Cẩm Nang Dinh Dưỡng

Ở trẻ nhỏ khoảng thời gian đầu đời - 5 năm đầu tiên (đặc biệt là 2 năm tính từ sau khi trẻ chào đời) là giai đoạn cửa sổ vàng để tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ có sức đề kháng tối ưu về sau. Để tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ trước tiên ta phải hiểu miễn dịch của trẻ có từ đâu?

• 18:33:32 22/05/2023

Trẻ béo phì không những phải đối diện với tình trạng ngừng tăng trưởng sớm mà còn khiến trẻ có thể gặp phải các vấn đề khác như ngưng thở khi ngủ, nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như huyết áp cao, tiểu đường hay bệnh ung thư,... trong tương lai.

• 11:19:21 10/05/2023

Đau lưng là tình trạng đau xương khớp phổ biến và có tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống. Bị đau lưng có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, một trong số đó đến từ các thói quen xấu hằng ngày.

• 17:44:50 27/04/2023

Với đặc điểm cường độ vận động loại nhẹ và trung bình, sử dụng lao động trí óc và nhãn lực nhiều, người làm việc nơi công sở cần những lời khuyên gì từ các chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe, trí lực minh mẫn và cả vóc dáng cân đối?

• 18:06:57 25/04/2023

Vì sao lượng đường trong máu tăng cao ở những bệnh nhân không chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết sau.

• 17:05:53 25/04/2023

Ăn uống đúng cách có thể giúp giữ cho cơ thể và tâm trí người cao tuổi khỏe mạnh và kéo dài chất lượng cuộc sống. Nhưng một số người cao tuổi không nhận đủ chất dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày. Vậy người già nên ăn gì thì tốt cho sức khoẻ? Để tối ưu nguồn dinh dưỡng nạp vào cho cơ thể, bạn hãy lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho người già.

• 17:25:45 24/04/2023

Một giấc ngủ ngon có thể giúp người cao tuổi cải thiện tâm trạng, năng lượng, sức khỏe về cả thể chất và tinh thần. Chứng khó ngủ, đặc biệt phổ biến ở người cao tuổi có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Vậy ăn gì chữa mất ngủ cho người già hiệu quả?

• 17:41:51 24/04/2023

Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của bệnh nhân. Một số người bị trầm cảm có xu hướng ăn nhiều và tăng cân, một số người khác lại chán ăn do họ quá mệt mỏi để chuẩn bị bữa ăn hoặc mất cảm giác ngon miệng.

• 15:38:40 21/04/2023

Ăn chay là chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ bị béo phì, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đái tháo đường loại 2 và một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, chế độ ăn chay lại khá hạn chế về thực phẩm và nếu bạn không ăn chay đúng cách sẽ dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng cho cơ thể.

• 09:39:17 21/04/2023

Bạn có bao giờ tự hỏi “Ăn gì tốt cho hệ thần kinh để tinh thần luôn minh mẫn, sáng suốt?”. Trên thực tế, việc lựa chọn được các loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh không hề đơn giản như bạn nghĩ. Bạn phải thực sự hiểu rõ nhu cầu dinh dưỡng mà hệ thần kinh cần để từ đó đưa ra được lựa chọn chính xác nhất.

• 11:39:06 20/04/2023

Chế độ ăn tốt cho tim mạch giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý về tim, ổn định huyết áp và ngăn ngừa một số biến chứng nguy hiểm với sức khỏe.

• 10:41:02 20/04/2023

Nhân dân ta rất chú ý đến việc tổ chức bữa ǎn và xem đó là một vấn đề rất quan trọng. Bữa ǎn nếu được tổ chức khéo thì có thể tận dụng được giá trị dinh dưỡng của lương thực, thực phẩm, đưa mức tiêu hóa hấp thu đến mức tối đa, do đó sẽ rất tiết kiệm.

• 18:27:18 22/05/2023

Ngày này, cho dù ở nhà hay đi ra ngoài, chúng ta có vô số lựa chọn về đồ ăn, do đó có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều. Một cách để kiểm soát thói quen này là trước tiên bạn phải hiểu việc ăn quá nhiều ảnh hưởng đến cơ thể của bạn như thế nào. Dưới đây là 7 tác hại của việc ăn quá nhiều.

• 15:52:59 12/05/2023

Bạn là một người yêu thích bộ môn yoga? Bạn muốn tìm cho mình những thực đơn phù hợp hỗ trợ quá trình tập luyện hiệu quả hơn, tinh thần hăng hái hơn? Hãy để Asia Nutrition chia sẻ cho bạn thực đơn hữu ích cho người tập yoga ngay trong bài viết dưới đây.

• 11:56:30 18/04/2023

Bữa sáng luôn là thách thức không nhỏ với nhiều người trong nhịp sống bận rộn, hối hả hiện nay. Cũng vì thế mà không ít người đã bỏ qua một bữa sáng lành mạnh cho sức khỏe của chính mình. Chỉ bằng một chút mẹo nhỏ dưới đây, đảm bảo bạn có thể dễ dàng tự chuẩn bị bữa sáng lành mạnh ngay tại nhà mà không cần lo đến vấn đề thời gian.

• 19:02:13 03/05/2023

Người khỏe mạnh với chế độ ăn uống đầy đủ cần khoảng 11 mg kẽm mỗi ngày. Kẽm có trong thịt, các loại hạt và đậu xanh, đậu gà. Các phát hiện gần đây cho thấy bổ sung kẽm có thể ức chế đáng kể sự tăng sinh của các tế bào ung thư đường tiêu hóa, cụ thể là ung thư thực quản.

• 11:07:04 15/04/2023

Từ trước đến nay, tất cả mọi người đều biết tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với sức khỏe, người xưa có câu "Có thực mới vực được đạo" để nói về tầm quan trọng của việc ăn uống. Đối với phụ nữ mang thai, tầm quan trọng của dinh dưỡng càng trở nên quan trọng và cần thiết hơn.

• 11:45:44 13/04/2023

Hệ miễn dịch đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Đặc biệt, trong thời kỳ dịch bệnh diễn biến phức tạp như hiện nay thì việc tăng cường sức đề kháng lại càng quan trọng hơn. 

• 11:29:21 13/04/2023

Bệnh béo phì có thể khiến trẻ em và người lớn gặp nhiều rủi ro bị huyết áp cao, mỡ máu, tiểu đường… Vậy nguyên nhân béo phì là do đâu?

• 08:45:58 12/04/2023

Bất kì loại thức ăn nào chúng ta nạp vào cơ thể hằng ngày đều ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày.

• 17:26:05 27/04/2023