asianutrition.info@gmail.com ( Hotline: 0988.352.952)
Sữa Sure Asia Gold, Sữa tiểu đường , sữa Glu Asia Gold,…
Không chỉ béo phì sẽ dễ gây ra những vấn đề về sức khỏe mà nếu quá gầy cũng là vấn đề gây nên nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, chắc hẳn nhiều người vẫn chưa biết đến tác hại của việc quá gầy.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các thực phẩm tăng cân sẽ giúp bạn có thân hình cân đối, đầy đặn. Hơn nữa, việc tăng cân bằng thực phẩm được xem là an toàn hơn so với việc tăng cân bằng thuốc. Vậy người gầy nên ăn gì để tăng cân hiệu quả?
“Ăn gì nhanh tăng cân?” là câu hỏi vẫn chưa có đáp án với những người cò hương. Đây không những là vấn đề của những người gầy mà còn cả với những người muốn cải thiện cân nặng của mình. Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng trong bài viết dưới đây!
Để tăng cân hiệu quả, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ta nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 3 bữa ăn chính và 3-4 bữa ăn phụ.
Xây dựng cơ bắp có thể giúp xương chắc khỏe, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường. Nếu bạn muốn tăng cơ bắp hiệu quả hơn, hãy khắc phục 6 sai lầm về dinh dưỡng.
Theo Tổ chức Y tế thế giới, có đến 38% người từ 18 tuổi trở lên có tình trạng thừa cân và 13% mắc béo phì. Tình trạng này có thể gây các hậu quả lâu dài về sức khỏe nên nhiều trường hợp thực hiện nhịn ăn để giảm cân. Tuy nhiên, biện pháp này cũng gây ra nhiều hệ lụy cho cơ thể.
Đối với nhiều người, việc tăng cân cũng khó khăn không khác gì giảm cân. Đặc biệt với những người gầy và suy dinh dưỡng, tăng cân chính là nhu cầu chính của họ. Phương pháp tăng cân có rất nhiều, tuy nhiên để chọn được phương pháp an toàn lại không hề đơn giản.
Đừng nghĩ rằng chỉ có giảm cân mới là hành trình đầy gian nan, bởi có rất nhiều cô nàng cũng mong muốn có thân hình “mũm mĩm" một chút nhưng “cầu” mãi mà không được đấy! Là do “cơ địa", hay do bạn đang cố gắng tăng cân sai cách? Hãy cùng tìm hiểu 5 nguyên tắc “vàng" biến các cô nàng “cò hương" trở nên đầy sức sống hơn nhé!
Tăng cân cũng giống như giảm cân, là cả một quá trình tiêu tốn nhiều công sức và thời gian, không thể thực hiện trong ngày một ngày hai. Tuy nhiên, nếu rơi vào hoàn cảnh bắt buộc phải tăng cân nhanh thì dưới đây là 15 cách giúp bạn giúp bạn cải thiện cân nặng chỉ sau 1 tuần
Ăn gì để tăng cân là câu hỏi được nhiều người quan tâm để cải thiện sức khỏe, đặc biệt là những người đang trong quá trình tập luyện để tăng cơ. Nếu bạn muốn tăng cân một cách lành mạnh và có khoa học, hãy cùng tham khảo chế độ ăn uống và sinh hoạt thông qua bài viết sau đây.
Bạn có biết những cách tăng cân tự nhiên cho người gầy là như thế nào không? Bạn có bao giờ tự hỏi rằng tại sao cơ thể mình lại yếu đuối, gầy còm như vậy? Nếu như bạn còn đang băn khoăn chẳng biết làm sao để nhanh chóng cải thiện được cân nặng, chỉ cần chăm chỉ áp dụng những bí quyết dưới đây là được.
Một người có thân hình gầy yếu thường do không ăn uống đủ chất hoặc lượng thức ăn nạp vào cơ thể không bù đắp đủ năng lượng tiêu hao. Dưới đây là thông tin về cách cung cấp dinh dưỡng hàng ngày cho người gầy muốn tăng cân.
Chế độ ăn cho người gầy có gì khác biệt so với chế độ ăn của người bình thường. Làm sao để khiến cơ thể tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất, hỗ trợ tăng cân cho người gầy? Tìm hiểu những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn dành cho người gầy trong bài viết nhé!
Có những người “hít không khí cũng mập” nhưng lại có những người ăn hoài cũng không lên được ký nào. Vậy thì bạn đã thực sự ăn đúng món, đúng cách chưa? Ăn gì để tăng cân? Món ăn nào vừa đầy đủ chế độ dinh dưỡng, ngon miệng mà lại còn dễ làm? Cenly sẽ gợi ý một số món ăn giàu dinh dưỡng, dễ tăng cân và cực kì dễ làm để bạn bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!
Song song với chế độ luyện tập thì chế độ dinh dưỡng cho người tập gym cũng có vai trò rất quan trọng. Hãy cùng Asia Nutrition tìm hiểu 10 nguyên tắc dinh dưỡng khi tập gym trong bài viết này nhé.
Tập gym hoặc tập thể hình là hoạt động tập trung vào xây dựng các cơ bắp thông qua các hoạt động với cường độ cao và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Để tối ưu hóa kết quả của quá trình tập luyện, người tập cần phải chú trọng vào chế độ ăn cho người tập gym sao cho phù hợp. Bởi nếu bạn lựa chọn sai thực phẩm có thể gây ra một số bất lợi cho mục tiêu luyện tập và cơ thể của bạn.
Nếu giảm cân là một cuộc chiến đầy gian nan và vất vả của những người có thân hình quá khổ thì hành trình đi tìm cách làm sao để tăng cân của những người gầy cũng vô cùng gian nan. Tuy nhiên, tăng cân phải đi đôi với việc hiệu quả và an toàn. Dưới đây là chia sẻ với các bạn về cách tăng cân cho người gầy có thể có ích cho các bạn, mang lại hiệu quả tốt nhất.
Người gầy lâu năm thường gặp ám ảnh trong việc tăng cân, dù có ăn nhiều đi chăng nữa. Điều này xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân chủ quan, khách quan khác nhau. Nếu bạn vẫn đang bế tắc, chưa tìm được giải pháp tăng cân phù hợp, hãy tham khảo ngay cách tăng cân cho người gầy lâu năm được Asia Nutrition chia sẻ dưới đây, đảm bảo cơ thể sẽ tăng cân bền vững và không tích nước.
Hiện nay, nhu cầu về sức khỏe và sắc đẹp được nhiều người chú trọng. Vì vậy, việc tăng cân sao cho vừa hiệu quả, vừa an toàn là điều mà ai cũng đang băn khoăn. Bạn hãy cùng tìm hiểu về những thói quen giúp chúng ta tăng cân một cách hiệu quả thông qua bài viết dưới đây nhé!
Người tập thể hình không chỉ hoạt động tập các bài tập tăng cơ mà còn cần bổ sung lượng dinh dưỡng phù hợp. Một khẩu phần ăn đủ dưỡng chất sẽ người tập gym tối ưu hóa được quá trình tập luyện của mình. Bài viết dưới đây là một số gợi ý về chế độ ăn cho người tập gym để bạn có thể chọn đúng thực phẩm có lợi cho sức khỏe, việc tập thể hình.
Mạng xã hội