Cẩm Nang Dinh Dưỡng

Mùa thu tại Việt Nam thường rơi vào tháng 10 dương lịch hằng năm, thời tiết lúc này trở nên mát mẻ với các cơn gió se se lạnh. Lúc này thì chế độ ăn uống của chúng ta cũng phải thay đổi, không thể ăn các món như mùa hè được nữa. Đặc biệt là đối với người già có sức đề kháng và hệ miễn dịch yếu, nên một chế độ ăn khoa học là vô cùng quan trọng để tránh các bệnh khi thời tiết giao mùa. Hiểu được vấn đề này, nên trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn chế độ ăn dinh dưỡng cho người lớn tuổi để nâng cao sức khỏe trong mùa thu.  

• 11:49:27 26/09/2022

Đối với nhiều người thừa cân, nhắc đến hai chữ “ăn kiêng” là một nỗi ám ảnh vô cùng lớn. Vì để xây dựng một chế độ dinh dưỡng ăn kiêng khoa học và hợp lý thì không phải ai cũng thực hiện được.  

• 17:32:42 24/09/2022

Huyết áp thấp là vấn đề khá phổ biến hiện nay. Chế độ ăn uống không phù hợp có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh. Vậy nên, việc lựa chọn chế độ ăn uống khoa học là điều cần thiết cho bệnh nhân huyết áp thấp. Vậy người bị huyết áp thấp nên ăn gì và không nên ăn gì? Mọi người hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.  

• 17:27:54 23/09/2022

Trong cơ thể có rất nhiều loại hormone khác nhau. Hormone là chất có trách nhiệm điều tiết các hoạt động sinh lý, điều hòa chức năng các cơ quan. Mỗi loại hormone đều có những chức năng riêng biệt. Nếu lượng hormone thay đổi dù chỉ là lượng nhỏ cũng ảnh hưởng rất nghiêm trọng đối với cơ thể. Vậy hormone là gì và nó có vai trò gì đối với cơ thể? Có những loại thực phẩm nào gây rối loạn hormone mà bạn nên tránh? Hãy cùng Asia Nutrition tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!  

• 16:18:39 23/09/2022

Biết cách lựa chọn thực phẩm phòng chống bệnh tiểu đường kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn tránh xa căn bệnh nguy hiểm và đầy phiền toái này. Bởi với tiểu đường ai cũng có thể là nạn nhân.  

• 13:48:29 23/09/2022

Thịt bò là một trong những loại thực phẩm giàu protein giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng ăn được loại thực phẩm này. Vậy sinh mổ ăn thịt bò được không?  

• 14:50:31 21/09/2022

Thời tiết thay đổi dễ gây ra tình trạng đau nhức xương khớp. Vậy liệu bổ sung vitamin D có thể cải thiện tình trạng này hay không?  

• 09:26:21 21/09/2022

Đại dịch Covid-19 với sự xuất hiện của các biến chủng vẫn đang diễn biến phức tạp và đây là những sai lầm phổ biến nhất khiến bạn dễ lây nhiễm Covid-19 hơn.  

• 13:07:46 20/09/2022

Mọi người đều biết rằng, đường ruột là vị trí chứa rất nhiều cặn bã và rất bẩn nếu không được làm sạch. Do đó, việc làm sạch đường ruột là một điều vô cùng cần thiết. Vậy bạn đã biết cách làm sạch cặn bã trong đường ruột hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về biện pháp làm sạch đường ruột.  

• 10:02:06 19/09/2022

Răng khôn là chiếc răng không có chức năng ăn nhai nhưng lại gây ra bất lợi cho bạn nếu chúng mọc lệch. Không chỉ vậy chúng còn dễ gây ra các bệnh lý răng miệng. Vậy nhổ răng khôn có nên thực hiện không? Lưu ý trước và sau khi nhổ răng khôn như thế nào? Cách chăm sóc răng khôn sau khi mổ/phẫu thuật xong ra sao để nhanh chóng phục hồi? Hãy cùng Asia Nutrition tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!  

• 08:50:31 17/09/2022

Việc xây dựng thực đơn cho người già nên cân bằng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất; uống đủ nước,… Bên cạnh đó, người già uống sữa gì tốt cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Những lưu ý dưới đây có thể giúp bạn biết cách chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người già giúp chăm sóc sức khỏe những người thân yêu của mình.

• 12:21:27 15/09/2022

Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ của hàng loạt bệnh tim mạch thường gặp ở người cao tuổi. Để sống lâu, sống khỏe, người cao tuổi cần chủ động phòng và ổn định huyết áp.  

• 17:19:39 14/09/2022

Chúng ta chỉ có thể ăn một lượng thức ăn nhất định trong một ngày. Vì vậy, để tối đa hóa các lợi ích sức khỏe cho cơ thể, mọi người nên ưu tiên lựa chọn những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, điển hình là 6 loại thực phẩm dưới đây.  

• 13:13:13 14/09/2022

Chế độ dinh dưỡng là điều mà người bị tiểu đường cần quan tâm, bởi đây sẽ là “chìa khoá" quan trọng giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu. Tuy nhiên, có rất nhiều sai lầm trong quá trình xây dựng thực đơn, nhất là đối với những người bị tiểu đường loại 2. Vậy sai lầm đó là gì? Hãy cùng Asia Nutrition tìm hiểu nhé!  

• 16:58:44 13/09/2022

Thiếu hụt canxi là nỗi lo lắng của rất nhiều người. Phụ nữ tiền mãn kinh lo lắng mình bị thiếu canxi, người lớn tuổi cũng lo lắng bị xốp xương, loãng xương, trẻ em thiếu canxi sẽ ảnh hưởng tới chiều cao, vóc dáng,.. Vậy làm thế nào để có thể bổ sung canxi đúng cách? Canxi là cội nguồn của sự sống, là một trong 5 nguyên tố vi lượng quan trọng bậc nhất cho cơ thể (carbon, oxy, hydrô, nitơ canxi). Tác hại của thiếu canxi ảnh hưởng xấu đến từng lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em, phụ nữ mãn kinh và người cao tuổi.  

• 14:10:51 12/09/2022

Thực tế cho thấy, tuân thủ chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong từng bữa ăn - nhất là bữa sáng sẽ giúp duy trì sức khỏe ổn định, tránh được nhiều nguy cơ bệnh tật. Theo đó, nếu muốn xây dựng một bữa sáng lành mạnh đầy đủ dinh dưỡng, bạn nên tham khảo 5 quy tắc sau đây.  

• 08:12:23 12/09/2022

Yến sào là vị thuốc bổ nổi tiếng được sử dụng hàng ngàn năm tại nhiều quốc gia trên thế giới. Rất nhiều công trình nghiên cứu của y học truyền thống và y học hiện đại đã chứng minh giá trị lớn về mặt dinh dưỡng của yến sào. Có lẽ trong tự nhiên khó có một nguồn thực phẩm, nguyên liệu, bài thuốc nào lại có nhiều công dụng đối với bệnh tật như yến sào.  

• 14:32:44 10/09/2022

Người cao tuổi không chỉ dễ gặp các vấn đề về sức khỏe mà ngay cả trong sinh hoạt thường ngày cũng có những khó khăn nhất định. Nhiều người già thường hay bị mất ngủ, chán ăn, lâu dần khiến cho sức khỏe bị suy giảm, cơ thể mệt mỏi và hay cáu gắt. Nhiều người thường nghĩ đây là những điều bình thường, tuy nhiên nếu tình trạng biếng ăn kéo dài thì có thể dẫn tới ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. Chính vì thế mà bài viết sau chia sẻ tới bạn những điều nên lưu ý khi người già biếng ăn cũng như cách cải thiện tình trạng này.  

• 17:01:41 07/09/2022

Xương khớp có thể bị hủy hoại bởi rất nhiều thói quen trong cuộc sống, chính bạn cũng đang phạm phải mà không hề biết. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã gọi thập niên từ 2010 đến 2020 là "Thập niên xương và khớp". Điều ấy có nghĩa rằng trong khoảng thời gian này tỉ lệ người mắc các bệnh xương khớp tăng lên quá nhanh. Với các triệu chứng phổ biến như đau, tê buốt, co cứng, mỏi... Làm ảnh hưởng lớn đến khả năng lao động, gây suy giảm chất lượng cuộc sống, đồng thời khiến con người già đi đáng kể. Đáng nói, xương khớp có thể bị hủy hoại bởi rất nhiều thói quen trong cuộc sống, chính bạn cũng đang phạm phải mà không hề biết.  

• 10:44:06 07/09/2022

Bên cạnh các thói quen lành mạnh, việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng ở nam giới là vô cùng cần thiết. Dưới đây là gợi ý một số thực phẩm tốt nên có trong thực đơn hàng ngày giúp nam giới tăng cường sức khỏe, kích thích sản sinh hormone nam, phòng tránh nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt… Đối với nam giới, việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học không những giúp khỏe mạnh trong cuộc sống đời thường mà còn giúp các anh giữ phong độ trong đời sống vợ chồng. Sau đây là những loại thực phẩm tốt nhất nên có trong chế độ dinh dưỡng cho nam giới.  

• 13:10:34 05/09/2022