Những tiêu chuẩn bạn cần biết khi chọn sữa cho người gầy

Những người có vóc dáng nhỏ bé, thiếu cân luôn cảm thấy tự ti về vẻ bề ngoài của mình và có mong muốn được cải thiện cân nặng. Thực tế, việc tăng cân không quá khó, bạn cần kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp, tập luyện và sử dụng các sản phẩm sữa cho người gầy giúp tăng cân, tăng cơ bắp mà không bị tích nước hay béo phì. Vậy khi chọn sữa dành cho người gầy cần đưa ra những tiêu chuẩn gì để đạt hiệu quả tăng cân?

Nguyên nhân khiến người trưởng thành thiếu cân và cần sử dụng sữa cho người gầy

1. Nguyên nhân khiến người trưởng thành thiếu cân và cần sử dụng sữa cho người gầy

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người trưởng thành bị thiếu cân hoặc gầy yếu khó lên cân đều do quá trình trưởng thành và các thói quen sinh hoạt hàng ngày không được đảm bảo. Từ đó khiến cân nặng bị sụt giảm và rất khó lấy lại thân hình cân đối, cải thiện tầm vóc như mong muốn. Một số nguyên nhân khiến người trưởng thành bị thiếu cân có thể kể đến như sau:

1.1. Khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng kém

Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng đến quá trình phát triển các cơ quan, chiều cao, cân nặng của con người. Theo đó, cơ thể con người chỉ có thể phát triển khỏe mạnh, cân nặng, chiều cao đạt đúng tiêu chuẩn khi được cung cấp đầy ddue và hấp thu chúng một cách hiệu quả.
Vì thế, nếu dinh dưỡng là nguyên nhân khiến bạn bị thiếu cân thì bạn hãy xây dựng lại chế độ dinh dưỡng, cải thiện khẩu phần ăn và bổ sung các vi chất giúp tăng cường khả năng hấp thu hiệu quả.

1.2. Sử dụng các chất kích thích

Các thói quen dùng chất kích thích không chỉ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn khiến cân nặng bị giảm sút nghiêm trọng. Do đó, thay vì sử dụng các chất kích thích ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn hãy sử dụng các thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe, giàu vitamin và khoáng chất như trái cây, sữa dành cho người gầy, thực phẩm bổ sung,....

1.3. Người thường xuyên căng thẳng, Strees

Do tính chất công việc nhiều người luôn ở trong trạng thái căng thẳng và mệt mỏi. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn bị suy giảm.

1.4. Không để dành thời gian nghỉ ngơi

Công việc quá nhiều căng thẳng, áp lực khiến con người quên mất đi thời gian thư giãn, nghỉ ngơi. bên cạnh đó, thời gian gấp gáp nên mọi người thường ăn vội bằng các món ăn nhanh, ngủ không ddue giấc khiến cơ thể dễ dàng bị suy nhược, khiến việc tăng cân trở lên khó khăn hơn.
Việc làm tốt nhất là cải thiện từ các nguyên nhân trên, đồng thời xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý và sử dụng sữa dành cho người gầy để giúp tăng cân hiệu quả.

>> Xem ngay: Điểm mặt nguyên nhân gầy kinh niên và thủ phạm khiến bạn khó tăng cân

Muốn tăng cân hiệu quả cần kết hợp chế độ dinh dưỡng và sử dụng sữa dành cho người gầy

Muốn tăng cân hiệu quả cần kết hợp chế độ dinh dưỡng và sử dụng sữa dành cho người gầy

2. Tiêu chuẩn chọn sữa dành cho người gầy

Để tăng cân an toàn và hiệu quả, người dùng cũng cần chọn sữa theo đúng tiêu chuẩn để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa có thân hình và thể trạng như mong muốn. Bạn có thể tham khảo một số tiêu chuẩn khi chọn sữa cho người gầy như sau:

2.1. Hàm lượng Carbohydrates, chất béo

Sữa dành cho người gầy thường chứa một hàm lượng cao Carbohydrates, chất béo vừa phải. Chúng sẽ cung cấp một nguồn năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu không được bổ sung một cách cân bằng có thể khiến cơ thể bị tích mỡ và béo phì. Vì thế, chọn chọn sữa tăng cân, bạn cần chú ý đến hàm lượng của 2 loại chất này.

2.2. Lượng calo

Tùy từng kích thước, trọng lượng mà mỗi sản phẩm sữa có liều lượng calo phù hợp. Bạn không nên nhìn vào lượng calo một lầm dùng để mua mà hãy xem xét lượng calo qua số gr và số lần uống trong ngày. Đây chính là nhân tố bạn nên quyết định.

2.3. Lựa chọn mùi vị sữa yêu thích

Hương vị của sản phẩm sữa rất quan trọng, nếu yêu thích bạn có thể thực hiện thói quen này thường xuyên mà không phải ép buộc bản thân phải thực hiện.

2.4. Vitamin và khoáng chất

Bạn nên xem xét bảng thành phần dinh dưỡng về các loại vitamin và khoáng chất. Khi được bổ sung đầy đủ, cơ thể sẽ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả và giúp bạn có cân nặng như ý muốn.

2.5. Enzym tiêu hóa

Nhiều trường hợp khó tăng cân có thể là do hệ tiêu hóa kém và không hấp thu dinh dưỡng. Vì thế, trong trường hợp này, bạn nên lựa chọn sữa có thành phần bổ sung các loại men vi sinh, enzym tiêu hóa để tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.

3. Uống sữa cho người gầy như thế nào để tăng cân hiệu quả?

Một người bình thường có thể uống từ 300 – 400 ml sữa/ ngày. Những người gầy muốn tăng cân, cải thiện vóc dáng thì nên uống nhiều hơn để cơ thế hấp thu dưỡng chất. Bên cạnh đó, cần chú ý, không nên uống sữa dành cho người gầy sát các bữa ăn chính sẽ tạo cảm giác no và hạn chế dung nạp thức ăn từ bữa ăn chính.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng của Asia Nutri, người gầy nên uống sữa vào các bữa ăn phụ, cách bữa chính khoảng 3 – 4 tiếng. Ngoài ra, để tránh trình trạng dung nạp lactose bạn không uống sữa vào lúc sáng sớm, hoặc khu bụng đói vì có thể gây rối loạn tiêu hóa.

Uống sữa cho người gầy theo chỉ dẫn để tăng cân hiệu quả

Uống sữa cho người gầy theo chỉ dẫn để tăng cân hiệu quả

4. Những lưu ý khi dùng sữa dành cho người gầy

Sữa dành cho người gầy thường chứa hàm lượng calo cao nên sẽ không phù hợp với những người sau đây:

Người mắc các bệnh đường tiêu hóa, đường ruột yếu
Người dị ứng đạm sữa hoặc các thành phần sữa
Người bệnh đang điều trị và không được dùng sữa tăng cân

Ngoài ra, người dùng cần pha sữa theo đúng tỷ lệ được hướng dẫn. Tránh trường hợp tự ý pha sữa có thể gây táo bón, tiêu chảy, chán ăn và sụt cân ảnh hưởng đến sức khỏe.

Có thể bạn cần biết:

Người gầy ăn gì để tăng cân nhanh nhất? Ăn như thế nào? Các loại sữa tăng cân tốt nhất tại Asia

Đánh giá những loại sữa cho người gầy tốt nhất hiện nay

5. Top những dòng sữa dành cho người gầy tăng cân hiệu quả

Việc tìm được dòng sữa tăng cân cho người gầy phù hợp thật không dễ dàng, vì hiện nay có rất nhiều dòng sữa tăng cân trên thị trường. Asia Nutri là thương hiệu sữa uy tín đã có mặt nhiều năm trên thị trường. Sữa tăng cân dành cho người gầy là một trong những “đứa con tinh thần” được Asia Nutri nghiên cứu và đầu tư rất kỹ lưỡng. Trong suốt những năm qua, các dòng sữa cho người gầy giúp tăng cân hiệu quả được sử dụng nhiều nhất là:

5.1. Sữa Conan Milk Weight Gain

Sữa Conan Milk Weight Gain là sữa dành cho người gầy được bổ sung các dưỡng chất không chỉ giúp tăng cân nặng, cải thiện sức khỏe vóc dáng mà còn rất phù hợp với cơ địa người Việt.
Được bổ sung Lysine cùng hàm lượng dinh dưỡng giúp kích thích vị giác, tăng khả năng thèm ăn. Người dùng sữa sẽ luôn cảm thấy ngon miệng và ngủ sâu giấc.
Bên cạnh đó, sữa cũng được bổ sung nguồn chất béo lành mạnh, giúp tái tạo năng lượng và tăng cơ bắp, tạo thân hình cân đối.

5.2. Omega Nano Weight Gain

Là một dòng sữa mát, dễ hấp thu nên Omega Nano Weight Gain được rất nhiều người lựa chọn bởi khả năng hấp thu mà không gây béo phì. Đặc biệt, trong sản phẩm được nghiên cứu và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng như carbohydrate, chất béo, vitamin và khoáng chất, nguồn đạm whey chất lượng giúp người gầy tăng cân hiệu quả.
Ngoài ra, trong sữa còn chứa các Enzym giúp chuyển hóa thức ăn một cách hiệu quả và các chất dinh dưỡng dễ hấp thu vào tế bào nhanh chóng, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp người gầy tăng cân đều đặn và cân đối hơn.

5.3. B6 Gold Weight Gain

Nằm trong Top các dòng sữa cho người gầy có doanh thu cao nhất, B6 Gold Weight Gain là sản phẩm sữa được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon đặc biệt. Bên cạnh đó, dòng sữa này cũng đáp ứng được đầy đủ các tiêu chỉ về một sản phẩm sữa tăng cân chất lượng.
Được bổ sung các dưỡng chất vàng như Protein, Chất béo MCT, Sắt, Lysine, Canxi, Vitamin D3, cùng nhiều các khoáng chất khác không chỉ giúp cải thiện cân nặng, suy nhược cơ thể mà giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật rất hiệu quả.

5.4 USA2 Weight Gain

Sữa bột USA2 Weight Gain được nghiên cứu dành riêng cho người gầy muốn tăng cân hiệu quả. Trong sữa có chứa carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất, protein giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, trong sữa còn được bổ sung các Enzym giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn và các chất dinh dưỡng dễ hấp thu vào tế bào một cách nhanh chóng, từ đó giúp cho việc tăng cân diễn ra đều đặn, hiệu quả mà không làm cơ thể bị béo phì.
Ngoài các dòng sữa tăng cân kể trên, tại Asia Nutri còn có các dòng sữa tăng cân truyền thống được nhiều người ưa thích như Colosben Weight Gain, Asia Weight Gain, Optimilk Weight Gain, Vigor Milk Weight Gain.

Các sản phẩm sữa của Asia Nutri đều được nhập khẩu 100% nguyên liệu từ Mỹ, đồng thời được nghiên cứu kiểm định chất lượng nghiêm ngặt và được cơ quan Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Vì thế khi sử dụng sữa dinh dưỡng nói chung và sữa dành cho người gầy tại Asia Nutri bạn hoàn toàn có thể yên tâm.
Hi vọng những thông tin trong bài viết trên giúp bạn hiểu được về các dòng sữa tăng cân và làm thế nào để tăng cân một cách hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hãy liên hệ với chúng tôi để được các chuyên gia dinh dưỡng giải đáp là lựa chọn cho bạn dòng sữa phù hợp nhất.