cho cơ thể vận động và một phần đi vào máu là do tăng adrenaline”. Theo đó, gan sẽ tiết ra glucose cho cơ thể nhưng nếu không sử dụng hết thì nó sẽ tích tụ lại trong máu. 

Thực tế, khi chúng ta tập thể dục thì cơ thể sẽ cần được cung cấp máu và oxy ngoài nhu cầu bổ sung glucose. Lúc này, mạch máu được kích thích liên tục để cung cấp nhiều máu và glucose hơn. Hiệp hội Tiểu đường Mỹ cho biết, người bệnh tiểu đường type 2, hàm lượng Glucose sẽ ở trong máu mà không phải được đưa đến các vùng cơ, từ đó khiến lượng đường trong máu tăng  cao khi tập thể dục.
Do đó, các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, những người mắc bệnh tiểu đường nên tập thể dục nhẹ nhàng để tăng nhịp tim, đủ hô hấp mà không bị vận động quá sức.

Người bệnh tiểu đường nên ăn gì và kiêng ăn gì?

>> Xem ngay: Tiểu đường là gì? Dấu hiệu nguyên nhân và cách phòng ngừa

2. Vậy người bệnh tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì?

Người bệnh tiểu đường thường phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng rất khắt khe. Tuy nhiên, vẫn phải đảm bảo được dinh dưỡng đáp ứng các yêu cầu của cơ thể. Vì thế, yêu cầu được đặt ra là người bệnh cần thực hiện đúng chế độ ăn kiêng được khuyến cáo và tránh ăn các loại thực phẩm làm tăng đường huyết. Vậy người bệnh tiểu đường nên ăn gì và kiêng gì?

2.1. Người bệnh tiểu đường nên ăn những gì?

Để kiểm soát tốt lượng đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn những loại thực phẩm sau đây: 

• Nhóm tinh bột: Các loại ngũ cốc nguyên hạt, gạo, rau củ…Khoai sắn cũng có chứa rất nhiều chất bột đường, vì thế người bệnh có thể thay đổi khẩu vị với cơm hàng ngày.
• Nhóm chất đạm: Cá, thịt nạc, đạm thực vật như đậu, đỗ chế biến hấp, luộc.
• Nhóm chất béo: Dầu đậu nành, vừng, dầu oliu, dầu cá,..
• Nhóm chất xơ: các loại rau xanh như rau cải, bông cải xanh,.... hấp luộc không sử dụng sốt có chất béo hay xào, chiên,...
• Trái cây: Người bệnh tiểu đường nên ăn các loại trái cây tươi, hạn chế các loại quả chín ngọt như mít, sầu riêng, xoài chín,....

2.2 Người bệnh tiểu đường nên kiêng ăn gì để giúp kiểm soát đường huyết?

Để kiểm soát tốt đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường thì người bệnh nên kiêng một số loại thực phẩm sau đây:

• Người bệnh tiểu đường cần hạn chế ăn bánh mì, gạo, sắn dây hoặc các loại củ nướng như khoai, sắn,..
• Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol.
• Hạn chế ăn thịt mỡ, nội tạng động vật, kem, dầu dừa, mứt, kẹo ngọt,...
• Tránh ăn các loại hoa quả sấy, mứt, hoa quả phơi khô chứa hàm lượng đường cao.

Ngoài việc tuân thủ việc ăn gì và kiêng những thực phẩm gì thì người bệnh cần tuân thủ theo đúng nguyên tắc ăn uống như chia khẩu phần ăn, ăn đúng giờ,....để đảm bảo hiệu quả điều trị cao nhất.

Sữa Glu Asia Gold là sữa dành riêng cho người bệnh tiểu đường

3. Thực phẩm bổ sung sữa dinh dưỡng cho người tiểu đường Glu Asia Gold

3.1. Đôi nét về sữa dinh dưỡng cho người tiểu đường khi ăn kiêng Glu Asia Gold

Tiểu đường là bệnh chuyển hóa và có thể để lại nhiều biến chứng bệnh nguy hiểm lên các cơ quan trong cơ thể. Việc không tuân thủ chế độ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân gây ra căn bệnh này. Tuy nhiên, việc kiêng kem quá mức cũng không được các bác sĩ và các chuyên gia khuyến khích.

Để người bệnh tiểu đường có thể cân đối được hàm lượng dinh dưỡng mà không làm tăng chỉ số đường huyết trong máu và ăn ngon, ngủ tốt thì giải pháp được các bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra là dùng sữa chuyên biệt dành cho người bệnh tiểu đường.

Sữa Glu Asia Gold là sản phẩm của Công ty TNHH Y tế Asia được cải tiến với công thức đột phá với hàm lượng đường Isomalt, kháng thể IgG, Collagen cao gấp nhiều lần sản phẩm thông thường, cùng nhiều các loại vitamin và khoáng chất tốt giúp tăng cơ hội hấp thu, ổn định đường huyết và giúp người bệnh luôn khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.

Sữa Glu Asia Gold bổ sung dưỡng chất tốt cho người bệnh tiểu đường

3.2. Sữa Glu Asia Gold bổ sung dưỡng chất cần thiết gì cho người bệnh tiểu đường ăn kiêng?

Nhờ công thức đột phá được cải tiến giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường nên trong sữa Glu Asia Gold có bổ sung các thành phần dưỡng chất quan trọng như sau:

• Đường ăn kiêng Isomalt: Đây là loại đường chuyên biệt dành cho người ăn kiêng, người mắc bệnh tiểu đường mà không làm tăng lượng đường huyết trong máu.
• Kháng thể IgG: Giúp người bệnh tiểu đường tăng sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật
• Collagen: Giúp xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa lão hóa
• Axit béo Omega 3 - 6: Giúp phát triển trí não, thị lực, đặc biệt tốt cho tim mạch, phòng tránh các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
• Chất đạm: Chất đạm là thành phần dinh dưỡng giúp cơ bắp săn chắc và là chất kích thích hệ miễn dịch trong cơ thể hoạt động.
• Vitamin A: Hỗ trợ thị lực, chống mỏi mắt, hoa mắt, mờ mắt
• Vitamin nhóm B: hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe, giúp người bệnh tiểu đường ăn ngon, ngủ tốt
• Canxi, vitamin D3, Lysine: Giúp bổ sung canxi, tăng khả năng hấp thụ canxi giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương hiệu quả.
• Sữa gầy: Giúp kiểm soát đường huyết, duy trì cân nặng ổn định

Bên cạnh đó, trong công thức sữa Glu Asia Gold còn được bổ sung hàm lượng chất xơ hòa tan cao FOS giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, phát triển lợi khuẩn, giúp người bệnh phòng ngừa táo bón, tiêu chảy.

Ngoài ra, trong sữa Glu Asia Gold còn chứa hỗn hợp nhiều các loại vitamin và khoáng chất khác giúp hỗ trợ, tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường hấp thu dinh dưỡng, hỗ trợ điều trị bệnh và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.

Nhờ các thành phần dưỡng chất độc đáo có trong công thức sữa, phù hợp với chế độ ăn kiêng của người bệnh tiểu đường nên đây là dòng sữa được nhiều bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

Sữa Glu Asia Gold được nhiều bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng

3.3. Giá bán sữa Glu Asia Gold và địa chỉ mua sữa uy tín

Hiện nay, sản phẩm sữa Glu Asia Gold được bày bán tại nhiều cửa hàng sữa phân phối trên cả nước, bên cạnh đó, sản phẩm này cũng đang được bán tại nhiều các kênh mua sắm trực tuyến, tranh thương mại điện tử như Asia Sức khỏe vàng. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng mua sản phẩm này ở bất cứ đâu.

Tuy nhiên, chính vì công dụng đột phá, được nhiều bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng tin dùng nên hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sữa  cùng tên nhưng sản phẩm không phải là hàng chính hãng của Asia Nutri, chất lượng kém và không rõ nguồn gốc xuất xứ, ảnh hưởng đến uy tín, thương hiệu đã gây dựng lâu năm của Asia Nutri. Do đó, bạn chỉ nên mua sữa tại các cửa hàng, đại lý phân phối chính thức của chúng tôi để đảm bảo quyền lợi và sức khỏe cao nhất.

Ngoài việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp, uống từ 2 - 3 ly sữa Glu Asia Gold mỗi ngày thì người bệnh tiểu đường nên thường xuyên rèn luyện thể dục, thể thao, vận động một cách hợp lý, luôn giữ tinh thần thoải mái lạc quan để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa ổn định tinh thần. Từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ.

>> Có thể bạn quan tâm: Trả lời câu hỏi sữa dành cho người tiểu đường có tốt không từ chuyên gia

      Người tiểu đường nên dùng loại thực phẩm gì tốt cho đường huyết

Hi vọng với những thông tin trong bài viết trên đã có thể giúp người bệnh tiểu đường có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung sữa vào các bữa ăn phụ đảm bảo sức khỏe hiệu quả.

"Chọn mua ngay sữa cho người bệnh tiểu đường tại Asia Sức Khỏe Vàng với giá thành ưu đãi nhất cùng chính sách miễn phí vận chuyển trên toàn quốc"