asianutrition.info@gmail.com ( Hotline: 0988.352.952)
Sữa Sure Asia Gold, Sữa tiểu đường , sữa Glu Asia Gold,…
Có nhiều tác nhân khiến da bị lão hóa sớm, trong đó những gì chúng ta ăn cũng có ảnh hưởng không nhỏ khiến da mất đi độ đàn hồi, săn chắc và mịn màng. Một ngày nào đó bạn chợt giật mình khi nhìn trong gương thấy làn da có nhiều nếp nhăn và chảy xệ. Da lão hóa sớm không chỉ do thời gian, tuổi tác mà còn do nhiều yếu tố bên ngoài tác động.
Một điều dễ nhận thấy ở người cao tuổi là quá trình lão hóa khiến cho khả năng nhai nuốt và tiêu hóa kém dẫn đến nhiều người không muốn ăn, ăn không ngon miệng, sức khỏe ngày càng kém hơn. Vậy, cần lưu ý gì để người cao tuổi ăn ngon, hấp thu tốt, khỏe mạnh và minh mẫn?
Chất đạm là một trong những chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là danh sách 18 loại thực phẩm giàu chất đạm mà chúng ta nên thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Thức ăn có chứa nhiều chất đạm giúp tăng cường sự trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và tái tạo cơ bắp nên không chỉ giúp giảm cân mà còn duy trì thể trạng khỏe mạnh. Khuyến nghị dùng hàng ngày (RDI) là 46 gam đối với phụ nữ, và 56 gram cho nam giới. Dưới đây là danh sách 18 loại thực phẩm ngon có nhiều chất đạm mà chúng ta có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.
Gluxit, lipid, protein, acid amin, acid béo, vitamin... là các chất cần thiết để phát triển, duy trì các hoạt động của tế bào. Hiểu biết về nhu cầu dinh dưỡng ở người trưởng thành giúp tránh ảnh hưởng bất lợi tới sức khỏe và phòng tránh bệnh tật.
Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường phải tuân thủ theo những nguyên tắc khắt khe nhưng vẫn cung cấp đủ chất và điều chỉnh ổn định lượng đường huyết. Bệnh lý tiểu đường không thể chữa trị dứt điểm nhưng nếu áp dụng theo chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường sẽ ngăn chặn được bệnh chuyển biến nặng.
Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn trẻ hóa làn da, ngăn ngừa, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, nhăn nheo thiếu sức sống,… Vì vậy cần có chế độ ăn phù hợp, lành mạnh để có làn da căng bóng, mịn màng. Dưới đây là các loại thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày giúp nâng cơ mặt hiệu quả.
Để có được làn da khỏe mạnh, tươi tắn ta cần chế độ chăm sóc từ bên ngoài lẫn bên trong. Vậy ăn gì để đẹp da từ bên trong? Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da chứa thành phần dinh dưỡng được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Cùng điểm danh 10 loại thực phẩm làm đẹp da bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày.
Vi chất dinh dưỡng là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng có vai trò rất quan trọng, khi thiếu sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho cơ thể, đặc biệt là phụ nữ và trẻ em.
Để trẻ phát triển khỏe mạnh, đạt chiều cao lý tưởng, thông minh với chỉ số IQ cao hơn 10 điểm chúng ta cần quan tâm đến dinh dưỡng hợp lý trong 1000 ngày đầu đời, đây chính là chìa khóa vàng về sự phát triển thể lực và trí tuệ trong tương lai của trẻ.
Tiểu đường thai kỳ tuy không phải là một bệnh lý mạn tính như tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 nhưng nếu không kiểm soát tốt lượng đường trong máu thì rất có thể sau sinh bệnh sẽ tiến triển thành đái tháo đường tuýp 2. Việc lựa chọn một cách khoa học thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ sẽ góp phần quản lý tốt các triệu chứng của bệnh. Bài viết sau sẽ giới thiệu một số thực đơn tuy đơn giản nhưng không kém phần hấp dẫn cho người tiểu đường thai kỳ.
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và quá trình phát triển. Do đó, ngoài đảm bảo cung cấp đủ năng lượng, phụ huynh lưu ý một số nguyên tắc khi xây dựng khẩu phần ăn của trẻ cần bổ sung và hạn chế thực phẩm gì.
Duy trì các thói quen ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật, mà còn góp phần cải thiện nhan sắc. Song, thực hiện như thế nào thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp 10 thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh, bạn nên thuộc lòng và áp dụng càng sớm càng tốt để nâng cao sức khỏe, sống vui mỗi ngày.
Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh có vai trò tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống. Cụ thể là đối với 10 nguyên tắc dưới đây, bạn nên áp dụng càng sớm càng tốt, đồng thời kiên trì thực hiện để sống vui sống khỏe, kéo dài tuổi thọ lâu hơn!
Tiêu thụ quá nhiều muối là nguyên nhân dẫn đến gia tăng tỷ lệ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp. Ăn mặn từ lâu đã là thói quen của không ít người Việt, thế nhưng hiện nay, nhiều người đã có ý thức hơn trong việc bảo vệ sức khỏe bằng cách áp dụng chế độ ăn ít muối. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về chế độ ăn tốt cho sức khỏe này trong bài viết dưới đây nhé.
Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi là ưu tiên thực phẩm lành mạnh, cắt giảm natri và bổ sung nước mỗi ngày. Đồng thời, người già nên vận động, sinh hoạt hợp lý để cải thiện sức khỏe tổng thể, duy trì tinh thần lạc quan.
Khi tuổi càng tăng, bạn vẫn phải tiếp tục ăn uống đầy đủ. Tuy nhiên, do những thay đổi trong cơ thể dẫn đến nhu cầu năng lượng (calo) thấp hơn. Vì vậy, bạn phải giảm khẩu phần ăn nếu hoạt động ít và cắt giảm đồ ăn nhẹ có đường như bánh ngọt và bánh quy. Đồng thời bạn cũng nên lựa chọn những loại thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ và tốt cho sức khỏe của mình.
Sức khỏe suy giảm theo độ tuổi khiến cho người già phải đối mặt với nguy cơ mắc nhiều loại bệnh tật. Nếu có một chế độ ăn lành mạnh, chọn lọc được những thực phẩm tốt cho người già thì sẽ cơ thể của họ sẽ khỏe mạnh hơn, nguy cơ bệnh tật nhờ thế cũng được giảm xuống.
Trẻ chậm tăng cân, gầy yếu, kém hấp thu ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, tinh thần. Việc trẻ chậm tăng cân là nỗi lo chung của nhiều bậc phụ huynh có con nhỏ. Gợi ý về thực đơn cho trẻ chậm tăng cân, gầy yếu, kém hấp thu dưới đây sẽ giúp bố mẹ có thêm nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc cho bé yêu tốt nhất.
Mùa hè nắng nóng, tốt nhất nên cho trẻ ăn thức ăn nhạt, dễ tiêu hóa và ít dầu mỡ. Hạn chế tối đa các món chiên, xào nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán…
Đúng với lời khuyên “bếp ăn đi trước, tủ thuốc đi sau”, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phòng và chữa bệnh. Vì vậy, người bệnh tiểu đường nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng khoa học để ổn định chỉ số đường huyết. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp các thông tin về dinh dưỡng đầy đủ và các loại thực phẩm cần thiết cho người bệnh tiểu đường.
Mạng xã hội